Подбор кроссовок для бега. Правила выбора спортивной обуви

Любой родитель спортивного ребенка знает, что первое, что необходимо приобрести юному спортсмену - это удобную и качественную экипировку. А одним из важнейших элементов этой экипировки является обувь.

Важно помнить, что здоровое формирование стопы у ребенка - это залог здоровья не только его ног, но и позвоночника. Правильная походка, красивая точеная осанка и здоровое будущее очень сильно зависят от того, какую обувь носит ребенок. Вдвойне важнее то, какую обувь ребенок носит во время занятий спортом, когда его стопа подвергается большим нагрузкам и нуждается в правильной фиксации и поддержке.

Как формируется стопа у ребенка

Стопа ребенка отличается от стопы взрослого человека. Если вы посмотрите на то, как стоит ваш малыш босиком на полу, то заметите, что у него не видно свода стопы. И даже когда вы решите сделать отпечаток его ноги, стопа отпечатается полностью, в том числе и в том месте, где должен быть свод.

Детская стопа имеет что-то вроде жирового валика в месте свода. Этот валик призван снизить нагрузку на еще не окрепшую стопу. Иными словами, свод стопы у ребенка есть и с ним все в порядке, просто его закрывает и удерживает во время ходьбы жировой валик, в то время как кости и суставы стопы ребенка растут и крепнут.

Примерно в семилетнем возрасте у ребенка формируется видимый свод стопы.

Критерии выбора правильной обуви

Для того, чтобы правильно выбрать спортивную обувь для своего ребенка, необходимо учитывать как общие требования к детской обуви, так и специальные требования, связанные с особенностями спорта, которым он занимается.

Общие правила

Так, среди общих правил следует обращать внимание на следующие факторы:

материал внутренней части обуви должен быть преимущественно натуральный и/или перфорированный. В такой обуви стопа не будет скользить, потеть и раздражаться;
внешний материал носка при нажатии должен практически мгновенно возвращаться в прежнюю форму;
подошва, в особенности ее передняя часть, должна очень хорошо гнуться, обеспечивая стопе возможность выполнять свою работу полностью;
до 7 лет в обуви должен отсутствовать супинатор (обувь должна быть с абсолютно плоской стелькой);
обувь должна быть по размеру вашему ребенку. Длина по стельке не должна сильно превышать длину стопы ребенка. Стелька может быть длиннее не более, чем на 1 см;
обувь должна хорошо фиксироваться на стопе. Липучки и молнии хуже шнурков. Обувь на шнурках будет удобнее, если в ней предусмотрены крючки или кольца.

Выбор детских кроссовок для определенного вида спорта

Что же касается специализированных требований, то здесь действуют те же правила, что и при выборе взрослой обуви. Чаще всего каждый спорт имеет свои индивидуальные особенности.

Так, например, и требуют от спортсмена большого количества прыжков и толчков от пола. А это значит, что стопа должна иметь хорошую амортизацию и фиксацию голеностопа. В магазинах вы увидите, что обувь, предназначенная для подобных нагрузок, имеет довольно толстую подошву, а голеностоп защищен высокой фиксацией (кроссовки своей высотой напоминают полуботинки).

И будут выбирать свою обувь исходя из того, на какой поверхности они будут в ней играть. Трава, грунт, ковровые, бетонные, паркетные, асфальтовые, деревянные и даже резиновые покрытия - все это влияет на выбор спортивной обуви. Шипы, толщина, ширина и жесткость подошвы форма и материал носка - для каждого покрытия своя пара обуви.

Но самые важные критерии при выборе любой спортивной обуви - это фиксация и амортизация. Бег, прыжки, резкие движения обязывают родителей юного спортсмена обеспечить безопасность.

Также немаловажным критерием выбора спортивной обуви является бренд. Известность и признанность бренда важна при выборе качественной спортивной обуви. Бренд дорожит своим именем и работает над тем, чтобы его продукция производилась на достойном уровне и в соответствии с новейшими разработками. Такую обувь используют профессиональные именитые спортсмены не зря. Именно использование новейших технологий и качественных материалов обеспечивает им комфортные условия для максимальных достижений с сохранением здоровья.

Подводим итог

Кроссовок существует огромное множество, и вашему юному спортсмену будет сложно сделать выбор. Но не стоит особо увлекаться и покупать десяток разных пар сразу. Необходимо помнить, что нога ребенка растет, и происходит это довольно быстро.

Для начала достаточно будет двух пар. Первая пара - универсальные кроссовки спортивного типа. Их легко найти в отделе беговых кроссовок. Эту пару ребенок сможет надевать на тренировки по ОФП, а также на простые уроки физкультуры в школе. Такие кроссовки будут иметь широкую и толстую подошву и мягкий дышащий носок.

