По обыкновению страдают от целлюлита женщины, имеющие лишние килограммы. В этом случае все довольно просто: необходимо сбросить вес, а вместе с этим пропадут и ненавистные неровности и бугорки. Все способы избавится от «апельсиновой корки» сводятся к общему уменьшению объемов. Однако все чаще и чаще встречаются именно худые девушки с целлюлитом.
Что же такое целлюлит? Не нужно путать его с обыкновенным жиром. Это изменения жирового слоя, которые приводят к появлению под кожей бугорков и ямочек. Эта проблема свойственна только лишь женщинам. И возникает она вовсе не от лишнего веса. Целлюлит у худых встречается не реже, чем у полненьких.
Причины целлюлита у худых
Так почему же от этой проблемы страдает почти 90% женщин? Причины появления целлюлита у худых не сильно отличаются от причин у женщин с лишними килограммами. Существует целый ряд факторов, из-за которых жир откладывается неравномерно:
- Неправильное питание. Даже если девушка ест совсем мало, но ее рацион состоит только из вредных продуктов, наверняка очень скоро появится целлюлит на худых ногах.
- Гормональные сбои. Резкое снижение уровня женских половых гормонов, которые регулируют обмен жидкости в организме.
- Малоподвижный образ жизни. От гиподинамии мышцы становятся вялыми и неразвитыми, а риск того, что они быстро покроются «апельсиновой коркой», намного больше, чем на натренированных мышцах.
- Обувь на высоких каблуках и неудобная одежда. Ношение тесных джинсов зачастую приводит к нарушению оттока лимфы и венозной крови.
- Курение. Эта привычка не только вредит легким, но и иногда объясняет, почему у худых есть целлюлит. Помните, что никотин приводит к сужению капилляров и мелких сосудов.
- Наследственность. Если эта проблема в вашей семье не редкость, то нечему и удивляться при обнаружении неровностей у вас самой.
- Стрессы и недосып. Лишняя нагрузка на нервную систему не дает всем органам работать слаженно и правильно.
Итак, совершенно не обязательно страдать от лишнего веса, чтобы на коже возникла «апельсиновая корка» Даже если девушка соблюдает строжайшую диету, она может иметь слабость к вредным продуктам: фастфуду, соусам, выпечке. Это одна из причин, почему появляется целлюлит у худых.
Целлюлит у худых: как избавиться
Для начала просто необходимо найти причину и устранить ее. Способов, как убрать уже возникший целлюлит у худых, что делать с неровностями, сейчас достаточно много. Самое главное – подобрать наиболее подходящий именно для вас. Здесь худеньким проще, чем полным. Им не нужно следить за калорийностью каждого кусочка пищи, чтобы, наконец, снизить вес.
Вам следует отказаться от всевозможных полуфабрикатов, соленостей, острой и жареной пищи. Ведь именно они являются причиной того, почему возникает целлюлит у худых. Сладости нужно заменить на фрукты, есть больше овощей, отварного мяса и рыбы, разнообразных супов. Кроме стройных ножек, спасибо вам скажет и кишечник, которому такая смена рациона пойдет только на пользу.
Отличным средством будет баночный массаж с применением масел. Базовые масла (оливковое, миндальное, персиковое) можно использовать отдельно, а можно сочетать с эфирными (апельсиновым, лимонным, маслом можжевельника). Это не самая приятная процедура, но результат оправдает все ожидания.
Хорошо помогают при решении этой проблемы разнообразные обертывания: с глиной, кофе, медом. При сочетании с контрастным душем положительный эффект не заставит себя ждать, а вы забудете, как выглядит целлюлит у худых, фото – все, что сможет об этом напомнить.
Ну и главный враг «апельсиновой корки» – занятия спортом. Выберите удобные для вас тренировки, работайте в тренажерном зале, дома. Есть свободная минутка – не сидите, а сделайте пару упражнений. Лучшие из них для ягодиц и ног – приседания и выпады.
