Сложные ситуации возникают в жизни каждой семьи. Как правило, они разрешаются миром. Самый худший сценарий развития событий - когда противоречия приводят к неразрешимому финалу, и расставание неизбежно. Вот тут-то женщина должна решить самый главный вопрос: как разорвать отношения с мужчиной?
Желательно сделать это самым достойным образом и в то же время с меньшими моральными потерями.
Современные женщины нередко доверяют свои проблемы опытным психологам, которые детально вникают в каждую конкретную ситуацию и дают профессионально грамотные советы.
Однако женщине, решившейся расстаться с мужчиной, неизбежно придется самой пройти несколько стадий этого довольно болезненного процесса.
Разобраться в себе
Действовать в спешке, в эмоциональной горячке не следует. Лучше всего успокоиться, дать себе время на анализ, на возможность взглянуть на свои отношения с мужчиной как бы глазами постороннего человека. Тогда картина будет более достоверной. Сами собой возникнут вопросы: имеют ли существующие отношения перспективу, можно ли сегодняшнюю ситуацию считать концом? И вспомнить: присутствовал ли внутренний комфорт, чувство защищенности? Если этого не было, такой союз долго не продержится, пара рано или поздно расстанется.
Это прежде всего относится к влюбленным, один из которых женат (замужем). Как только на горизонте возникает угроза расставания - можно далее не надеяться, что партнер когда-то оставит свою законную половину. Прозвучал первый звонок: пора ставить в отношениях точку, расставаться с мужчиной и двигаться дальше.
Будет ли расставание последним
И об этом следует подумать женщине, набравшейся решимости порвать отношения с партнером. Возможно, уже бывали в их жизни попытки прекратить встречи или завершить семейную жизнь. В эмоциональном порыве женщина не однажды говорила «последнее» слово... А потом рождалась надежда на еще один шанс - и все шло по новому кругу недопонимания и взаимных претензий. Эти «игры» могут продолжаться бесконечно. Поэтому, принимая трудное решение, женщине следует подумать: сможет ли она жить далее без человека, хотя все его недостатки и далее будут при нем.
Как объявить мужчине о своем решении?
Твердая точка в отношениях ставится лишь в случае, если положительное развитие событий категорически не предвидится. В этом случае женщине придется проявить решительность.
Прежде всего стоит прервать на некоторое время отношения. Чтобы избежать мучительных встреч, лучше всего уехать на некоторое время за город, воспользоваться служебной командировкой, незапланированным отпуском. Это время поможет женщине еще и еще раз обдумать, как разорвать отношения с мужчиной, и подготовиться к разговору.
Никакие слова не дойдут до партнера, если он видит возможность переубедить женщину или разжалобить ее. Часто мужчина просто манипулирует ею, призывая вспомнить лучшие моменты совместной жизни. Женщина, принявшая твердое решение, не должна поддаваться душевным колебаниям.
В момент решительного разговора женщина должна быть спокойна. Это не тот случай, когда помогают слезы, жалобы, эмоции. Воспоминания о прошедшей любви также не помогут в этой ситуации.
Следует объявить о своем решении - твердо, уверенно, голосом, не допускающим возражений и споров. Иначе мужчина может просто не воспринять всерьез слова партнерши.
В разговоре не должны присутствовать двусмысленные фразы: «Мы можем оставаться друзьями...», « Я никогда никого не любила, как тебя...» и т. д. Часто женщины именно так пытаются смягчить эффект неожиданного для мужчины известия. В итоге принципиальный разговор перетекает в обсуждение мелких семейных ссор.
Расставание людей, которых когда-то объединила любовь, - процесс болезненный, но и деликатный. Он требует не только решительности, но и тактичности, и аккуратности.
Этот тяжелый разговор неуместно вести по телефону или, например, по СКАЙПу. Только личная беседа не обнадежит мужчину, убедит его в серьезности намерений бывшей возлюбленной.
Как разорвать отношения с мужчиной и не спасовать
Первые дни, недели после расставания с мужчиной женщина, как правило, находится не в самой лучшей форме. Все еще мучат сомнения и воспоминания. Вот несколько советов психологов по этому поводу.
Не следует реагировать на письма, телефонные звонки оставленного мужчины и его сообщения в социальной сети, чтобы не давать надежды на возобновление отношений.
Могут наступить минуты отчаяния, когда возникнет желание все вернуть. Нужно набраться внутренней силы и отказаться от ненужных надежд и воспоминаний, хотя наверняка будут и слезы, и страдания, и сожаления о несостоявшейся любви.
Безболезненно завершить любовную историю невозможно. Можно в этот период помочь себе составлением списка главных причин, которые разрушили любовь. Это даст уверенность в правильности решения и позволит четко объясниться с мужчиной, если ему вздумается еще раз узнать, что именно привело к разрыву.
Нельзя терять веру в себя, в свои женские достоинства, в возможность новой счастливой любовной истории. Ведь мечты имеют обыкновение материализоваться.
Ну, не любите вы его – что ж такого? Это жизнь, и ее надо приспосабливать под себя, а не прогибаться под чье-то мнение. Эгоизм – здоровое чувство, позволяющее сохранить себя, получить более благоприятную среду, чем раньше. Короче, хотите расстаться – расставайтесь, но красиво, цивилизованно и без острой боли. Иначе ситуация будет неимоверно гнести, и шаг покажется неверным. А далее – расстройства, депрессия, неуверенность. Оно вам надо? Учитесь правильно разрывать отношения.
Как расстаться с парнем и как расстаться с девушкой?
Данные способы универсальны для представителей обоих полов, поэтому могут использоваться не только девушками, но и юношами. Они построены на наиболее типичных схемах.