Второй парой станут кроссовки, предназначенные для того вида спорта, которым занимается ваш ребенок - специализированные кроссовки. Не лишним здесь будет и совет вашего тренера, который поможет учесть не только особенности самой спортивной нагрузки, но также и условия, в которых будет тренироваться ваше чадо.

И напоследок: помните, что кроссовки для занятий спортом должны использоваться только по назначению. А если ваш юный спортсмен не желает носить обувь другого типа вне тренировок, то придется приобрести еще одну пару, а то и больше - для повседневной носки.

Узнать подробнее об .

При выборе спортивной одежды нужно обращать внимание на ткань, особенности покроя, наличие специальных вставок из сетчатого материала и другие параметры. Давайте разберём всё по порядку.

Ткань и особые технологии

Раньше лучшей тканью для спортивной одежды признавали хлопок. Сейчас его тоже используют в производстве, но, как правило, в сочетании с полиэстером.

Дело в том, что хлопок быстро намокает от пота и задерживает влагу на поверхности волокон, так что вы можете простудиться после интенсивной тренировки.

На поверхности волокон полиэстера (ПЭ, PL, Polyester) задерживается в 16 раз меньше капелек воды, поэтому синтетическая одежда быстрее высыхает. Эластан (EL, Elastane, спандекс) обеспечивает хорошую воздухопроницаемость, стойкость к загрязнениям и выцветанию.

Легинсы из полиэстера и эластана

Также в производстве спортивной одежды используется микроволокнистый полиамид (PA), он же мерил (Meryl) или тактель (Tactel). Эта ткань не липнет к телу и пропускает воздух.

В спортивной одежде часто используется двухслойная структура ткани. Берут две разные синтетические нити (например, полиэстер и эластан или хлопок и полиэстер) и создают особую структуру, когда внутри полотна плетение толще, а снаружи тоньше. За счёт этого влага отводится от тела, выводится на поверхность, равномерно по ней распределяется и быстро испаряется.

Известные бренды постоянно разрабатывают новые , но их суть, как правило, не разглашается. Производители ограничиваются упоминанием функций и не вдаются в подробности. Вот несколько примеров:

Climacool - ткань выводит влагу и тепло на поверхность, обеспечивает микровентиляцию.
Climalite - это сочетание полиэстера и эластана, лёгкая дышащая ткань, которая отводит влагу от кожи. В такой одежде действительно нежарко, она быстро высыхает.

Футболка Climalite

Quik Cotton - ткань двойного плетения из хлопка и полиэстера. Процентное соотношение может быть разным. Например, 63% хлопка и 37% полиэстера.
Speedwick - выводящая влагу синтетическая ткань из полиэстера и эластана. На ощупь как хлопок.

Вещи, созданные по технологии Speedwick

ActivChill - технология Reebok, отличающаяся плетением нитей в форме пятиугольника. Ткань пропускает воздух, обеспечивает хорошую вентиляцию.

Кроме того, спортивная одежда из синтетических тканей очень практична. После многих стирок майки, лосины и шорты не теряют формы и цвета, их не нужно гладить. Если вы тренируетесь часто - через день или каждый день, это станет большим преимуществом.

Фасон и компрессия

Раньше спортивная одежда у меня ассоциировалась с довольно просторными вещами: растянутыми футболками и широкими штанами, которые нигде не жмут и не давят. Сейчас взгляды на этот вопрос изменились.

Просторная одежда отлично подходит для дома, но во время занятий спортом хлопающие вокруг вас паруса будут мешать. Это плохо влияет на аэродинамические свойства, мешает растяжке. А если вы, допустим, раскатываете тело на массажном валике с шипами, края футболки закатываются под него и это очень раздражает.

Подбирайте одежду, которая плотно прилегает к телу, но не обтягивает. Если вы выбираете синтетические ткани, можете не бояться, что мокрая майка прилипнет к телу и будет мешать.

Помимо специальных тканей и технологий, в спортивных вещах часто используются сетчатые вставки: в зоне подмышек, на спине, на груди. Сетки обеспечивают дополнительную вентиляцию.

Для интенсивных нагрузок подойдёт компрессионная одежда. Она не только хорошо выглядит, но и помогает справиться с непривычно тяжёлыми тренировками. Интенсивный бег, силовые упражнения с поднятием большого веса, подготовка к соревнованиям, а также склонность к отёкам и варикозу - всё это показания к использованию компрессионного белья.

Лёгкое равномерное сдавливание конечностей помогает сосудам выдерживать большие нагрузки. Кроме того, компрессионное бельё снижает боль в мышцах после тренировки и помогает быстрее восстановиться.

И всё же компрессионные вещи стоит оставить на случай непривычных чрезмерных нагрузок. Постоянное ношение такой одежды снижает тонус сосудов.