Теперь вы знаете ответ на вопрос, бывает ли целлюлит у худых. Вы понимаете, что женщин с такой проблемой много. Нужно лишь помнить, откуда берется целлюлит у худых, как избавиться от него быстро и эффективно. Поверьте в себя, и все получится!
Здравствуйте, уважаемые читатели. Целлюлит рано или поздно «захватывает» едва ли не каждую женщину. Так уж устроено природой, что женское тело со временем (а иногда совсем в юном возрасте) в некоторых местах (обычно это бедра, ягодицы и ноги) начинает покрываться «апельсиновой коркой».
Бытует мнение, что проблеме этой подвержены только склонные к полноте дамы, а стройных и подтянутых эта зараза не берет. Так ли это? Бывает ли целлюлит у худых?
Откуда берется “апельсиновая корка”
Целлюлит – это нарушения циркуляции крови и лимфы в подкожной жировой ткани, что ведет к скоплению жиров, ослаблению капилляров и возникновению вследствие этого отеков.
Первоначально кожа приобретает отечный вид, что свидетельствует о начальных проявлениях целлюлита.
В дальнейшем на ней появляются бугорки и впадины, так называемая «апельсиновая корка», с которой борется все прогрессивное человечество. Главным образом — в лице женщин.
Медики называют данное явление липодистрофией, а его главными «виновниками» считают женские половые гормоны. Есть и другие причины, в числе которых на первое место обычно ставят лишний вес.
Мол, ямочки и бугорки возникают только у тех, кто набрал лишние килограммы. Однако, многочисленные отзывы женщин говорят об обратном.
Зоны на ногах и бедрах покрываются «коркой» даже у совсем юных девушек, стройных и подтянутых, тех, кто занимается спортом и весит в районе 50 кг. Как же так? Откуда берется эта проблема?
Причины появления
Чтобы понять, почему целлюлит посещает стройных дам, стоит понять причины его появления.
Доктора, в том числе врачи-дерматологи, говорят о том, что виновниками тут может быть целый ряд факторов. Среди самых распространенных:
- Наследственная предрасположенность — тут речь идет о большом количестве клеток в подкожно-жировом слое и замедленном обмене веществ.
- Гормональные нарушения. Гормоны, как уже упоминалось выше — одна из главных первопричин в данном случае.
- Неудобная одежда. Тесные джинсы, бандажные платья, высокие каблуки – вся эта красота сдавливает тело и ухудшает обменные процессы в организме.
- Курение. Не несет ничего, кроме вреда, впрочем, как и алкоголь. Пристрастие к сигаретам, в частности, ведет к спазмам периферических сосудов и нарушению микроциркуляции в тканях. Что, в свою очередь, может спровоцировать образование целлюлита.
- Малоподвижный образ жизни. Сидя на диване красивую фигуру не приобретешь. А вот ненужные отложения жира на попе и бедрах, пусть и не большие поначалу – запросто.
- Стрессы, недосыпание, экологическая обстановка. Все это в той или иной мере способствует нарушениям в работе организма, а оттуда недалеко до гормональных сбоев, нарушениям обменных процессов, зашлакованности и другим проблемам.
- Продукты с высоким гликемическим индексом, жирная пища – выпечка, сладости, фрукты, пастеризованные соки, рафинированные продукты, не говоря уже о фастфуде, чипсах и газированной сладкой воде – все это не является здоровым питанием и ведет к отложению жиров.
- Излишнее употребление воды. Врачи говорят, что утверждение о том, будто много воды в данном случае полезно – один из мифов о целлюлите. Избыток воды, наоборот, ведет к отекам кожи, что в свою очередь провоцирует образование на ней неровностей. В день достаточно будет 1,5-2 литра жидкости.
- Резкие колебания веса. Особенно это «практикуется» любительницами диет. Таким образом они то резко худеют, то вновь набирают вес, что ведет к гормональным сбоям и проблемам в работе всего организма.
Ну что ж, мы выяснили, бывает ли целлюлит у худых, осталось узнать, как избавиться от него тем, кто с ним столкнулся.