Первый – постепенный. Он построен на опасении сообщить человеку о потухших чувствах, поэтому может длиться от нескольких недель до месяцев. Является самым обманчивым и болезненным, ведь потом партнер поймет: вы его долго обманывали, скрывая правду. К тому же такой метод ни на шаг не приближает к разрыву, доставляя одни страдания.
Второй – неожиданный. Это – полная противоположность первому. Но он тоже не вполне оправдан, поскольку внезапность может навредить не меньше. Ведь, как считает партнер, она происходит на фоне «идиллии» и безосновательно. В подобной ситуации бывший не оставит вас в покое, начнет надоедать, уговаривать, так как будет думать, что произошедшее – всего лишь досадная ошибка, которую надо немедленно исправить. Действительно, это только вы были готовы к расставанию и не считаете его внезапным.
Третий – таинственный. Он сопровождается имитацией исчезновения со сменой сим-карты, стационарного телефона, квартиры или даже города. Да, больно, да, сложно, но не так мучительно, как в лоб прямыми негодующими словами. А так, был – и нету. Главное, не писать писем, сообщений, не звонить и никак не давать о себе знать. Злость на вас возникнет, но она постепенно заменит влюбленность. Подходит для незарегистрированных пар, которых не связывает печать в паспорте с необходимостью оформления разрыва.
Четвертый – электронный. Если уже невтерпеж, можно отправить по e-mail, аське или любому другому мессенджеру пару слов о том, что «прости-прощай, мы не пара и нам не быть вместе» или «лучше останемся друзьями». И потом больше никогда не видеться, не встречаться, не выяснять отношений, а чтобы экс-любимый не домогался встречи, всюду занести его в черный список.
Пятый – сетевой. Он отличается от предыдущего тем, что виновник или виновница разрыва делает пост на своей странице в соцсети о том, что он/она свободны для новых отношений. И при этом размещает сообщение на стене всех френдов. Иронично, быстро, без необходимости говорить наедине в лицо. К тому же отпадает надобность в душещипательной встрече.
Шестой – телефонный. Позвонить, когда точно знаешь, что человека нет дома, и наговорить на автоответчик слова о расставании. А потом исчезнуть из его/ее жизни. Это не так больно, как при третьем методе, когда разрыв происходит загадочно, без предупреждения. В данном случае оно есть, причем лично доведенное до сведения. Но не исключено вынужденное свидание для окончательного объяснения.
Седьмой – родительский. Если вы в доверительных отношениях с родителями, можете попросить их об одолжении сообщить партнеру о нежелании больше видеться. Можно сказать об этом мягко, когда он зайдет в гости. Сказать с извинениями типа, «что поделать, такая вот она у меня уродилась, поищи кого-нибудь получше, тебе обязательно повезет».
Восьмой – дружественный. В таком случае поспособствовать разрыву должны подруги/друзья. Как? Передать записку с прощальными словами, ролик на диске или просто ваши слова, не вдаваясь больше ни в какие другие подробности.
Девятый
– торжественный. О желании расстаться сообщают на любой праздничной вечеринке, прямо в разгар веселья либо во время танца. Так партнер хотя бы может заглушить режущую на первых порах боль или сразу переключиться (пусть и вам в отместку) на новый объект.
Как расстаться с мужчиной и как расстаться с женщиной?
Если вы не муж и жена, то разрыв пройдет менее остро, чем при наличии семейной связи. В таком случае важно вести себя честно и достойно, правильно выбирая линию поведения. А их может быть несколько.
Не ревновать и вспоминать только плохое. Чтобы настроится на негатив, достаточно представит себе неприятную картину, которая связана со своей бывшей половиной: торчащие из ушей волосы, чавканье за столом, шаркающую походку, невнимание в быту. Подобное вызывает неприязнь и гасит привязанность.
Не ворошить былое. Раз и навсегда поставить точку в отношениях, никогда не возвращаясь в прошлое, не искать встреч, не звонить и не интересоваться делами. Брошенный человек – отрезанный ломоть, о котором пусть теперь заботятся другие, ведь отныне это их проблема, а не ваша. Освободитесь мысленно и не тянитесь за ушедшим.
Увлечься каким-нибудь хобби. Это поможет избавиться от навязчивого состояния плаксивости и ощущения ненужности. Вы нужны! Хотя бы себе, красивой и единственной! Поэтому займитесь интересным делом, которое никак не могли начать будучи в паре с бывшим – восполните этот пробел в своей жизни, сделайте ее полноценной.
Проявить эгоизм. В подобной ситуации он будет нелишним, поскольку на первое место вы поставите собственную персону. Сходите в магазин, затарьтесь красивыми или вкусными вещами. Побалуйте себя тем, что не могли приобрести, проживая совместно, потому что отдавали все лучшее ему/ей.
Не бойтесь одиночества. Этот подход вытекает из предыдущего принципа и состоит в прекрасной жизни в одиночку хотя бы малое время, пока не отыщется ваша потенциальная половинка. Убеждайте себя: готовить, стирать, убирать отныне надо вдвое меньше, поэтому сможете больше времени уделять своей красоте и здоровью. Ходите в парикмахерские и салоны, меняйте образ, дома наносите маски, больше читайте, болтайте с подругами, смотрите по ТВ то, что интересно вам, а не кому-то. В общем, живите полноценно, в свое удовольствие.
Перед разрывом познакомьте его/ее с хорошим человеком. Конечно, если инициатором расставания являетесь вы. Такой подход позволит минимизировать гнетущее чувство вины, поможет заранее настроить бывшего/бывшую на новые отношения.
Как расстаться с мужем и как расстаться с женой?