Нижнее бельё и носки

Велосипедистам и легкоатлетам стоит рассмотреть компрессионное нижнее бельё. У него отсутствуют швы, так что во время тренировок вы сможете избежать потёртостей и дискомфорта. Кроме того, компрессионные трусы равномерно сдавливают мышцы бёдер и ягодиц, уменьшая болезненные ощущения после тренировок и ускоряя восстановление.

Для женщин особенно важно правильный спортивный топ. Во время бега и прыжков связки груди растягиваются, так что она быстро теряет форму. Возраст, беременность и кормление и так не щадят ваш бюст, помогите ему хотя бы во время занятий спортом.

Спортивные бра шьются из тех же синтетических материалов, что и одежда, но, как правило, они гораздо плотнее. Так что вряд ли получится избежать мокрого от пота белья (тем более оно под майкой, так что влага испаряется уже не так эффективно).

Есть несколько вариантов спортивных бра: из эластичной ткани без чашечек и с разделением на чашечки. Первый вариант просто прижмёт бюст к грудной клетке и зафиксирует его. Мне нравятся такие бра, хотя в них кажется, что у тебя совсем нет груди.

Бра для занятий спортом

Второй вариант - с чашечками - подойдёт для девушек с большим размером.

Чтобы топ хорошо поддерживал грудь и не сдавливал плечи, у него должны быть довольно широкие лямки и широкая эластичная лента внизу. Хорошо поддерживают грудь модели с T-образной и V-образной спинками. Сетчатые вставки могут немного улучшить воздухопроницаемость, но всё равно не надейтесь, что бра останется сухим после интенсивной тренировки (это мой опыт, может быть, у кого-то не так).

Существуют также специальные носки для спорта. От обычных носков они отличаются материалами и некоторыми особенностями кроя. Как и одежда, спортивные носки шьются не из 100-процентного хлопка, а либо из сочетания хлопка с полиамидом или полиэстером, либо из полиэстера и эластана. Это значит, что они лучше пропускают воздух и отводят влагу, дольше служат и не теряют форму.

У спортивных носков более плотная резинка, благодаря которой они не сползают во время тренировок, и более тонкий и плоский шов в области пальцев. Чтобы повторять форму ноги, носки разделяются на правый и левый.

Особенности спортивной обуви

Выбор обуви зависит от вида спорта. Если вы собрались в тренажёрный зал, чтобы работать со штангой и гантелями, не стоит брать кроссовки с усиленной пружинящей подошвой. Она должна быть невысокой (не более 2–2,5 см) и без заметного утолщения на пятке. Также желательно подобрать обувь с рифлёной (чтобы кроссовки не скользили) и достаточно гибкой (чтобы ноге было комфортно) подошвой.

Если вы подбираете обувь для бега, стоит рассмотреть варианты с пружинящей утолщённой подошвой. При выборе беговых кроссовок нужно обращать внимание на несколько параметров:

строение стопы;
поверхность, по которой вы будете бегать;
интенсивность и вид бега.

Чтобы определить особенности строения стопы (степень пронации), проведите тест с листом бумаги и водой. Намочите ногу и оставьте мокрый отпечаток на листе.

Степень пронации

Если у вас гиперпронация или/и есть лишний вес, лучше рассмотреть кроссовки с хорошей амортизацией и супинатором. Последний смягчит удар стопы о землю во время бега и убережёт колени от травм. А вот если у вас нейтральная или гипопронация, обувь с супинатором покупать не стоит: увеличивается риск подвернуть ногу.

Чем больше вес спортсмена и чем меньше подготовлены его связки и мышцы, тем больше он нуждается в поддержке стопы и амортизации. В современных беговых кроссовках для амортизации применяются разные материалы: гель, пена, пластиковые вставки.

Высокая пятка снижает риск травм , однако жёсткие её части не должны давить на стопу или впиваться в ногу: всё это чревато болью и мозолями после тренировки.

Передняя часть беговой обуви должна быть гибкой. В некоторых современных кроссовках она полностью выполняется из синтетической дышащей ткани. Кажется, что вы бегаете в носках на пружинящей подошве. Это очень удобно.

Кроссовки с мягким носком

У других кроссовок в передней части имеются жёсткие элементы, но в основном верх состоит из сетчатой ткани, которая отлично пропускает воздух.

Кроссовки с сеткой

Не покупайте обувь впритык: между большим пальцем и носком кроссовка должно оставаться около 3 мм. Во время бега стопа увеличивается в размерах. И если палец будет упираться в кроссовок, вы можете повредить ноготь.

