Беременность – это удивительное время для каждой женщины. На этом жизненном этапе работа организма будущей мамы полностью меняется. Но кроме физических изменений происходят еще и изменения эмоциональные. Большинство беременных женщин становятся более восприимчивыми, иногда более плаксивыми. И навязывание разных примет, суеверий и страхов может помешать им нормально вынашивать долгожданного малыша. Давайте обсудим два таких вопроса: почему беременным нельзя поднимать руки выше головы и почему беременным нельзя поднимать тяжелое?
Почему беременным нельзя поднимать руки выше головы?
Это довольно популярная примета, которую приходится частенько слышать женщинам, вынашивающим малыша. Она гласит, что поднятие рук выше головы может привести к обвитию пуповины около головки малыша, а это чревато развитием гипоксии и часто становится причиной разных осложнений во время родовой деятельности.
Доктора-гинекологи успокаивают будущих мам, уверяя, что это утверждение является глупым и совершенно не обоснованным. Однако систематически к ним на прием приходят эмоционально неустойчивые женщины, способные измучиться сами и навязать свои переживания другим будущим мамам.
Современные ученые смогли дать точный ответ по поводу безопасности поднятия рук выше головы в период беременности. Они утверждают, что продолжительное нахождение с поднятыми руками действительно нежелательно, особенно во второй половине беременности. Длительное поднятие рук действительно может вызвать . При этом стоит подчеркнуть, что довод о возможности обвития малыша пуповиной является совершенно необоснованный. Такие факты случаются при вынашивании совершенно здорового ребенка, но они никак не связаны с положением рук будущей мамы. может объясняться ее длиной, многоводием и активностью плода в материнской утробе.
Врачи-гинекологи в то же время уверены, что нахождение беременной в положении с поднятыми руками в течение длительного времени – это способ навредить и себе, и растущему ребенку. Подобные физические упражнения не приносят никакой пользы. Кроме того, если поднятие рук сопровождается выполнением каких-то нагрузок, к примеру, поклейкой обоев, то лучше отказаться от них на время беременности (особенно при наличии угрозы и при предлежании плаценты).
Во время вынашивания малыша будущей маме вполне можно развешать постельное белье, поднимая руки на непродолжительное время. Это совершенно естественная нагрузка, которая не способна вызывать сильную усталость. И не стоит думать о приметах, пусть вынашивание малыша будет беспроблемным.
Почему беременным нельзя поднимать тяжести?
Наверное, каждая женщина, вынашивающая малыша, знает, что в период беременности лучше отказаться от тяжелых физических нагрузок, в том числе и от поднятия тяжестей. Но многие будущие мамы вынуждены продолжать работать, и далеко не всегда их деятельность является легкой. Другим же беременным приходится периодически поднимать младшего ребенка или хотя бы периодически доносить пакеты из магазина. Но чем же опасны тяжести для будущей мамы и для ее растущего малыша?
Врачи-гинекологи утверждают, что поднятие тяжестей не может нанести прямого вреда плоду, но вполне может спровоцировать развитие выкидыша, преждевременный разрыв плодных оболочек и досрочные роды. Однако, согласно данным статистики, подобные проблемы гораздо чаще объясняются влиянием прочих факторов, к примеру, инфекций. Тем не менее, риск развития нарушений при поднятии тяжестей все равно есть, и его нужно обязательно учитывать.
В любом случае, если беременная подняла что-то тяжелое, и в результате этого у нее возникли боли в животе, кровотечение или отхождение вод – необходимо немедленно вызвать «скорую помощь».
Также нужно отметить, что будущей маме лучше отказаться от поднятия тяжестей даже при беспроблемном течении беременности и хорошей физической подготовке. В это непростое для организма время такие физические нагрузки могут спровоцировать , вызвать позвоночную грыжу и радикулит. Спина и так во время беременности очень сильно страдает от набранного веса, поэтому усугублять ситуацию не стоит.