Это самый сложный тип разрыва, потому что есть еще и третья сторона, которая при любом раскладе останется проигравшей. Конечно, это дети. Но если их пока нет, расставание пройдет гораздо легче.
Чаще бывайте одна в компании друзей или подруг. Это не только повод для ревности, а еще и прямой намек на то, что «мне с тобой скучно, а с ними интересно». Подталкивайте тем самым человека на уход.
Сообщая о разрыве, вините себя. Да, лучше ругайте собственную персону, говорите, что не достойны, что портите ему/ей жизнь, что у такого хорошего человека должен быть кто-то другой.
Не спрашивайте посторонних советов. Какими бы участливыми ни были друзья, не говорите им о желании уйти от жены или супруга. Потому что начнут отговаривать, чтобы «сохранить семью». В результате вы пойдете на поводу и не будете счастливы.
Выберите тактику откровенного разговора. В данном случае не разрывайте отношения «по телефону», а поговорите спокойно по душам. Не обвиняйте бывшего партнера, не грубите, не унижайте, но и не давайте надежду.
«Любовь живет три года». Кто-то согласен с этим утверждением, многие считают его неправильным. Так или иначе, но и у чувств тоже есть «срок годности». Бывает и такое, что влюбленные, переходя в категорию бывших, разрывают отношения. Но как расстаться с парнем цивилизованно и, по возможности, легко?
Ответственно, честно и без смс
Как это сделать правильно? Можно ли расстаться с любимым мужчиной, если отношения стали доставлять только раздражение и скуку, а не радость и счастье? Первое правило грамотного разрыва – это откровенный диалог. Женщинам, как правило, решиться на серьезный разговор бывает очень сложно. Ведь еще маленьким девочкам прививают мысль об их ответственности за создание комфорта и полного взаимопонимания в отношениях. Что же получается, когда леди становится инициатором разрыва отношений? Ее обвиняют в том, что она ушла от мужчины, вне зависимости от того, как он себя вел с ней. Ей говорят о том, что от хороших не уходят, если избранник постоянно изменял.
Именно поэтому так важно расстаться с мужчиной, не обидев его. Вот почему не стоит использовать для этого мессенджеры, телефоны, социальные сети и электронную почту.
Не стоит сообщать о своем решении по смс. Это невероятно обидно и некрасиво! Многочисленные советы психологов сводятся к тому, что расставаться нужно красиво и грамотно, стараясь не занизить собственную самооценку и не унижая партнера. Если отношения перестали приносить радость, союз является неперспективным, следует расстаться с мужчиной, которого любишь.
Открытый и спокойный диалог
Стоит заранее продумать беседу и спроектировать несколько вариантов развития разговора. В том случае, когда вам предстоит разорвать отношения с женатым мужчиной, будьте готовы к обвинениям, агрессии, негативной реакции, оскорблениям, которые вызваны эмоциями (не более). Помните: многие представители сильной половины склонны придерживаться тактики нападения, считая это самой эффективной защитой. Скорее всего, партнер попытается выставить вас не в самом лучшем свете.
Будьте к этому готовы и постарайтесь эмоционально собраться. Не отвечайте на негатив и агрессию такими же действиями. Помните, что вы — хрупкая леди. Когда остановить поток негативных эмоций со стороны бывшего возлюбленного просто невозможно, завершите разговор. Вы чувствуете себя виновной в разрыве союза? Никогда и никому не позволяйте унижать себя. Вернитесь к беседе, когда мужчина успокоится.
Максимум аргументированности
Сообщая бывшему партнеру о своем решении, постарайтесь быть рассудительной, спокойной, мудрой. Когда вы решили уйти от мужчины и готовитесь к откровенной беседе, попытайтесь найти веские аргументы для расставания. Мужчины не понимают пустых отговорок. Зачастую у леди давно назревает потребность все изменить и завершить роман. В голове она ежедневно прокручивает все это, а потому мужчине сообщает лишь свои выводы.
Чтобы бывший партнер понял вас, поделитесь с ним своими мыслями. Объясните почему ваш роман представляется бесперспективным. При этом попытайтесь избегать упоминания прошлых обид и не указывайте на недостатки мужчины. Психологи рекомендуют акцентировать его внимание на том, что вам нужен абсолютно другой человек рядом. Расскажите экс-возлюбленному о том, что совместного будущего с ним вы не представляете. При этом попытайтесь приводить максимальное количество конкретных причин: разные взгляды на место жительства, противоположные мнения о важности регистрации официального брака, степень готовности к появлению детей, полярные мысли по поводу карьеры и материальной обеспеченности. В каждом конкретном случае список причин будет индивидуальным и разным.
Долой жалость
Если мужчина готов к конструктивному и спокойному диалогу, разговаривайте с ним максимально осторожно и вдумчиво. Некоторые из них могут попытаться давить на жалость, что приводит к новому витку в отношениях, которые не приносят радости и не могут получить шанс на «тюнинг». Еще столетия назад на эту тему писались трактаты, в которых мудрые философы подтвердили подобную точку зрения. Вспомните поговорку. «Два раза в одну реку не входят».
Если вы приняли решение, следуйте своей тактике до конца. Когда экс-возлюбленный уточняет, можете ли он рассчитывать на дружбу, помните: скорее всего, вопрос подразумевает возможность вернуть отношения и возобновить их. Вы не являетесь сторонницей навязчивых ухаживаний? Тогда ничего не обещайте. Говорите прямо и честно. Скажите откровенно, что непосредственно сейчас из категории любовников перейти к дружбе окажется не просто сложно, а по-настоящему невозможно. Между этими ступенями должно пройти несколько лет. Возможно, спустя годы, вы действительно станете друзьями или хорошими приятелями.