Как убрать целлюлит
Для начала, хочу заметить, что убрать насовсем бугристую кожу не получится. Как шутят – целлюлита нет только там, где есть фотошоп.
Потому что проблема эта, как пишут, касается в той или иной мере буквально всех женщин, и если в 20 лет ее еще нет, то в 40 она практически гарантированно проявится. Или это не так?
Лишь наше время привело к моде на подтянутые попы и ровную кожу на ногах.
Масштаб проблемы
Ну а теперь нужно понять, какая у вас стадия. Потому что, как несложно догадаться, чем масштаб меньше, тем легче с ним справиться.
Вообще, у целлюлита различают четыре стадии, и на первых двух борьба с ним проходит легче и эффективнее всего. На этих стадиях бугорки и ямочки на коже либо совсем не видно, или они проявляются очень слабо.
Зачастую увидеть и в первом и во втором случае, что проблема есть, можно лишь, отщипнув кожу и сделав складку.
Третья, а особенно четвертая стадии – свидетельство того, что нужно бить тревогу. В этих случаях неприятные явления ярко выражены, никакую складку тут делать уже не нужно. При четвертой стадии кожа и вовсе на пораженных участках похожа на губку.
В этом случае обычными косметологическими процедурами не обойтись, тут нужна серьезная помощь вроде проведения липосакции. Хотя лично я думаю, что постепенно меняя питание на абсолютно здоровое, можно хотя бы попытаться справиться с целлюлитом.
Способы борьбы
Антицеллюлитные кремы и лосьоны
Это не панацея, сами они не способны сгладить неровности уже хотя бы потому, что глубина подкожного жира у обычной женщины – 13 мм, ни один крем на такую глубину не проникнет.
Но их нанесение способствует улучшению качества кожи. При их нанесении вы делаете своего рода массаж тела, что улучшает микроциркуляцию и лифодренаж кожи.
Физические упражнения
Без них не обойтись, даже если ноги у вас стройные. Поскольку начинается целлюлит с застойных явлений, то физкультура необходима, чтобы улучшить обменные процессы.
Массаж
Одна из самых популярных и зачастую очень простых процедур. Делать ее можно буквально обычной скалкой, как на видео, представленном ниже.
Хорошо справляется с бугристой коже на первой и второй стадиях проявлениях, на третьей нужна поддержка в виде других процедур, например, обертываний или миостимуляции.
Более серьезные виды антицеллюлитного массажа, например, вакуумный, делают специалисты в салонах красоты и клиниках. Вакуумный, впрочем, при желании можно научиться делать и дома – для этого нужно приобрести специальные банки для массажа в аптеке.
Обертывания
Профессиональные косметологические процедуры
Такая вспомогательная терапия помогает активнее воздействовать на проблемные зоны и быстрее избавляться от проявлений целлюлита.
Миостимуляция
Процедура с использование импульсов тока. Направлена не столько на устранение неровностей кожного покрова, сколько на стимуляцию мышечных волокон и улучшение питания тканей. В результате процедура способствует также похудению.
Электролиполиз
Воздействие на жировые клетки низкочастотными импульсами тока, в результате чего они начинают быстрее двигаться и делиться. Устраняет также отеки на теле в целом и ногах в частности, двойной подбородок, борется с дряблостью кожи.
Ультразвуковая терапия и кавитация
Или безоперационная липосакция, заключается в воздействии на проблемные зоны ультразвуком. Помогает разрушать застоявшиеся жировые клетки.
Прессотерапия
Опять же неинвазивная (безоперационная) процедура, состоит в подаче воздуха на участки с неровностями. Пациентка при этом находится в специальном костюме.
Считается, что способствует также похудению, так как помогает организму выводить шлаки и токсины, нормализует обмен веществ и в целом улучшает состояние кожи.
Что запомнить
Подводя итог, хочется сказать следующее.
- Не важно, какая у вас фигура, склонны вы к полноте или нет – целлюлит может настичь и вас.