Многие будущие мамы интересуются, какой же вес им можно поднимать во время беременности. Гинекологи утверждают, что не стоит поднимать более трех килограмм. При этом нагрузку желательно равномерно распределять на обе руки. Обязательно обращайтесь за помощью к родным или даже незнакомым людям, если вам она действительно нужна. И не старайтесь геройствовать, ведь чрезмерная активность и самоуверенность может выйти вам боком.
Если вам все-таки нужно что-то перенести, не стоит поднимать тяжелые предметы рывком. При болях в пояснице желательно обеспокоится покупкой специального бандажа, а для профилактики варикоза есть смысл приобрести специальные компрессионные чулки. Поднимая что-то тяжелое, снизьте вред для организма до минимума. Встаньте так, чтобы ноги находились на расстоянии примерно пятидесяти сантиметров одна от другой. Согните ноги, но спину оставьте ровной. Поднимая тяжесть, распределяйте опору на ноги и руки, и берегите спину. Ставить тяжелый предмет после переноски нужно по такой же схеме.
Народные рецепты
Огромное количество женщин в положении сталкивается с проблемой варикозного расширения вен. Для профилактики и лечения варикоза во время беременности можно использовать различные травы. Но целесообразность их применения не лишним будет обсудить с лечащим врачом. Так знахари советуют использовать в целебных целях обыкновенную ромашку. Заполните свежими цветками данного растения бутылку до верха (не утрамбовывая), после залейте такое содержимое растительным маслом. Настаивайте лекарство в течение месяца, время от времени встряхивая. Процедите полученное средство, а растительное сырье отожмите. Применяйте готовое ромашковое масло для мягкого втирания в проблемные участки один-два раза на день.
Всем известно, что беременность не всегда протекает в превосходных условиях. Именно поэтому многие женщины, которые вынашивают под сердцем малыша, ежедневно подвергаются нагрузкам различного рода. Каждому приходилось видеть, как беременные девушки и женщины несут на руках трехлетних первенцев либо тянут из магазинов тяжелые сумки. Мало кто задумывается о том, что в большинстве случаев это опасно. Попробуем выяснить, почему беременным нельзя таскать тяжести .
Почему беременным нельзя носить тяжести
Многие, услышав данное утверждение, вспоминают как их матери, будучи беременными, носили ведра с водой, делали различной сложности ремонты и при этом рожали здоровых детей. Но не стоит забывать, что в наше время все чаще встречаются случаи, когда обыкновенные подъемы тяжестей для женщин заканчиваются плачевно. Это говорит о многом, в первую очередь о здоровье и физическом состоянии беременной, а также об ее генетической предрасположенности. Поэтому врачи-акушеры настоятельно рекомендуют женщинам на протяжении всех девяти месяцев не поднимать ничего тяжелого, так как даже они не уверены, что с мамой, которая носит под сердцем младенца, все будет хорошо.
Почему нельзя носить тяжести во время беременности с точки зрения врачей
Многие специалисты даже утверждают, что при подъеме тяжестей женщины причиняют огромный вред своему ребенку. К тому же, они рискуют вовсе потерять ребенка, так как подобные случаи зачастую заканчиваются выкидышем или же преждевременными родами, в процессе которых спасти младенца весьма сложно. Не стоит забывать и том, что при подъеме тяжестей беременная женщина рискует сорвать спину, которая на протяжении всего срока беременности ежедневно подвергается чрезмерным нагрузкам. Это очень опасно, ведь при осложнениях врачи не смогут назначить полноценное лечение, опасаясь навредить ребенку какими-либо медикаментами. Вот почему нельзя таскать тяжести во время беременности.
Если некуда деваться, учитесь поднимать тяжести правильно
Порой у многих женщин нет выхода, и им приходится поднимать тяжелые вещи. Даже в те моменты, когда родные и близкие тщательно оберегают беременную женщину, бывают ситуации, когда избежать физических нагрузок просто невозможно. В таких случаях им приходится учиться поднимать тяжести правильно, чтобы причинить своему организму и малышу наименьшего вреда.