При выборе обуви нужно помнить, по какому покрытию и в какое время года вы будете бегать. Для летних пробежек по асфальту, стадиону или беговой дорожке в спортзале подойдут кроссовки с мягкой и тонкой подошвой и тканевым или сетчатым верхом.

Для бега по грунту, например по лесным дорожкам, нужна более жёсткая обувь с глубоким протектором, чтобы защитить ногу. Кроссовки для бездорожья и трейлраннинга имеют дополнительную защиту на носке, чтобы уберечь вас от веток и острых камней, а также глубокий протектор и шипы.

Кроссовки для бега осенью, зимой и весной также более тяжёлые: сетчатые материалы верха сменяются на более плотные, непромокаемые.

Базовый набор для лета или спортзала

Итак, если вы решили заниматься на улице летом или в начале осени, вам понадобится базовый набор вещей для разной погоды:

Если солнечно и жарко:

майка и шорты из синтетических дышащих материалов;
лёгкие кроссовки;
головной убор;
солнцезащитные очки.

Если дождь и прохладно:

лёгкая футболка с длинными рукавами;
шорты или легинсы;
кроссовки с непромокаемым верхом;
головной убор с козырьком, чтобы дождь не мешал видеть.

Базовый набор для весны и осени

Бегать в в лёгкой одежде опасно: можно простудиться. Тем более стоит учитывать, что после серьёзных нагрузок иммунитет несколько снижается.

В тёплую погоду можно надеть легинсы, футболку с длинными рукавами и ветровку. Спортивные ветровки шьют из мембранной ткани, благодаря которой пот не скапливается под курткой, а выводится на поверхность. В то же время верхний слой куртки не пропускает воду и сохраняет тепло. Плюсом будет капюшон. Если его нет, нужна лёгкая спортивная шапка.

Для поздней осени и ранней весны пригодится термобельё. Его шьют из полипропилена или полиэстера, используя особое плетение, за счёт которого влага переносится с поверхности тела на ткань. Швы у термобелья находятся снаружи, так что можно не бояться потёртостей.

Базовый набор для зимы

Нижний слой - термобельё или синтетическая спортивная одежда, отводящая влагу от тела.

Верхний слой - куртки из мембранной ткани, которая, благодаря микропорам, пропускает водяной пар изнутри, но не капли воды снаружи. Испарения от тела проникают через первый слой одежды и выходят на поверхность в виде пара.

Эта технология применяется в одежде известного бренда Columbia. Куртки с пометкой Omni-Tech отличаются водонепроницаемой и отводящей влагу мембраной.

Также в куртке может быть дополнительная вентиляция на тот случай, если мембрана не справится с испарениями. Если во время занятий спортом вы сильно потеете, рассмотрите этот вариант.

Есть несколько видов мембранных курток:

Однослойные . Мембрана наносится на ткань и защищается полиуретановым покрытием. Такие куртки подойдут для весны, они очень лёгкие.
Двухслойные . В таких куртках мембрана тоже нанесена на ткань, но не имеет полиуретанового защитного покрытия. Вместо него мембрану защищает подкладка из сетки. Такие куртки прослужат дольше.
Трёхслойные . В таких куртках мембрана находится между двумя слоями ткани: внешним слоем и подкладкой. Это наиболее долговечный вариант.

Одна из самых известных мембран - . Этот материал из политетрафторэтилена (PTFE) с тонкой PU-плёнкой имеет высокие показатели водонепроницаемости. Одежда и обувь с этой мембраной отлично пропускает воздух и отводит влагу, но и стоит довольно дорого.

Более современная мембрана - eVent. Вместе защитного PU-слоя, снижающего паропроницаемость, здесь используется масляная субстанция, за счёт которой поры мембраны лучше проводят испарения. Беспоровые мембраны вроде Triple-Point и Sympatex очень хорошо защищают от осадков, но довольно слабо отводят испарения тела при высокой влажности воздуха.

На способность куртки отводить пот сильно влияет не только вид мембраны, но и то, что вы надеваете под неё.

Под куртки с мембраной стоит надевать одежду, отводящую влагу: спортивные вещи из синтетических материалов или термобельё.

Если вы наденете вниз толстую хлопковую кофту, она промокнет. Пот не будет эффективно выводиться на поверхность куртки, а вы будете тренироваться в мокрой одежде.

Ещё одна известная технология для зимней одежды - Omni-Heat. Это точки из алюминия на подкладке одежды, по которым легко узнать куртки Columbia. Алюминиевые точки сохраняют тепло тела, а пространство между ними предотвращает перегрев.

Omni-Heat

На ярлыках спортивных курток иногда указывают температуру, при которой вам будет комфортно заниматься. Например, вот куртка для –10 °С и вариант для 0 °С.

Дополнительные атрибуты

Спортивные шапки делают из сочетания шерсти с синтетическими материалами: полиэстером, акрилом, полипропиленом.