- Расстраиваться по этому поводу не стоит, считается, что это не болезнь, а естественное явление для дам. Приятного мало, потому при первых признаках начинайте действовать!
- Чтобы предупредить проблему или минимизировать ее, нужно следить за своей фигурой с молодости, а уж в зрелом возрасте – и подавно.
- Здоровое питание также должно стать правилом.
- Косметические процедуры при этом должны соседствовать с физическими нагрузками.
- Навсегда убрать «апельсиновую корку» возможно и не получится. Но при должном подходе ее проявления можно сильно сгладить, сделав их практически незаметными.
Самое главное — стоит меньше комплексовать по этому поводу. Чем меньше вы зацикливаетесь на этом, тем лучше у вас настроение. Любите себя такой, какая вы есть! А на этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях на моем блоге!
Многие девушки считают, что если у них нет проблем с лишним весом, то это значит, что им не грозит проблема появления целлюлита. Это ошибочное мнение и причины целлюлита у худых и стройных девушек могут быть очень разные. Что бы понять, почему этот недуг преследует женщин всего мира, нужно сначала разобраться, что такое целлюлит и почему он появляется.
Почему именно ВЫ
Причиной появления целлюлита у женщин является нарушенный обмен веществ в организме, а именно застойные процессы в жировых тканях за который отвечает такой гормон как эстроген. Эти изменения могут коснутся всех женщин без исключения, и полных и худых, но на причины появления целлюлита может влиять еще ряд внешних факторов.
- Наследственность. Скорей всего если у вашей мамы был целлюлит, то присутствует большая вероятность появления его и у вас.
- Постоянно сидячий образ жизни. Если ваша работа требует постоянной усидчивости, а придя дамой вы опять усаживаетесь за компьютер или телевизор, то целлюлит вам обеспечен. Стремитесь к занятиям спортом.
- Жирная пища без витаминов. Постоянная жаренная, жирная, калорийная пища это прямой путь проблемам с вашей кожей. Старайтесь ограничить себя от употребления, майонеза, кетчупов, растительных жиров, соли, острой пощи и т.п. Ешьте больше витаминов.
- Курение, алкоголь, наркотики. Никотин способствует сужению капилляров, и самых мелких сосудов, из за чего появляются отеки кожи. О вреде алкоголя и психотропных наркотиков, можно писать вечно.
- Гормональные нарушения, стрессы. Постоянные стрессы очень плохо влияют на гормоны вашего организма, что приводит к значительному снижению уровня гормонов регулирующих уровень жидкости в организме.
Как видите не обязательно иметь избыточный вес для того что бы понять почему появляется целлюлит у худых. Но, не в коем случае не стоит паниковать, ведь существует не один десяток методов, как избавится от нежеланных выпуклостей на коже. Самое главное это, действовать комплексно, а не сосредотачивать внимание на одном лечении. Ходите в спортзал, правильно питайтесь, проводите различные обертывания и вы обязательно добьетесь успеха.
Как убрать целлюлит на худых ногах
Если появился целлюлит при наличи избыточного веса, то первую проблему которую стоит решать, это избавится от лишних килограммов. Если же вы худышка и страдаете с проблемами целлюлита, то стоит отказаться от вредных привычек, причем всех. Отказавшись например только от курения, вы ничего не добьетесь. Используйте комплексный подход.
∙ Проводите больше времени на свежем воздухе
Гуляйте после работы хотя бы 30 минут в день, проводите выходные на природе, начните , качайте пресс и прыгайте на скакалке. Активный образ жизни не только поможет избавиться от проблем с кожей но и улучшит ваше самочувствие и проблемы со сном.
∙ Массажи, обертывания и скрабы
Как вариант в борьбе против целлюлита, худые девушки могут использовать антицеллюлитный массаж, обертывания, и скрабы. Рецепты массажа против целлюлита могут быть очень разные, и с использованием различных эфирных масел. Обертывания и скрабы имеют так же не один десяток рецептов, с применением меда, кофе, глины, горчицы, морской соли и других народных средств. Комбинируйте, выбирайте то что более всего вам по душе, в таком случае успех гарантирован.