Не секрет, что научится этому очень просто. Самое главное соблюдать ряд определенных правил. Прежде всего, стоит помнить, что при подъеме тяжести ноги должны быть расставлены так, чтоб расстояние между ними было не менее 50 сантиметров. Колени при этом необходимо сгибать, а вот верхнюю часть тела лучше держать ровно и не в коем случае не наклоняться. В процессе поднятия каких-либо тяжелых вещей с земли спина должна быть ровной. Основную опору лучше всего делать на руки и ноги. Это поможет держать спину и живут в покое. Кроме того, во время подъема тяжелых предметов стоит избегать лишних движений.
Памятка для беременной женщины
Все женщины, которые вынашивают ребенка, не должны поднимать более трех кг. При походе в магазин они обязаны все свои покупки распределять равномерно в обе руки. При ощущении болей либо малейших выделениях после поднятия тяжестей женщине необходимо срочно обратится к своему врачу, а при необходимости отправится в больницу. В современную эпоху многие специалисты рекомендуют беременным женщинам обратить внимание на специальные бандажи, которые позволяют избежать многих проблем в самых различных ситуациях.
Беременность и тяжести не совместимы. Узнайте почему и какие могут быть последствия?
Можно ли беременной женщине поднимать тяжесть?
Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Одни будущие мамы носят тяжелые сумки до последнего и производят на свет нормальных доношенных деток, другие теряют ребенка уже после поднятия сумки с продуктами. Скорее всего, все зависит от физической подготовки будущей мамы и состояния ее здоровья до зачатия. Известны случаи, когда тяжелоатлетки не прерывали своих тренировок даже при беременности. В любом случае, период ожидания ребенка заставляет менять привычный образ жизни и более осторожно относится к своему здоровью. На это время откажитесь от экстремально тяжелых занятий и поднятия тяжестей.
Чем опасно поднятие тяжести во время беременности?
Чрезмерные нагрузки на организм и поднятие тяжестей могут иметь для будущей мамы плачевные последствия. Чаще всего возникают следующие осложнения:
Опущение матки
Под воздействием тяжести, мышечный тонус матки ослабевает, и она опускается к влагалищу. В дальнейшем, это может привести к выпадению матки и бесплодию. Кроме того, если опущение матки произойдет во время беременности, то роды будут сложными. Как только возникает подозрение на то, что матка опускается, беременную женщину госпитализируют и стараются помочь сохранить беременность. Однако положительный результат никто не может гарантировать.
Проблемы со спиной
Когда в утробе развивается будущий ребенок он тянет из организма матери все необходимые ему вещества, в том числе кальций. В результате чего, кости беременной женщины становятся уязвимы. Во время поднятия тяжестей на позвоночник происходит сильная нагрузка и его диски могут смещаться, что вызывает дикую боль и усложняет беременность. Ведь на третьем триместре и так тяжело передвигаться, сложно спать из-за болей в спине, а смещение дисков усугубляет ситуацию.
Проблемы с ногами
В период вынашивания плода, основная нагрузка осуществляется на ноги. Ко всему, под воздействием гормональных изменений, вены теряют свою эластичность. Поднятие тяжестей провоцирует развитие варикозного расширения вен. Кроме эстетического дискомфорта, варикоз может вызвать проблемы со здоровьем не только у будущей матери, но и ребеночка. При нарушении циркуляции, в некоторые органы беременной женщины, в том числе и плаценту попадает меньше питательных веществ и кислорода.
Выкидыш
При поднятии тяжестей, в животе возникает внутреннее давление и напряжение брюшных мышц. Из-за чего увеличивается тонус матки — это может привести к потере плода.
Тревожные симптомы, которые не нужно игнорировать
Если после поднятия тяжелого предмета, возникает тянущая боль внизу живота, кровяные выделения, немедленно обращайтесь за врачебной помощью. При оперативном реагировании, в большинстве случаев, удается благополучно сохранить плод, и продлить беременность до необходимого срока.
Как правильно поднять тяжелый предмет?