Сложно может быть тем экс-возлюбленным, у которых общие друзья и одна компания. В этом случае следует переговорить и с ними или сменить круг общения, если вы не желаете развлекаться и постоянно встречать на вечеринках того, с кем вас когда-то связывали далеко не дружеские, а более интимные отношения.
Завершая отношения правильно, постарайтесь обойтись без обвинений и упреков. Напротив, вспомните все хорошее, что вам удалось испытать и почувствовать рядом с этим мужчиной и поблагодарите его за счастливые дни или годы.
Начав встречаться с парнем, вступая в брак, мы уверены, что наконец встретили свою вторую половинку. Мы рассчитываем прожить с любимым мужчиной долго и счастливо, даря друг другу радость. Мы убеждены, что муж проявит нежность, внимание, заботу и будет носить на руках. Уверены, что отдали сердце самому прекрасному принцу во Вселенной.
Однако проходит время, и сказочный принц превращается в мокрое земноводное существо. Мы, против воли оказавшиеся в мрачном вытрезвителе, ощущаем боль, разочарование, безысходность. Нам обидно за то, что благими намерениями мы сами вымостили дорогу в ад. Противно от того, что отдали свое сердце на растерзание бездушному эгоистичному тирану. Жалко время, проведенное в надежде на перемены, и силы, растраченные вхолостую. Страшно от осознания, что солнце уже вряд ли взойдет на нашем семейном небосклоне. Мы понимаем, что существует всего один выход из тупика – это прекратить отношения с парнем. О том, как завершить неудавшийся любовный роман, который причиняет страдания, пойдет речь далее.
Как расстаться с парнем: подводные камни момента разлуки
Завершение романа между мужчиной и женщиной никогда не бывает легким. Решение об разлуке эмоционально изнуряет обеих партнеров. Прежде чем поставить точку и попрощаться навсегда, необходимо взвесить все плюсы и минусы. Лишь только после серьезного обдумывания и трезвой оценки мы можем выносить окончательный вердикт, что необходимо прекратить отношения. Чтобы принять верное решение, о котором потом не будем сожалеть, надо отбросить эмоции и сохранять ясный ум.
Ведь нередко желание расстаться возникает как аффективная вспышка: в порыве ярости и злости, в момент выяснения отношений. Намеки мужчине на прекращение отношений – не всегда правдивый крик души. Идеи, что нужно разорвать отношения, могут зародиться в голове, когда мы сильно устали после выматывающей рабочей недели. Мысли о необходимости новой жизни могут быть следствием банальной неудовлетворенности в иных сферах жизни. Например, когда накрылось медным тазикам повышение по карьерной лестнице, мы начинаем искать козла отпущения. И лучшей кандидатурой на эту роль является наш муж. «Необходимость» расставания с мужчиной может отражать существующее напряжение из-за вечной нехватки денег. И виновником нужды мы опять же делаем супруга.
Когда мы размышляем о совместном прошлом, то часто навешиваем на человека несправедливые ярлыки. Мы забываем о том, что вот-вот бывший бойфренд был совсем недавно самым дорогим, уважаемым и любимым человеком. Поэтому, когда мы решили прекратить отношения, не надо обвинять мужчину во всех мирских грехах. Необходимо давать происходящему беспристрастную и честную оценку.
Чтобы принять правильное решение, наше сердце должно быть свободным от обид и ненависти. Даже если рядом с нами находился страшный и кровожадный вампир, нам не следует становиться жестоким и мстительным варваром. Мы должны помнить: решительность и безжалостность – разные вещи. Поэтому, решив разорвать отношения, не надо унижать и оскорблять достоинство другого человека, даже если он алкаш и тунеядец. Мы имеем право осуждать его действия, но не истреблять его личность.
Нередко трудность в принятии решения заключается в том, что, несмотря на страдания, которые причиняет мужчина, мы продолжаем его любишь. Несмотря на душевную боль и жгучую обиду, мы сохраняем надежду, что все образумится и наладится. Мы обманываем себя и тешим надеждами. После очередного залета, мы даем парню еще один шанс на исправление. Мы изо всех сил стараемся выбить дурь из его головы: уговариваем, разъясняем, плачем, угрожаем. Однако пролетают годы, и все меняется лишь в худшую сторону. Вместо того чтобы остепениться, муж начинает еще чаще пить, еще меньше работать, еще больше волочиться за юбками. Необходимо перестать себя тешить надеждами, собраться с мыслями и поставить точку в отношениях.
Очень часто не получается раз и навсегда прекратить отношения с мужчиной, потому что мы запутались, и не понимаем, чего конкретно хотим. Мы, как бумажные кораблики, плывем в одном направлении по океану жизни. Мы не имеем никакой перспективы на то, что ветер переменится, и мы увидим иной пейзаж из круглых иллюминаторов. В такой ситуации нам необходимо срочно бросить якорь, чтобы корабль причалил на безлюдном острове, где мы сможем без помех разобраться в своем внутреннем мире. Мы должны четко определить, какова наша глобальная цель в жизни. Подумать, какие ресурсы необходимы для ее достижения. Поразмышлять, кем для нас является партнер: стимулятором для достижений или тормозом в начинаниях.
Иногда чтобы понять, что решение прекратить отношения – результат внезапного умопомешательства либо итог искаженного восприятия реальности, нужно просто поговорить со своим мужем. Мы должны набраться смелости и организовать откровенную беседу с партнером. В тихой и спокойной обстановке мы должны объяснить мужчине, что существующие сейчас отношения не доставляют радости и удовлетворения. Нужно помнить: многие супруги несчастны в браке лишь из-за того, что они своевременно не обсуждают возникающие проблемы, предпочитая умалчивать, когда их что-то беспокоит. Отсутствие открытости и доверия неизбежно приводит к разрыву отношений.