Шапки для более тёплой погоды не имеют дополнительного утепления. Они лёгкие, хорошо отводят влагу. Для суровых холодов лучше взять шапку с утеплением из флиса. Также в мороз и сильный ветер вам может пригодиться балаклава - шерстяная маска, закрывающая лицо.

Если вы не хотите тренироваться с мокрыми волосами, рассмотрите шапки с мембраной Windstopper. Это поровая мембрана, нанесённая на ткань подкладки. Она хорошо пропускает воду в парообразном состоянии. Кроме подкладки и мембраны, у таких шапок есть верхний слой, который защищает от ветра и холода, но пропускает пар. В результате вы не останетесь с мокрыми волосами, но в то же время голова будет в тепле.

Не менее важный атрибут зимних тренировок - перчатки из шерсти и синтетических материалов. Есть варианты с нескользящими вставками и специальным материалом на пальцах для пользования смартфонами.

На этом всё. А в чём тренируетесь вы? Делитесь своими наблюдениями об удобной спортивной одежде в комментариях.

Совсем недавно мы читали о том, как обувь влияет на самочувствие человека. Сегодня представляем вашему вниманию другую, не менее интересную историю нашего читателя. Он поделился с нами опытом выбора спортивной обуви, который обернулся… переломом.

«Я любительски занимаюсь баскетболом, играю два раза в неделю в команде из людей разного возраста, но физически неплохо развитых. Играем очень активно, правила строго не соблюдаем, но зато игра получается очень увлекательной. Обувь практически у всех непрофессиональная, что было, то и одели. У меня разваливались кроссовки и я решил купить новые, с учётом возраста и искривлённого позвоночика помягче. Специальные баскетбольные кроссовки не рассматривал в принципе, внешне они мне показались слишком массивными и жёсткими, даже мерить не стал. Итак, выбрал беговые с очень мягкой подошвой, новейшая разработка известной фирмы. Играл и радовался, хотя быстро выяснилось, что кроссовки долго не проживут, т.к. беговая модель не предназначена для того, чтобы на неё периодически наступали партнёры по игре. Ну, думал, ничего страшного, куплю другие через год-другой. Радость закончилась значительно раньше, вчера.

Я динамично выпрыгнул вверх за мячом вместе с другим игроком, но он приземлился раньше и моя нога опустилась перпендикулярно на его стопу… От резкой боли в ноге я присел на корточки. Отделался легко — перелом одной из плюсневых костей стопы, около месяца проведу в гипсе. Причину осознал уже в травме — стало понятно, почему у баскетбольных кроссовок такая массивная, достаточно жёсткая подошва. Хочу предупредить читателей — не учитесь на своих ошибках в выборе спортивной обуви, учитесь на моей».

Мы попросили прокомментировать это письмо травматолога-ортопеда:

«Написано все по делу. Спортивная обувь недаром создается. Она реально профилируется по назначениям для предупреждения травм, и это не выкачка денег. Для ходьбы при таких переломах можно использовать ортез, он гораздо удобнее обычного гипса. Но этот вопрос решается индивидуально, исходя из картины перелома, отека и болевого порога человека».

Универсальна ли спортивная обувь?

В зависимости от того, каким видом спорта занимается человек, ему подбираются определенные модели спортивной обуви. От вида спорта зависит дизайн обуви и материалы, из которых она изготавливается. Прежде чем идти в магазин за спортивной обувью, чётко определите для себя, для чего именно вы будете их использовать. Может быть, для бега или тенниса, а может, для обычной физкультуры? В каждом случае есть свои особенности, о которых мы расскажем дальше.

Спортивная обувь для обычных занятий физкультурой

Кроссовки для обычной физкультуры должны быть универсальными. Это значит, что в них должна быть хорошо зафиксирована стопа, но в то же время они не должны быть очень высокими. Обращайте внимание на наличие воздушной подушки под пяткой, которая должна присутствовать в универсальных кроссовках.

Кроссовки для ходьбы по неровной поверхности

В этом случае смотрим на подошву, которая должна быть рифлёной для лучшего сцепления с поверхностью. Несмотря на то, что голеностопный сустав должен быть в таких кроссовках жестко закреплён, верх такой обуви должен быть мягким. Для фиксации голеностопного сустава такие кроссовки имеют высокую шнуровку.

Обувь для бега

Отличительной особенностью таких кроссо вок должна быть их лёгкость, практически невесомость. Эластичная подошва с воздушными подушками для пятки и носка способствует смягчению нагрузки при беге. Подошва не должна быть гладкой, но и не слишком рефлёной, поскольку это увеличит вес кроссовок. В то же время такая обувь должна быть влагоустойчива. Необходимо обратить внимание на то, что бегать можно по ровной поверхности асфальта, а можно и по неровной грунтовой поверхности.