После зачатия жизнь продолжается и время от времени приходится поднимать различные тяжести. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно знать как правильно это делать. Примите к сведению следующие рекомендации:
- Чтобы поднять предмет с пола, не наклоняйтесь, а приседайте. Спину при этом держите прямо, в вертикальном положении, слегка прогибаясь в пояснице.
- Тело должно опираться на всю поверхность ступни. Ноги расставляйте на комфортную ширину. Обувь носите устойчивую и удобную.
- Хорошо захватывайте предмет одной, а лучше двумя руками. Так тяжесть будет равномерно распределяться и уменьшится нагрузка на спину.
- Поднимайтесь медленно, распрямляя колени. Корпус выравнивайте постепенно, без резких движений.
- Когда передвигаетесь с грузом, старайтесь держаться ровно, не наклоняться.
- Надевайте бандаж. Так сможете больше обезопасить себя от воздействия тяжести.
В среднем, во время беременности, рекомендуется поднимать не больше 3 кг. Если женщина имеет хорошую физическую форму, то вес можно увеличить до 6 кг. Часто так бывает, что старший ребенок капризничает и просится на руки. Старайтесь отучать его от этого. Ведь не только вес может навредить беременности, но и чрезмерная активность старшего малыша.
Как ни крути, но поднимать приходится что-либо ежедневно. Раз этого не избежать, значит, нужно научиться делать это с умом и в соответствии с полной безопасностью для малыша.
О крайностях
Существует немало мам, которые, вооружившись лозунгом «Беременность - не болезнь», делают всё, что было им по силам в добеременном состоянии. И многие из них чувствуют себя неплохо. Таскают тяжёлые сумки из магазина или затевают ремонт. Конечно, компенсаторные возможности организма велики, поэтому можно таскать вёдра с водой и родить при этом здорового ребёнка. Однако немало случаев, когда подобное отношение к своему положению заканчивалось бедой. Поднятие тяжестей во время беременности чревато выкидышем. Следует об этом помнить, планируя в очередной раз сбегать за картошкой.
С другой стороны, иногда случается так, что у будущей мамы нет помощников. В этой ситуации отказаться от подъёма тяжестей не получится. Однако можно научиться это делать так, чтобы не навредить своему ребёнку.
Об угрозе малышу
В первую очередь необходимо осознать, что, поднимая тяжести, вы подвергаете риску своего будущего малыша. Особенно опасности подвергается организм женщины, не привыкшей к тяжёлым нагрузкам. Поэтому если вы через какое-то время после поднятия тяжестей почувствовали тянущие боли или дискомфорт внизу живота, а также обнаружили кровянистые выделения, срочно вызывайте скорую помощь.
Об угрозе маме
Поднятие тяжестей опасно не только для будущего малыша, но и для самой мамы. Во время беременности организм женщины подвергается серьёзным нагрузкам. Это касается и позвоночника, и суставов, и мышц. На фоне гормональных изменений могут пострадать хрящи - они размягчаются, готовясь облегчить женщине и малышу процесс родов. В итоге костно-мышечная система становится «слабым звеном». Дополнительные нагрузки в виде поднятия тяжестей могут привести к усилению болей в спине, вплоть до медицинского вмешательства.
О поднятии тяжестей
В случаях когда поднятие тяжестей неизбежно, рекомендуется воспользоваться следующими советами:
- Совершая покупки в магазине, приобретайте только продукты первой необходимости.
- Не кладите все продукты в 1 пакет, распределите их на 2 пакета - по одному в каждую руку. Это позволит несколько «разнести» тяжесть. Если будущая мама по совместительству и автоледи, она может позволить себе большой шопинг. Однако помните, распределять продукты по пакетам следует так, чтобы вес каждого не превышал 3 кг. До машины их можно довезти на тележке, а в дом вносить по одному!