Без рациона правильного питания будет очень тяжело добиться желаемых результатов. Нужно отказаться от фаст-фуда, растительных и животных жиров, острого, соленого и т.п. Внедрите в свою жизнь принцип дробного питания, ешьте небольшими порциями по 4-5 раз в день. Увеличите в своем рационе количество фруктов и овощей. Выделяйте хотя бы один день в неделю для морепродуктов.
Эфирные масла от целлюлита — миф или правда? Читайте ответ в нашей статье!
∙ Пейте много воды
Старайтесь выпивать в день больше двух литров чистой не газированой воды. Добавьте в свой рацион травяные чаи, и отвары из сухофруктов. Не доводите себя до чувства жажды, берите с собой на роботу чистую воду и держите свой организм всегда в тонусе.
Возможно целлюлит у худых девушек появляется не так часто, но это не значит что девушкам без лишнего веса проще от него избавится. У вас может уйти много времени и сил на то что бы полностью излечится от этого недуга. Главное не расстраивайтесь, и продолжайте идти к своей цели.
Целлюлит у худых девушек бывает реже, чем у полных, но все же встречается. Причинами его возникновения считаются малоактивный образ жизни, слабая работа поверхностных вен, период полового созревания, строгие диеты и колебания веса, а также малое количество употребляемой в день воды и большое - кофе, потребление алкоголя, курение. Немаловажное влияние на развитие целлюлита оказывают наследственность, стрессы и плохая экология.
Если вы задумались как избавиться от целлюлита у худых женщин наиболее эффективно, то подойдите к решению этой проблемы комплексно, приблизьте свой образ жизни к рекомендованному врачами.
Комплексный подход к этой проблеме поможет быстро добиться положительных результатов. Обязательно необходимо начать делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях - простой и эффективный. Он прекрасно воздействует на ткани, ускоряет лимфу, в результате чего улучшаются обменные процессы, и выводятся токсины из организма. Важным приемом в этом массаже является лимфодренаж, именно он главный ускоритель процесса избавления от целлюлита. Процедура антицеллюлитного массажа длится около часа и включает массаж голени, бедер, ягодиц, боков, живота и рук. Можно также применять вакуумный и медовый массаж. После процедур желательно провести антицеллюлитное обертывание , на основе веществ которые помогут быстрейшему расщеплению жиров, это обертывания глиной с добавлением перца, горчицей, кофейные и медовые, грязевые, водорослевые. Важно знать, что горячие процедуры обертывания нельзя применять при женских заболеваниях и заболеваниях вен.
Процедуру антицеллюлитного массажа лучше выполнять через день, так мышцы смогут отдохнуть, и последующий сеанс не будет казаться таким болезненным. Количество процедур зависит от стадии развития целлюлита и индивидуальных особенностей организма. Принято различать три степени целлюлита, их можно распознать, проделав щипковый тест. При надавливании на тело в области бедер большим или указательными пальцами появляются бугорки и впадины, это и есть первый признак целлюлита - «апельсиновой корки» первой стадии. В этом варианте рекомендовано проводить десять процедур, с переходом в последующий комплекс по одному разу в неделю, месяц. Обязательно применять аромамассаж с маслами герани, корицы, грейпфрута.
Вторая степень уже выражена без щипкового теста. Необходимо проводить до 15 процедур, затем продолжать два месяца по два раза в неделю. Кроме массажа с аромамаслами следует подключить баночный массаж, массаж валиком, а также соблюдать сбалансированную диету.
С третьей степенью целлюлита сталкиваются люди с выраженной массой тела и ясным проявлением косметического дефекта. Система массажа состоит из 25 процедур, с продолжением выполнения комплекса массажа по два-три раза в неделю до трех месяцев, при этом соблюдение строгой диеты. Обязательно необходимо выяснить причину полноты, является это нарушением обменных процессов или же переедание.