Для первого варианта разработаны специальные «асфальтовые» кроссовки, которые оснащены элементами для отличной амортизации. Для бега по грунту выбирают трейловые кроссовки, подошва которых имеет хорошие протекторы, но амортизация у такой обуви низкая. Нельзя заменять один вид кроссовок для бега другим, поскольку неправильный выбор спортивной обуви для бега может привести к травмам, боли в коленях, позвоночнике, ну и мозолям, конечно же.

Обувь для различных видов спорта

Обувь для аэробики высокая, и это неслучайно. Хорошая фиксация голеностопного сустава не даст ему травмироваться. При таких занятиях чаще всего задействована передняя часть стопы. Толчки смягчаются воздушной подушкой как раз в этой области.

Теннис предполагает плотное прилегание тканей обуви к ноге. Такие кроссовки должны быть изготовлены исключительно из натуральных тканей, которые в процессе носки принимают уникальную каждого человека форму ноги. Крепкий задник таких кроссовок должен беречь пятку игрока от резких движений. Протектор кроссовок для тенниса должен иметь зигзагообразный рисунок, это не даст грунту прилипнуть к подошве, а также предупредит скольжение.

Широкий носок обуви для футбола , система для п
редупреждения растяжения лодыжки, а также высокий уровень амортизации — самые важные моменты в выборе кроссовок для футбола. Важной особенностью такой обуви является наличие специальных линий на поверхности для того, чтобы в процессе игры мяч не скользил. Ткани кроссовок для футбола могут быть натуральными и ни в чём не уступающими им — искусственными. Кроме того, синтетика более долговечна, что важно в таком виде спорта. Выбирайте в меру лёгкую обувь для футбола высотой ниже щиколоток.

Обувь для баскетбола чаще всего высокая, поскольку очень важно
фиксировать лодыжку. В специализированной обуви для баскетбола ноги будут устойчивы при боковых смещениях, а также защищены от последствий ударных нагрузок во время прыжков. Поскольку в баскетбол можно играть в закрытых залах и на улице, подошву нужно подбирать соответствующую: мягкая подошва — для крытых стадионов с искусственной поверхностью, жесткая с хорошими протекторами — для уличной игры. Специалисты советуют для такого вида спорта подбирать кроссовки с комбинацией натуральных и искусственных материалов.

Необходимо сказать, что кроссовки для баскетбола бывают высокие, средние и низкие (последние используются редко). Идеальный вариант для новичков и непрофессионалов — высокие кроссовки, средние проигрывают им в безопасности. Способствует фиксации лодыжки система шнурков и липучек.

На что обращаем внимание при выборе спортивной обуви

При примерке спортивной обуви:

Примеряйте кроссовки на обе ноги, пройдитесь по залу.
Лучше выбирать обувь вечером или после тренировки, т.к. нога в этом случае немного увеличивается.
Примеряйте обувь в тех носках, в которых планируете занятия.
Перед тем, как выбрать спортивную обувь, проконсультируйтесь у специалиста, какая пара подойдёт именно для вашего вида спорта. Полезно спросить мнение тренера, опытных коллег по спорту. Не стесняйтесь задавать вопросы консультантам спортивных магазинов. Если у вас плоскостопие или проблемы со спиной, то было бы идеальным вариантом проконсультироваться в выборе спортивной обуви у ортопеда.

Видео: как выбрать спортивную обувь?

Сегодня стало довольно популярным вести здоровый образ жизни: фитнес, пробежки, спортзал, занятия йогой. Каждый из видов тренировок требует определенной экипировки. Эта статья буде посвящена выбору спортивной обуви.

Казалось бы, что может быть проще: прийти в супермаркет спортивных товаров и купить понравившуюся пару кроссовок, сникерсов или спортивных балеток. На самом деле, к выбору обуви для спорта стоит подходить со всей серьезностью. Ведь неправильно подобранные кроссовки могут стоить вам не только впустую потраченных денег, но и огромного дискомфорта во время занятий, который в будущем может стать причиной варикозного расширения вен. Кстати, опытные тренеры фитнес-клубов советуют приобретать несколько пар спортивной обуви, одна из которых должна быть сугубо тренировочной, вторую же вы сможете использовать в промежутках между интенсивными занятиями спортом.

Выбираем спортивную обувь

Прежде всего, ваш поход в магазин должен состояться во второй половине дня, когда нога слегка отекла и увеличилась в размере. Обязательно возьмите с собой пару носков, в которых вы планируете заниматься на тренировках. Специалистами доказано, что слишком толстый носок увеличивает длину стопы на ½, а тонкий приблизительно на ¼.