- Если вы собираетесь поднять тяжесть, займите исходное положение: ноги расставьте на 50 сантиметров, спина прямая. Поднимая что-то тяжёлое, согните колени, но при этом ни в коем случае не наклоняйтесь! Спина должна быть прямой и ровной. Поднимая с пола что-то тяжёлое, распределяйте опору на руки и ноги. Берегите спину и не напрягайте мышцы брюшного пресса. Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести рывками или наклонившись.
- В обязательном порядке носите дородовой бандаж, который равномерно распределяет нагрузку на позвоночник.
- Если вы до беременности занимались силовыми видами спорта, то на время ожидания ребёнка их следует прекратить. Но это не значит, что не нужно заниматься физической активностью. Пешие прогулки, плавание, йога, занятия на фитболе, утренняя зарядка - всё это пойдёт только на пользу вашему здоровью.
- И заключительный совет - не злоупотребляйте поднятием тяжестей в период беременности.
Беременность – особый период в жизни представительниц прекрасного пола, который сопровождается массой ограничений. В первую очередь ограничения касаются поднятия тяжестей, ведь физические нагрузки могут крайне негативно отразиться на вынашивании ребенка, приведя к выкидышу. При этом многим приходилось видеть, как женщина «в положении» несет тяжелые сумки из магазина или держит на руках годовалого младенца. Насколько это опасно, и какие тяжести можно поднимать при беременности? Следует во всем разобраться.
Можно ли поднимать тяжести беременным
Сразу скажем, что строгого запрета на подъем тяжестей беременными, не существует. Однако женщинам «в положении» не рекомендуется поднимать, переносить или двигать предметы свыше 3 кг. Многие возразят на это примерами из жизни, когда женщины работали наравне с мужчинами или занимались ремонтом, рожая при этом здоровых малышей. Такие случаи действительно есть, однако гораздо чаще эти «геройства» заканчиваются потерей плода. А если опасность потерять ребенка все-таки существует, стоит ли рисковать?
Справедливости ради, следует упомянуть, что здоровью плода подъемом тяжести навредить очень сложно. Однако спровоцировать выкидыш или преждевременные роды таким образом можно запросто. Особенно опасно поднимать тяжести тем будущим мамочкам, чья беременность протекает с осложнениями. Кстати, перенося или поднимая тяжести, опасности подвергается и женский организм, особенно позвоночник, который и так перегружен на протяжении всех 9 месяцев. Нередко именно подъем тяжестей в период вынашивания ребенка является пусковым механизмом к заболеваниям позвоночника.
Как поднимать тяжести правильно
К сожалению, далеко не всегда тяжелую работу будущая мамочка может переложить на плечи своих родных и близких. Часто ей приходится делать уборку или ходить в магазин, что подразумевает перемещение мебели или переноску тяжелых сумок. В таких случаях следует сделать все, чтобы нагрузка на организм была минимальной. Врачи на этот счет дают несколько полезных советов:
- если необходимо поднять тяжелый предмет, ноги следует расставить так, чтобы расстояние между ними было приблизительно 50 см, и, сгибая колени, присесть, но не наклонять корпус тела! Спина обязательно должна оставаться прямой!
- перенося тяжелые сумки очень важно, чтобы нагрузка на каждую руку была одинаковой;
- резкие движения, повороты или рывки будущей мамочке противопоказаны;
- как только у беременной женщины округлится животик, ей следует носить бандаж, что станет дополнительной защитой от выкидыша при поднятии тяжестей.
На что следует обратить внимание
Если, подняв тяжелую кладь, или передвигая предметы, будущая мамочка ощутила тянущую боль внизу живота, а то и заметила кровяные выделения, ей необходимо немедленно сообщить об этом факте врачу. Проведя осмотр, специалист определит, нужны ли беременной таблетки для сохранения беременности или нужно лечь в больницу под наблюдение врачей. Но в любом случае будущая мамочка получит строгий запрет на поднятие тяжестей до родов, и на некоторое время после рождение ребенка.
Зная, какие тяжести можно поднимать при беременности, вы не станете подвергать опасности себя и находящегося в утробе ребеночка. Счастливых вам родов!