Диета включает в себя ограничение углеводов, приветствуется белковая диета, где большую часть рациона составляют рыба, соя, обезжиренный творог, белое мясо курицы.
Важным фактором при борьбе с целлюлитом будет употребление жидкости в достаточном количестве. Вспомните, что одной из причин почему появляется целлюлит у худых девушек - это недостаток влаги в тканях. Рекомендованным питьем является вода, ее выпитое количество в день должно составлять полтора-два литра. Вода поможет вывести токсины из тканей, очистить организм. Кроме воды полезным будет употребление отваров трав, таких как ромашка, шиповник, липа, мята. Хорошим напитком для похудения является зеленый чай, он же обладает уникальными антиоксидантными свойствами.
Еще один полезный рецепт напитка, который полезно употреблять в борьбе с целлюлитом у худых женщин. Нужно взять лимон и разделить на три равных части. Из каждой части выдавить сок и добавить стакан воды, выпивать в день три раза.
Как ни парадоксально это будет звучать, но целлюлит у худых и стройных девушек обнаружить можно гораздо чаще, чему тех женщин, кто постоянно ограничивают себя в употреблении пищи, борясь с лишними килограммами. В данной статье вы более подробно узнаете про целлюлит у худых и о том, как избавиться и предотвратить его появление.
Тем не менее, причина довольно проста: склонные к полноте девушки больше следят за тем, что кушают, ну а стройным девушкам эта проблема не знакома и они по-другому рассуждают, думая, что если съедят, раз-другой гамбургер и заправят салатик майонезом вместо оливкового масла. А ведь всё может изменится!
Причины возникновения целлюлита у худых
Это, несомненно, жирная еда.
Как ни странно - курение. Рано или поздно, но оно приведет вас к ненавистной «апельсиновой корке». Это лишь дело времени.
Недостаточная активность движений современных девушек.
Стресс и недосыпание.
Ну и, конечно, алкоголь.
Исключая данные причины, вы сможете заранее предупредить появление на своем прекрасном теле этой «корки», а приведенные ниже способы как избавиться от целлюлита вам в этом смогут помочь.
Профилактика целлюлита у худых девушек
Так как целлюлит у худых в основном проявляется из-за жира, отложения которого обычно происходит от неправильного и вредного питания - поэтому меры профилактики целлюлита в основном исходят от здорового питания. Чтобы стройность всегда была на вашей стороне - жиры животного происхождения необходимо заменить растительными и лучше исключить из своего рациона всевозможные чипсы и гамбургеры в особенности совместное их употребление с пивом, и другой едой, традиционно считающейся вредной и приводящей к появлению целлюлита.
Важное значение имеет и ваш образ жизни. Нужно начинать свое утро с лёгкой зарядки, как можно больше ходить пешком и постоянно посещать тренажерный зал.
Как избавиться от целлюлита худым
Определённых специфических мероприятий, которые направленные именно на устранение этой «апельсиновой корки» у стройных и худых девушек, не существует. Поэтому, совет для полных дам - похудеть и целлюлит исчезнет - под собой не имеет серьезных оснований, так как нет прямой зависимости между весом человека и с кожными проблемами. Поэтому целлюлит у худых может появиться также, как у женщин с пышными формами. Ну а чтобы от него избавиться - а это вполне реально нужно изучить всю доступную информацию о способах его устранения и смело выполнять предложенные предписания!
Наибольшего эффекта вы достигните, применяя меры в общем комплексе. Например, если вы выбрали для устранения целлюлита то проводить его нужно с применением антицеллюлитных средств и одновременно курс лечения, подкрепляя соблюдением всех принципов здорового питания, а именно: отказа от губительных вредных привычек и очень активными физическими упражнениями. Такая методика точно способна принести свои плоды очень скоро!
Всё зависит от стадии заболевания, но не стоит расстраиваться - это вопрос времени.
Следующая статья где вы узнаете всё о методах устранения и лечения.