Производители обуви для спорта рекомендуют покупать специальную обувь размер в размер, а кроссовки должны сидеть на ноге как «влитые» при условии, что вы меряете обувь на тренировочный носок. Она не должна быть узкой или наоборот, слишком свободной, так вы рискуете натереть мозоль сразу же после первого занятия.

Существует мнение, что спортивную обувь лучше покупать на полразмера больше, так, дескать, не нарушается естественный воздухообмен. Солидные спортивные бренды и их менеджеры абсолютно развенчивают данную теорию. Так как при производстве тренировочной обуви используются специальные синтетические материалы, которые и обеспечивают вентиляцию, а не свободное пространство в кроссовке.

Спортивную обувь лучше покупать в специализированных магазинах, которые зарекомендовали себя сотрудничеством с известными брендами. Необходимо учесть, что качественная обувь не может стоить дешево.

Прежде всего перед покупкой обязательно определитесь, каким видом спорта вы планируете заниматься. Каждый вид тренировок подразумевает абсолютно разную нагрузку на стопу. Именно этот фактор станет основополагающим при выборе спортивной обуви.

Характеристики спортивной обуви

Материал верха . Производители тренировочной обуви уже давно в качестве материала используют синтетические материалы сетчатой структуры. Такая обувь обеспечивает нормальное потоотделение и воздухообмен. Еще один плюс: такие кроссовки для спорта гораздо практичнее кожаных моделей. Носок - упругий, но эластичный. Задник - всегда жесткий.
Материал подкладки - только ткань. В хорошей обуви это хлопок.
Стелька должна быть съемная, чтобы владелец обуви всегда имел возможность ее просушить после интенсивной тренировки. В качественной обуви стелька оснащена силиконовым супинатором, который поддерживает свод стопы.
Подошва может быть разной - рифленой, объемной, оснащенной шипами и амортизаторами. Для каждого вида спорта она «своя». Если прочитали вторую часть статьи, определиться какая именно нужна вам, будет легче. Главное, чтобы подошва гнулась в районе основания пальцев.

Помните, качественная спортивная обувь, прослужит вам долго. А ваши ноги после тренировки будут чувствовать только прилив сил, а не усталость.

Видео о том, как выбрать спортивную обувь:

Спортивная обувь, вне всяких сомнений, возглавляет список популярных тенденций, которые прочно вошли в современную моду за последнее десятилетие. Казалось бы, еще недавно кеды и кроссовки надевались исключительно для занятий спортом и прогулок на природе - сегодня же мы видим их повсюду: на улицах городах, в ресторанах и клубах, а иногда даже в офисе и на торжественных мероприятиях.

Хотите узнать больше о том, как выбрать и с чем сочетать спортивную обувь? Сегодня мы остановимся на этом подробнее.

Мужская спортивная обувь и ее разновидности

Мужская спортивная обувь очень популярна в наши дни, но чтобы правильно выбрать подходящую пару, стоит разобраться в ее разновидностях.

Кроссовки

Кроссовки – самая популярная модель мужской спортивной обуви

Кроссовки - удобная обувь с эргономической резиновой подошвой и достаточно массивным, нередко перфорированным, верхом из текстиля или кожи. Первые модели подобного плана появились в начале XX века, а в середине 1920-х они были запущены в массовое производство немецкой компанией Adidas, которая и по сей день является одним из мировых лидеров в производстве спортивной обуви.

В течение нескольких десятилетий кроссовки использовались исключительно для занятий спортом, постепенно модели стали делиться на направления по видам спорта: в отдельные категории выделилась обувь, предназначенная для бега, футбола, баскетбола, тенниса и т. д. Начиная с конца 1970-х кроссовки стали постепенно входить в повседневную моду, а с недавних пор они прочно закрепили за собой звание полноценного элемента стиля casual.

Кеды

Кеды - вид спортивной обуви на плоской подошве из резины и гладким верхом из ткани, реже - из кожи. Высота классических кед - выше щиколотки, но постепенно популярность обрели и низкие модели.

Если история кроссовок неразрывно связано с такими компаниями, как Adidas и Nike, то классическими кедами признана модель Chuck Taylor All-Star американкой марки Converse, которая была выпущена еще в 1920-х годах и популярна до сих пор в совсем немного осовремененном виде.

Изначально кеды также использовались преимущественно для занятий спортом, причем благодаря легкости и невысокой цене эта модель обуви быстро распространилась по всему миру, включая СССР, где парусиновые кеды были стандартизованы в ГОСТ. Ближе к концу XX века эта модель обуви стала ассоциироваться с различными субкультурами, например, скейтерами. Сегодня кеды являются полноценным элементом современной городской моды.