Не упрекая и не пускаясь в обвинения, нам нужно указать мужчине конкретные аспекты, которые не устраивают, раздражают, причиняют боль. Необходимо сказать парню, что мы уважаем его желание быть независимым и самостоятельным, однако у нас есть также личные потребности и мечты. Нам следует твердо заявить о своем мнении, желаниях, планах. Лаконично описать свои переживания. Поведать о том, что причиняет душевную боль. Объяснить, почему какие-то поступки для нас неприемлемые. Мы должны быть готовыми к тому, что и мужчина выскажет свои претензии. Однако не допустить скандала – в наших силах.
По время диалога нам нужно ненавязчиво и вежливо предложить пути исправления создавшейся ситуации. Причем такие варианты должны быть компромиссными. Необходимо, чтобы в них были предусмотрены и пожелания, и реальные возможности обеих супругов. Такой подход дает мужчине право выбора. Бойфренд может либо согласиться на изменения и поступать по-новому, либо отказаться от предложения, дав тем самым согласие прекратить отношения. Однако такой конструктивный диалог возможен лишь между теми супругами, которые умеют контролировать эмоции и готовы услышать без истерик точку зрения оппонента. С самолюбивыми и эгоистичными самодурами побеседовать по душам невозможно.
Существует самый опасный и умело замаскированный в глубинах вод подводный камень, который не позволяет решиться прекратить отношения с мужчиной. Им является ставшая привычной роль жертвы. Нередко женщины продолжают терпеть партнера, которого не только не любят, но и ненавидят. Однако они добровольно соглашаются на продолжение унижений, оскорблений, издевательства. Они сами выбрали для себя роль безропотной жертвы и не способны понять, почему находятся в таком бесправном положении. В такой ситуации барышни самостоятельно не способны прекратить отношения с тираном, поскольку им требуется профессиональная помощь психолога или психотерапевта.
С какими парнями следует прекратить отношения: признаки мужской опасности
Как понять, что действительно нужно прекратить отношения? Мы должны взглянуть на свою жизнь со стороны и обнаружить «вредоносные элементы», которые не позволяют быть счастливой в браке. Причем такие аспекты должны быть реальной проблемой, которую устранить невозможно. Какие причины являются веским основанием для того, что выгнать мужа из собственной жизни? Психологи считают, что следует однозначно прервать отношения с мужчиной, черты характера и поведение которого соответствует нижеследующим критериям.
Самый опасный признак, свидетельствующий о том, что необходимо прекратить отношения и пуститься бегством – демонстрация физической силы со стороны мужчины. Мы должны помнить, что если человек даже один раз поднял руку на более слабую особу, в дальнейшем он может причинить серьезный вред здоровью и жизни.
Как прекратить отношения: время действовать
Итак, выбор сделан, и решение о прекращении отношений принято. Что нам необходимо предпринять, чтобы покончить с романом, который причиняет боль? Следуем нижеуказанным шагам.
До финального разговора с партнером, не нужно ставить в известность о решение расстаться даже самых близких подруг и любимых родственников. Наша искренняя исповедь может быть умышленно или неосознанно искажена. Признания, сделанные друзьям, могут дойти до бойфренда в виде искаженных до неузнаваемости слухов. Тогда будет очень сложно настроить мужа на конструктивный диалог.
Мы должны выбрать соответствующее время и правильное место, чтобы поговорить с мужем. Будет неправильным и унизительным для мужчины, если мы сообщим о решении распрощаться в присутствии посторонних людей. Мы должны уважать бойфренда, поэтому не следует шокировать его известием, если ему предстоит какое-то важное событие или ответственное задание. Не подойдут для финальной встречи территории, ранее бывшие любимыми местами свиданий. Мужчине будет очень сложно адекватно воспринять новость о расставании, если встретимся с ним в уютном кафе, где мы познакомились.
С нашей стороны будет демонстрацией явного неуважения к партнеру, если он узнает о том, что мы собрались разорвать отношения из телефонного звонка. Не менее странным и неприятным будет и отправленное сообщение с текстом: «Я ушла навсегда». Верх неприличия – поставить мужчину перед фактом, написав ему в социальных сетях. Таким образом, мы закрепим у мужчины негативное мнение о нашей особе.
Сообщаем мужу о том, что мы твердо приняли решение разорвать отношения. Не устраиваем мыльную оперу, а кратко объясняем причины. Говорим, что наш вердикт окончательный и обжалованию не подлежит. Нельзя допустить, чтобы мужчина своими уговорами оказал влияние на принятое решение. Не позволяем, чтобы ласковые слова и фальшивые обещания сбили нас с толку. Не мямлим, говорим четко и спокойно. Не ходим вокруг да около. Не создаем у бывшего партнера ложных надежд.
Мы должны быть готовы к тому, что за нашим известием последует негативная реакция человека. Если парень старается втянуть нас в выяснение отношений, мы должны игнорировать и пресечь такие попытки. Если он начинает нас упрекать во всех греках, мы не должны обвинять его в ответ. Разбор полетов лишает хладнокровия, вносит сомнения в правильности решения, делает нас сентиментальными и оттягивает момент прощания. Мужчина, находясь в замешательстве, может разозлиться и начать проявлять агрессию. Если он переходит на крик, нам не нужно орать в ответ. Продолжаем излагать свои аргументы ровным спокойным голосом.
Что делать после сообщения мужу о решении прервать отношения? Логично, следующий шаг – прекратить совместную жизнь. Если мужчина жил в нашей квартире, мы должны оговорить, в какой срок он должен ее покинуть. Нам не стоит действовать импульсивно, выставляя бойфренда с чемоданом за порог. Необходимо позволить парню самостоятельно собрать личные вещи.