Сникеры

Сникеры – неотъемлемый элемент современного уличного стиля

Сникеры - самый новый подвид спортивной обуви, находящийся между кроссовками и кедами. Более массивные, чем кеды, они, однако, не могут быть отнесены к кроссовкам, так как изначально созданы не как обувь для занятий спортом, а как элемент уличного стиля. Сникеры часто отличаются особенно ярким дизайном, нередко их выпускают бренды, ранее не работавшие со спортивной обувью.

Бутсы

Бутсы – единственный вид мужской спортивной обуви, который правда используется только для занятий спортом

Бутсами в наши дни называют обувь, предназначенную исключительно для занятий спортом, чтобы отделить ее от кроссовок, кед и сникеров для повседневной носки. Для этих моделей характерно использование самых современных технологичных элементов (специальные стельки и форма подошвы, шипы, максимально дышащие ткани), а также нередко встречаются яркие кислотные цвета и заметные логотипы спортивных брендов.

Этот вид обуви не предназначен для сочетания с повседневной одеждой.

Как выбрать спортивную обувь

Прежде всего, надо определиться с тем, куда именно вы планируете носить новую пару обуви. Для занятий спортом или фитнесом нужны кроссовки, рассчитанные на физические нагрузки. Эти модели лучше всего выбирать в специализированных спортивных магазинах (например, у таких брендов, как Adidas, Nike, Puma, Reebok и т.д.) и обращать внимание на устройство подошвы и использованные материалы: кроссовки должны дышать, смягчать нагрузку на стопу, уменьшать удар во время бега.

К кроссовкам для активного отдыха, например, долгих прогулок на природе, предъявляются менее жесткие требования, однако и для них предпочтительны дышащие материалы, например, ткань с перфорацией для лета, или же, если речь идет о менее благоприятных климатических условиях, – непромокаемые материалы, такие как Gore-Tex. Подобную обувь тоже лучше подбирать в спортивных магазинах, но обратить внимание стоит не на разделы для бега и занятий спортом, а на секции для активного отдыха или повседневной носки.

Если же вам нужна новая пара стильных кроссовок или кед на каждый день, выбор значительно расширяется: помимо непосредственно спортивных брендов, такие модели сейчас выпускают практические все марки обуви. Из производителей, специализирующихся на кроссовках, большим успехом пользуется New Balance, поклонники кед предпочитают Converse и Vans. Нередко интересные модели можно найти и в магазинах одежды: многие производители джинсов, верхней одежды или коллекций стилей casual и urban выпускают кроссовки и кеды, чтобы предложить покупателю законченный образ.

Как сочетать спортивную обувь со стилем casual

Чтобы гармонично вписать спортивную обувь в повседневный образ, надо помнить, что такие модели, в отличие от некоторых более классических, подбираются не под цвет брюк, а под цвета и стиль всей одежды.

Яркие кроссовки могут стать отличным акцентом в нейтральном образе, составленном, к примеру, из спортивных брюк и майки или джинсов и толстовки.

Сникеры можно сочетать с клетчатой рубашкой и зауженными брюками, джинсами с кожаной курткой, шортами с яркой футболкой и т.д.

Наиболее универсальный вид спортивной обуви - это черные или белые кеды, которые подходят абсолютно ко всему, вплоть до тренчей, пальто и твидовых пиджаков.

Также важно помнить, что прямые джинсы или брюки классической длины лучше всего сочетать с кедами или сникерами на плоской подошве. Яркие массивные кроссовки с эргономической подошве с такой одеждой будут смотреться слишком массивно, их лучше вписывать в повседневный стиль вместе с зауженными и укороченными джинсами или штанами спортивного стиля.

Как сочетать спортивную обувь с деловой одеждой

Для стильного и смелого образа можно соединить спортивную обувь с деловым костюмом. Этот прием давно опробовали звезды, появляющиеся в подобных комплектах на любых мероприятиях, вплоть до красной дорожки на вручении «Оскара»!

Сочетание строго костюма со спортивной обувью придает образу изюминку, но чтобы не перейти грань безвкусицы, надо соблюдать определенные правила. Во-первых, модель и цвет обуви должны быть нейтральными, идеальным вариантом станут белые кеды. Во-вторых, лучше сделать выбор в пользу достаточно узких брюк, можно также подвернуть штанины. Не забудьте в этом случае использовать специальные короткие носки для спортивной обуви! Еще одним беспроигрышным вариантом для сочетания с кедами станет комплект из классического пиджака и белой рубашки с гладкими синими джинсами.

Костюм с белыми кедами – отличный выбор для лета

В заключение

Если раньше вы надевали спортивную обувь исключительно для пробежек по утрам, подумайте, возможно, вам стоит пересмотреть это правило. Кроссовки, кеды или сникеры помогут вам создать стильные и одновременно очень удобные образы на каждый день.