Чтобы освободить свою законную территорию от прилипчивого мужчины, который никак не хочет прекращать отношения, необходимо каждый миг ему демонстрировать, что в этой квартире он лишний. Мы можем предложить разговорчивой маме, вечно сующей нос в чужие дела, погостить у нас пару месяцев. В наших силах каждый вечер приглашать в гости подруг, которые будут вслух обсуждать сомнительные достоинства и явные недостатки бывшего мужа. Мы можем сдать две из трех комнат в квартире начинающим звездам эстрады, которые круглосуточно увлеченно исполняют шедевры ненавистной мужчине рок-музыки. 
Если не удается по доброй воле выгнать надоевшего кавалера, можно использовать принцип: клин клином вышибают. Начинаем открыто флиртовать с другими парнями. Заводим на своей территории молодого, энергичного, уверенного в себе человека. Вряд ли бывшему мужу понравится находиться в том месте, где на его глазах закручивается новый любовный роман.
Как выгнать бывшего партнера, если он не желает добровольно покидать наше собственное жилье? Самый простой вариант – подобрать момент, когда мужчина будет отсутствовать несколько часов и сменить все замки на входной двери. В таком случае нам придется самостоятельно упаковывать его скарб. Нам следует заранее поставить в известность родственников и совместных друзей о происходящем. После того, как мы собрали вещи бывшего мужа, просим его родных забрать сумки и коробки, либо отвозим их на новое местожительство мужчины.
Намного сложнее тем дамам, которые живут в квартире супруга. Перед тем, как рассказать благоверному о расставании, необходимо заранее подумать, куда уйти. Решившись прекратить отношения, женщина должна четко знать, где она проведет ближайшее время. Здесь надо рассмотреть различные варианты и выбрать тот, который одновременно и удобный, и соответствующий финансовым возможностям, и избавляющий от встреч с бывшим суженым. Если у женщины нет собственного жилья, она может пожить в доме родителей, снять квартиру или взять комнату в аренду, остановиться на время в хостеле, потребовать от предприятия помочь ей с решением жилищного вопроса. Главное: чтобы сделать последний решительный шаг, нужно заранее позаботиться о крыше над головой.
В случае заключения официального союза, когда оба партнера выразили согласие развестись, нужно обратиться в ЗАГС и написать соответствующие заявления. Если второй супруг возражает о расторжении брака, нам остается нанять адвоката и обратиться в суд. Самое сложное – решить жилищный вопрос, когда недвижимое имущество является совместной собственностью обеих супругов, либо когда квартира взята в кредит. В такой ситуации без юридической консультации не обойтись.
Еще один вопрос, который возникает после расставания с мужем – это раздел имущества. Невзирая на то, что по законодательству все имущество, нажитое за годы совместной жизни, должно быть разделено пополам, некоторые мужчины считают, что именно они – единовластные хозяева всей техники и мебели. Что делать в такой ситуации? Существует три варианта. Первый – договариваться по-хорошему и приходить к общему знаменателю. Второй – опять же делить нажитый скарб с помощью судебных инстанций. Третий – наступить себе на горло и оставить все барахло бывшему мужу.
Иногда случается, что бывший парень начинает угрожать и создает неприятности. Чтобы защитить личные интересы, нам необходимо собрать доказательства его беспредела. Все звучащие угрозы нужно записывать на диктофон. Все дерзкие поползновения фиксировать на камеру. Не надо бояться полиции: если мужчина преследует и угрожает, нам необходимо привлечь для его успокоения представителей правоохранительных органов. В качестве свидетелей мы можем позвать друзей или соседей.
Не надо бояться угроз бывшего супруга, даже если он титулованный боксер или же имеет крутые связи. Нужно помнить, что на каждого зверя найдется свой охотник. Всегда существует человек, который сможет укротить надоедливого и упрямого парня. Мы можем поговорить с его другом, который имеет авторитет, и попросить его утихомирить докучливого бойфренда. Поставить в известность его родителей, которые своим весом образумят назойливого сына. Обратиться с просьбой о помощи к начальнику, в подчинении которого находится бывший супруг. Найти защитника в лице более сильного и влиятельного коллеги, приятеля, одноклассника. Если меры словесного воздействия не приносят желаемые плоды, и бывший муж продолжает преследование, оптимальный выход – продать квартиру и переехать в другой город, не информируя общих знакомых о своем новом местожительстве.
Совет всем дамам, которые приняли решение разорвать отношения: не пытайтесь остаться друзьями с бывшим партнером. Попытка перевести любовный роман в статус дружеских отношений сразу же после прекращения совместной жизни обречена на провал. Лучше всего после разрыва супружеских отношений какое-то время ограничить контакты с бывшим мужем. Спустя некоторое время, когда утихнет боль от неудачного брака, можно будет попробовать возобновить общение в качестве приятелей. Мы должны с уважением относиться к чувствам другого человека и учитывать, что возможно ему потребуется больше времени, чтобы обрести душевное равновесие после разрыва отношений.
Чтобы поставить точку в любовном романе, нам нужно научиться наслаждаться новой жизнью. В первое время после прекращения отношений желательно не посещать мест, которые напоминают о былых минутах счастья. Нам необходимо внести в свою жизнь позитивные изменения: расширить круг общения, попробовать себя в новом амплуа, проявить свои способности в неизведанных ранее сферах. Главное, не оглядываться назад и не жить прошлым. Надо радоваться тому, что имеем здесь и сейчас, и уверенно прокладывать путь в счастливое будущее.
Это продолжение прошлой статьи о неоконченном расставании.
Здесь пойдет речь о том, как разорвать отношения и как забыть прошлое. Представлены психологические приемы и упражнения, помогающие избавиться от душевной боли и тягостных страданий
Приветствую вас,
уважаемые читатели и гости моего блога!
В мы с вами определили, что неоконченные отношения приводят к очень тяжелым последствиям.
Во-первых, это боль и страдания, которые причиняют отвержение и .
Во-вторых, это трудности в установлении новых контактов и знакомств.
Все потому, что Его/Её образ назойливо вторгается в новые отношения и постоянно портит их очередными .
Очевидно, что в такие минуты человека мучает один-единственный вопрос: как покончить с прошлым и всем, что связано с принесшими боль отношениями?
Давайте найдем ответ на этот вопрос!
Но прежде….
Внимание!!!
Основная проблема в том, что…
…невозможно забыть боль и страдания прошлого без болезненных последствий и внутренних конфликтов.
Именно невозможно «забыть»!
Звучит странно, не правда ли? Но давайте разберемся, что это значит.
На самом деле здесь путаница в словах.
Вспомните, как вы утешали своего друга или подругу, который (которая) только что расстался (рассталась) со своей второй половинкой.
Самые коронные фразы: «Забудь ты это все! Не бери в голову! Не накручивай себе! ! Клин клином вышибают! Возьми отпуск и отдохни хорошенько!..» и т.д. и т.п.
Как думаете, помогает? Нет, ни капельки. Почему же так?
Ответ прост: совет «забыть, не брать в голову и не накручивать» — просто неверный в корне, ибо игнорирует ключевые законы психологии.
А все остальные советы не своевременны, и на раннем этапе переживания расставания только раздражают и способны легко .
Но давайте по порядку…
Относительно совета
«Забудь! Выбрось из головы!»
Многие, кто переживал и переживает разрыв в отношениях, искренне полагают, что «пережить» – это значит, забыть, все, что было в прошлом.
Но это совсем не так.
«Забыть» – это значит подавить, убрать глубоко внутрь, изолировать все переживания, мысли, чувства и эмоции, относящиеся к разрыву.
В этом случае, страдая, мы не выпускаем свои чувства и переживания наружу, подавляем их, стремимся загнать их как можно глубже, забыть о них и совсем их не замечать.
А это еще больше усиливает страдания.
Поэтому, единственный и адекватный способ избавиться от боли –
это не подавить ее, а пережить
Страдающему от разрыва отношений человеку нужно не забывать и выбрасывать из головы, а переживать эти страдания.
Не играйте в сильного человека. Не подавляйте эмоции и чувства. Они – не слабость – это крик души. А ей нужно дать выкричаться.
О том, что такое «переживать» и как это делать вы узнаете, дочитав эту статью до конца.
Относительно советов
«Возьми отпуск и отдохни!
Клин клином вышибают! Пойди в спортзал! И т.п.»
Советы хороши, но работают только на поздней стадии переживания расставания, когда процесс этого самого переживания уже окончен или подходит к концу.
Итак, …
Как забыть прошлое
и как разорвать отношения?
(Основные техники и приемы)
В самом общем виде процесс проработки разрыва отношений проходит через две больших стадии:
- Стадия погружения в проблему
- Стадия возвращения к жизни
Каждая из этих стадий включает в себя по три периода или фазы.
Но об этих промежуточных фазах мы поговорим в следующей статье. Пока только о стадиях.
1. Стадия погружение в проблему
Здесь человек должен лицом к лицу встретиться с болью и страданием.
А также с иными эмоциями, сопровождающими разрыв.
Такими, например, как: вина, злость, обида, отвержение, потерянность, и т.п.
Человек должен именно встретиться со своей болью, а не прогонять и подавлять ее.
Он должен дойти до самого дна своей боли, чтобы потом оттолкнуться от него и поплыть вверх, .
Что же нужно делать на этой стадии, чтобы побороть боль и окончательно разорвать отношения?
1. Переживайте
♦
То есть делайте то, что собственно и предполагает процесс горевания и скорби – переживайте глубокие и болезненные чувства и эмоции.
Оплакивайте потерю и отвержение. Если все раздражает, дайте выход ярости и гневу. Если мучает тоска – закройтесь в одиночестве и тоскуйте.
Для адекватной и цивилизованной проработки этих чувств воспользуйтесь упражнениями и приемами, которые представлены в следующих статьях:
Разрешите себе горевать.
Процесс скорби после расставания – это нормальная и необходимая реакция на сильный стресс
2. Обращайтесь за помощью
♦
Не бойтесь и не стесняйтесь просить о помощи. Мир не без добрых людей, и обязательно найдется тот, кто хотя бы выслушает вас. Это может быть друг, знакомый, преподаватель, священник.
Говорите с ним, выговаривайте все, что накипело в душе. Этот процесс называется вербализацией страданий.
Иногда самым эффективным вариантом проработки проблемы является
Это ускорит процесс заживления душевной раны. И не даст проблеме уйти внутрь и нанести непоправимый урон вашему
Кроме того, очень часто только психолог может адекватно реагировать на ваши страдания, принимать их некритично и сопереживать вам.
К сожалению, не все наши знакомые и друзья это могут делать правильно, не причиняя дополнительную боль своей категоричностью и навязыванием своих решений.
3. Поговорите с собой
♦
Если обратиться не к кому, то воспользуйтесь очень эффективной психологической техникой, которая называется фрирайтинг или свободное письмо.
Спонтанный письменный рассказ самому себе о своих переживаниях позволяет избавиться от эмоционального напряжения.
Это то, что можно назвать «выговариваем на бумагу».
О фрирайтинге и правилах его проведения вы можете почитать в .
Очень хорошим способом проработки состояний потери и отвержения является
Это очень действенный прием психологической самопомощи при душевной боли и сильных страданиях.
Он позволяет быстрее преодолеть разрыв в отношениях, чем, если вы будете все держать в себе и не пускать наружу.
Ведя личный дневник и/или используя технику фрирайтинга, описывайте свои чувства и состояния такими, какие они есть.
Дайте себе волю, отдайте бумаге все, что в вас скопилось и бурлит.
Ругайтесь, материтесь, обзывайте, оскорбляйте, извиняйтесь, просите прощения или проклинайте – РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ЭТО!
Бумага все стерпит, — а вы избавитесь от лишнего душевного напряжения и быстрее пройдете
♦
4. Примите окончательное решение
♦
Если становится очевидным, что уже ничего не вернешь, что восстановление отношений уже не возможно, то примите расставание, как расставание, а разрыв, как разрыв.
Что приговор окончательный и обжалованию не подлежит.
Не играйте в игру: «Он/она передумает и вернется! Все наладится и станет, как было раньше!».
Примите мысль, что теперь вы будете жить по отдельности, каждый своей жизнью, что обратной дороги уже нет.
Если чувствуете необходимость в этом – уничтожьте фотографии, удалите контакты из соц.сетей.
Поделите имущество, отдайте или выбросьте все, что может вас связывать с этим человеком.
Постарайтесь избавиться от вещей, который будут напоминать о нем /о ней.
Поменяйтесь обстановку, например, сделайте ремонт или смените место жительства.
Завершите с ним/с ней все общие дела. Договоритесь о границах в отношениях.
Предотвращайте все попытки нарушить эти границы и каким-либо образом вмешиваться в вашу жизнь.
И сами этого не делайте.
Дополнительно для стабилизации душевного состояния на этой стадии проработки разрыва в отношениях я рекомендую психологические приемы и техники, представленные в этой статье.
А так же различные дыхательные техники, активно используемые для лечения сложных эмоциональных состояний, которые вы найдете по адресу:
2. Стадия возвращения к жизни
♦
5. Осознайте, что не все золото и счастье, что осталось позади
♦
Постепенно свыкайтесь с мыслью, что прошлые отношения, какими бы прекрасными и захватывающими они ни были, – это не единственно возможное счастье .
Если оно прошло, если осталась только боль и горечь, — значит, так тому и быть. Значит, это не совсем то, что вам нужно. Значит, это не ваше счастье. А ваше – еще впереди. И вы еще найдете ответы на вопрос:
А если клин клином…?
♦
6. Можно, конечно, но…
…рискуете наступить на те же грабли. Как я писал уже в , эмоционально неоконченные отношения мешают устанавливать, поддерживать и развивать новые.
Впрочем, есть и исключения. Иногда, «клин клином» помогает. Но лучше делать это, когда вы уже немного «остыли».
Чувства и эмоции уже немного улеглись и стали менее острыми.
В противном случае все будет выглядеть как попытка компенсации прошлой неудачи, как мщение и отыгрывание обиды.
Кроме того, повторная неудача может запустить .
А лучше этого не делать, ведь из порочных кругов самосбывающегося пророчества выйти очень сложно.
7. Не спешите
♦
Не стремитесь сразу и как можно скорее из омутов боли и переживания несчастья и отверженности попасть в состояние спокойствия и уравновешенности.
Поспешное и хаотичное стремление человеком может привести в действие .
А слишком сильная мотивация приводит к обратному эффекту.
Поэтому не спешите, .
8. Забудьте про игру: «А вот, если бы…»
♦
Эта игра знакома всем, кто хоть раз переживал разрыв в отношениях и стремился позабыть прошлое. Это некий :
«А вот, если бы я сделала/сделал так-то, то все было бы по-другому!». «Ели бы мы уже тогда смогли договориться, то…». «Если бы он/она не сказал бы мне это, то …». «Если бы все можно было бы сейчас исправить, то…».
Не торгуйтесь больше. Судьба уже совершила свой очередной поворот. Обратной дороги нет, и не может быть.
9. Заполняйте пустоту. Переключайтесь
♦
Когда чувства и эмоции хоть немного придут в порядок, поутихнут и чуть-чуть улягутся, можно начать переключаться на что-то, способное отвлечь вас.
Это может быть любое хобби: вязание, спорт, танцы, или рыбалка, чтение, кино и т.п.
Некоторые радикально изменяют жизнь. От смены прически и стиля жизни, до смены профессии, и переезда в другой город.
Ставьте . Начните планировать свое будущее . Начните делать то, что давно хотели сделать, но откладывали.
Запишитесь на мастер-классы, вебинары, секции. Учитесь, займитесь повышением квалификации.
В общем, открывайтесь в себе и в жизни новое, заполняйте пустоту, прекращайте .
Однако помните!!!
Как я уже говорил выше, все это помогает, только если вы уже прошли стадию погружения в проблему расставания.
Если вы достаточно отгоревали и пережили свои чувства и эмоции.
В противном случае переключением вы загоните не пережитое глубоко внутрь и тем самым прервете процесс горевания и разрывания эмоциональных связей.
10. Развивайтесь
♦
Для проработки негативных чувств, для повышения уверенности в себе, для самопознания применяйте психологические техники и приемы, которые вы можете подобрать себе в рубрике:
Таковы 10 шагов к выходу из тупика болезненного расставания. Это и есть ответы на вопрос: Как забыть прошлое и как разорвать отношения навсегда?
Только теперь он звучит по-другому: Как пережить расставание и отгоревать по отношениям, которые уже давно остались позади?».
На этом все.
В следующей статье мы подробнее рассмотрим этапы переживания расставания.
Жду ваших комментариев и отзывов!
© С уважением, Денис Крюков
Психолог в Чите
Вместе с этой статьей читайте: