Прекрасная половина человечества должна ежедневно проводить водные процедуры для половых органов. При этом следует обмывать их теплой водой, направляя ее спереди назад. Это правило следует применять и к использованию туалетной бумаги. Почему это так важно? Все дело в том, что женщина может занести во влагалище различные инфекции, в том числе кишечную палочку, которая вызывает воспаление половых органов.
Из-за плохой экологии приходится соблюдать еще несколько элементарных правил при проведении водных процедур:
Чтобы насытить клетки кожи кислородом и влагой, необходимо пользоваться мочалкой;
- чтобы не нарушить естественную флору слизистой половых органов, следует не допускать попадания геля или мыла во влагалище;
- чтобы тонизировать кожу и активизировать защитные свойства организма, необходимо применять народные средства, такие как морская соль, настои из трав и т. п.;
- после душа тело следует вытереть жестким полотенцем.
В дни, когда идет менструация, следует по три-четыре раза в день подмываться без мыла и лучше кипяченой водой, так как в такой момент в половые органы может проникнуть любая инфекция.
Не забывайте каждый день менять нижнее белье.
Еще несколько моментов женской гигиены
Современная девушка стремится привлекательно выглядеть и не заботиться о своем здоровье. Однако это может привести к печальным последствиям, особенно в холодное время года. Переохлаждение - не лучший друг ваших половых органов, поэтому старайтесь одеваться как можно теплее.
Дезодоранты тоже являются неотъемлемой частью гигиены женского тела. И если у вас повышено потоотделение, то это средство вам просто необходимо, так как кожа нуждается в защите от вредных микроорганизмов, размножающихся во влажной среде.
Чтобы быть здоровым, нужно лишь соблюдать несколько простых правил. Одним из важных моментов является использование качественных тампонов и ежедневных прокладок. Ношение синтетики также может привести к печальным последствиям. Очень важно следить за чистотой своей кожи и половых органов, чтобы потом не получить "в награду" хронические заболевания. Неправильное соблюдение правил личной гигиены неблагоприятно влияет на
Слово «гигиена» пришло к нам из древнегреческого языка и означает «здоровье». Эта наука привнесла в наш европейский мир много полезных навыков: чистота тела, рук, волос, одежды. Этому тебя мама учила еще с пеленок. Теперь ты уже со спокойной совестью можешь учить младшую сестренку мыть руки перед обедом и рассказывать, что нерях отправляют в страну Грязнулию.
Водные процедуры . Ты можешь принимать душ утром и вечером. Если нет такой возможности, можно только вечером. Подмывание, мытье ног, рук, лица, груди и подмышечных впадин должны быть обязательным ежедневным моционом. Ванну можно позволить себе один-два раза в неделю. С морской солью, ароматическими маслами, музыкой. Одним словом, с полным расслабоном и балдежным настроением. Используй специальные гели для душа и мочалки (индивидуальные!) из натуральных волокон. Полотенце, кстати, тоже — предмет индивидуального пользования.
Интимная гигиена . Подмываться следует утром и вечером, проточной водой по направлению от лобка к заднему проходу. Врачи рекомендуют использовать специальные средства для интимной гигиены, а не обычное мыло, так как последнее может привести к нарушению микрофлоры влагалища. Используй отдельное полотенце для промокания интимной зоны.
Нижнее белье . Красивое кружевное белье может оказаться не столь приятным и практичным при повседневной носке. Выбирай трусики из натуральных тканей, которые хорошо закрывают ягодицы, плотно прилегают, но не стесняют движения. Врачи - гинекологи не рекомендуют носить девочкам бикини. Ткань может натирать наружные половые органы, что приводит к дискомфорту и воспалению слизистой. Помни не только о красоте нижнего белья, но, прежде всего, о его чистоте.
Как бороться с прыщами на лице?
Почему появляются прыщи? Все в твоем организме взаимосвязано. Твой скелет растет, однако кожа не поспевает за ним и начинает растягиваться. Чтобы обезопасить ее от растяжек, активно включаются в работу сальные железы. Они и являются той природой смазкой, которая предупреждает появление повреждений кожи. Но, увы, есть и плохая новость: кожное сало забивает поры и делает кожу (и волосы в том числе) слишком жирной, что приводит к появлению угрей и прыщей .
Методы борьбы с прыщами
Только не с помощью тяжелой артиллерии — собственных рук! Так можно занести инфекцию, тогда маленький невинный прыщик превратится в большую проблему не только на носу, но и на всем лице.
Старайся не умываться обычной водой, а протирать лицо специальными лосьонами и пользоваться пенками для умывания.
Нужно знать, что состояние кожи во многом зависит от качественного питания и сна. Обрати внимание на два этих важных момента. Жирная, острая, соленая пища, а также много мучного и сладкого могут проявиться во «всей красе» на твоей коже.
Здоровой коже нужен витамин А (сливочное масло, яичный желток, печень, всеми «обожаемый» рыбий жир). Полезны также пивные дрожжи, которые помогают восстановить нарушения А в обмене веществ. Их дозировку назначает врач.
Ты не раз задавалась вопросом: «Ну почему прыщ появляется в самый неподходящий момент, накануне экзамена или, того хуже, свидания?» Оказывается, стрессовые ситуации также могут быть виновниками появления угревой сыпи и прыщей. Ешь витамины, больше отдыхай, смотри на небо и удивляйся: «Как все-таки хорошо на свете жить!»
Что такое акне?
Акне (от греч.) — воспаление сальных желез, это и есть угревая сыпь, или угри. Как правило, страдают акне подростки в период гормонального взрыва в организме. При правильном лечении от угревой сыпи можно полностью избавиться.
Одним из главных пунктов в жизни людей является личная гигиена, соблюдать которую должен каждый из нас. Особенно правила личной гигиены должны соблюдать женщины. Что же им необходимо делать, чтобы всегда выглядеть красивой, ухоженной и привлекательной?
Водные процедуры
Лучше всего принимать душ вечером и утром. Если такой возможности нет, то только вечером. Мытье рук, ног, лица, подмышек, груди и подмывание должно быть обязательной ежедневной процедурой. Принимать полноценную ванну можно один-два раза в неделю, при этом можно добавить ароматные масла и морскую соль. Одним словом, настроение должно быть полностью расслабленным и позитивным. При принятии водных процедур рекомендуется использовать специальные гели для душа и мочалки, при этом губки должны быть только из натуральных волокон и индивидуальными. К слову, полотенце, также является предметом индивидуального пользования.
Интимная гигиена
Личная гигиена человека должна включать в себя интимную гигиену. Подмывание необходимо осуществлять утром и вечером с помощью проточной воды по направлению от лобка к заднему проходу. Врачи рекомендуют для этих целей использовать специальное интимное мыло, простое мыло может способствовать нарушению микрофлоры влагалища. Для промокания интимной зоны у вас должно быть отдельное полотенце.
Нижнее белье
Личная гигиена одежды включает в себя и нижнее белье, кружевное красивое белье может оказаться не очень практичным и приятным в повседневной носке. Трусики лучше выбирать из натуральных тканей, которые будут закрывать ягодицы, плотно прилегать к телу, но не стеснять движение. Врачи-гинекологи не советуют носить девушкам трусы бикини, так как ткань способна привести к натиранию наружных половых органов, что приводит к воспалению слизистой и дискомфорту. Помните не только о красоте нижнего белья, но, в первую очередь, о его чистоте.
Уход за пятками и ногтями
Под грязными ногтями собирается огромное количество различных вредоносных микроорганизмов и бактерий, поэтому личная гигиена рук просто необходима. Важно регулярно ухаживать за своими ногтями, не только на руках, но и ногах. Чистота - залог здоровья, именно так гласит народная мудрость. Не забывайте регулярно чистить ногти и подпиливать или подрезать их. В особенном уходе нуждаются наши пятки. Не допускайте образования на них натоптышей, потертостей и мозолей. Систематически используйте пемзу для чистки пяток и стоп ног от кожных ороговевших чешуек.
Кроме всего перечисленного выше, требования личной гигиены включают в себя наличие индивидуальной зубной щетки и пасты, собственной расчески, а также, безусловно, личное нижнее белье.
Тщательный уход за ротовой полостью
Как известно, несоблюдение личной гигиены способно привести к некоторым болезням внутренних органов, причем большинство заболеваний начинает свой путь именно в ротовой полости. Зубы необходимо чистить каждое утро специальной пастой на натуральной основе, а промежутки между зубов с помощью зубочистки или зубной нити. После каждого приема пищи рекомендуется тщательно полоскать рот. Если вы заметили неприятный запах изо рта, то рекомендуется немедленно посетить стоматолога. Чтобы своевременно снять камень с зубов, обнаружить кариес либо вылечить десна, стоматолога рекомендуется посещать два раза в год. Чтобы ваши десна не болели, рекомендуется есть больше пищи, способной укреплять зубы и десна. Избегайте жирной пищи, образующей кислоту и разрушающей зубную эмаль.
Идеальная чистота волос
Личная гигиена девушки должна обязательно включать в себя уход за волосами, и неважно, какой они длины - длинные или короткие. Волосы необходимо мыть не реже одного-двух раз в неделю, при этом для сохранения естественного цвета, а также придания волосам блеска и эластичности, после мытья рекомендуется ополоснуть их настоем из крапивы или ромашки. Обязательным для стимуляции и улучшения роста волос является массаж головы. Делать такой массаж можно, как руками, так и массажной щеткой. Сушить волосы необходимо очень аккуратно, выбирая их с помощью полотенца.
Как бороться с прыщами?
Если не соблюдать основные правила личной гигиены, то могут образоваться прыщи. Почему это происходит? В человеческом организме абсолютно все взаимосвязано. При несоблюдении правил личной гигиены, сальные железы начинают забиваться, в результате чего на лице и других частях тела образуются прыщи. Самое главное: ни в коем случае не старайтесь их выдавить с помощью собственных рук, так как вы можете занести инфекцию.
Старайтесь не умываться с помощью простой воды, лучше всего протирать лицо с помощью специального лосьона, а также используйте пенку для умывания. Необходимо также знать, что в большинстве случаев, состояние кожи напрямую зависит от качества сна и питания. Обратите на два этих этапа особое внимание. Соленая, острая и жирная пища, а также много сладкого и мучного, могут сказаться на вашей коже.
Здоровой коже необходим витамин А (печень, яичный желток, сливочное масло и рыбий жир). Также крайне полезно употреблять пивные дрожжи, которые способны восстановить нарушения в обмене веществ. Также причиной появления прыщей является стрессовая ситуация, поэтому постарайтесь меньше нервничать.
Ощущение комфорта - главный критерий интимного здоровья женщины. И действия следует направить на поддержание этого чувства. На помощь придут средства для интимной гигиены: ежедневки, влажные салфетки, интимные гели и мыло.
Последние, кстати, нужно выбирать с низким уровнем РН и без ароматических отдушек. Такие средства гигиены помогают устранить чувство сухости вагины и подарят комфорт.
Если соблюдать "пять правил" гигиены интимных зон, значит, предостеречь себя от множества неприятных последствий.
Как часто нужно принимать душ
Не менее двух раз в день - утром и вечером. И если вечером это делать логично, то почему такая необходимость возникает утром? Дело в том, что наши сальные железы работают круглые сутки, выделяя кожное сало, и процесс обновления клеток происходит непрерывно. Поэтому и утром необходимо смыть с себя невидимую «грязь». Также каждый день следует менять нижнее белье и носки, пижаму - раз в неделю.
Можно ли меняться нижним бельем и купальником с близкой подругой
Этого делать не стоит никогда. Даже если вы настолько близкие подруги, что в детском саду вместе сидели на горшках. Конечно, у близких подруг все должно быть общее: интересы, друзья и даже любимая модная одежда, но такие интимные предметы одежды должны остаться у каждой свои.
Важно ли поддерживать баланс внутренней микрофлоры
Правильный баланс микрофлоры в кишечнике и в вагине обеспечивает комфорт и естественную защиту от инфекций. Дисбаланс приводит к ряду проблем, таким как бактериальный вагиноз, который проявляется зудом, жжением и интимным дискомфортом. Восстановить и поддержать баланс микрофлоры кишечника и вагины можно с помощью средств, содержащих полезные бактерии.
Каковы основные причины развития бактериального вагиноза
Бактериальный вагиноз - это нарушение микрофлоры вагины, встречается у 58% женщин хотя бы раз в год. Причины нарушения баланса - самые банальные: менструация, синтетическое белье, парфюмированные интим средства, нерациональное питание, даже стресс.
Можно ли иметь общую косметику
Здесь ответ тоже отрицательный. Пользуясь помадой, блеском для губ, карандашом для глаз, тушью, румянами, мы оставляем на них частички себя, в том числе и бактерии. Поэтому нужно иметь свою помаду, свою тушь, свою пудру, а также ухаживать за ними.
Перед каждым использованием с косметики, которая имеет рассыпчатую текстуру, нужно убирать верхний слой сухой салфеткой. Помады тоже следует протирать, а щеточки и кисточки периодически мыть.
Правила гигиены для девочек
Слизистая оболочка детских половых органов отличается нежностью и ранимостью. Она мало устойчива к проникновению инфекций, поэтому половые органы девочки следует содержать в особой чистоте. Ведь при отсутствии надлежащего ухода, впоследствии может развиться вульвит.
С самого раннего возраста малышку нужно обязательно приучать к регулярному мочеиспусканию и регулярному опорожнению кишечника. Если ребенок будет терпеть и не ходить вовремя в туалет, это постепенно может привести к нарушению нормального положения матки. После посещения туалета, ребенка нужно подмывать простой теплой водой.
Не используйте для этих целей никаких средств, в том числе и марганцовки, кроме детского мыла. Да и его не нужно применять постоянно. Подмывать ребенка следует чисто вымытой рукой. Использовать марлевую салфетку или ватный тампон, в направлении от лобка к заднепроходному отверстию.
Когда малышке исполнится 5 лет, нужно приучать ее самостоятельно ухаживать за половыми органами. Научите девочку подмываться водой каждый вечер. Кроме того, следите, чтобы она носила удобное, не стесняющее движений белье из натуральных тканей. Трусики нужно менять каждый день. Дело в том, что выделения из половых органов девочки попадают на трусики, смешиваются с остатками мочи. В результате чего начинают развиваться болезнетворные микробы.
Интимная гигиена девушек
К подростковому возрасту, к периоду полового созревания, девочка должна уже полностью освоить гигиенические навыки по уходу за половыми органами. Девочек-подростков следует заранее подготовить к появлению менструаций и рассказать о специфике гигиены в этот период.
В период месячных слизистая половых органов чрезвычайно уязвима и восприимчива к любой инфекции. В это время несколько снижается защитный механизм, а на поверхности матки возникает рана. Поэтому, даже при нормальном течении месячного цикла, в период менструации лучше воздержаться от активных занятий спортом и длительных прогулок во время холодного времени года.
Во время месячных лучше использовать гигиенические прокладки, менять которые следует не реже, чем каждые 2-3 часа. При раздражении выделениями слизистой, полезно подмываться настоем ромашки, травы череды или некрепким чаем.
Во время менструации, подмываться следует 3-4 раза в сутки. Когда выделения закончатся, нужно тщательно обмывать теплой проточной водой складки между большими и малыми половыми губами, клитор, преддверие влагалища, область заднего прохода не реже 2 раз в сутки.
Интимная гигиена женщин
Подмываться и менять белье на свежее, нужно ежедневно. Если это необходимо, используйте специальные средства для личной гигиены, сохраняющие кислотную среду и микрофлору слизистой.
Не рекомендуется увлекаться частыми спринцеваниями, особенно во время месячных, чтобы не нарушать химическую микросреду влагалища, которое предохраняет внутренние половые органы от пагубного воздействия микроорганизмов. Поэтому спринцеваться нужно по рекомендации врача.
В период менопаузы гигиена половых органов несколько отличается, так как необходимо учитывать изменения, происходящие в их анатомии и физиологии. В этот период, если нет неприятных ощущений или каких-либо патологических явлений, достаточно содержать тело в чистоте.
Не увлекайтесь использованием дезинфицирующих растворов, соды или марганцовки. Это может привести к излишней сухости слизистой и снижению её устойчивости к инфекционным заболеваниям.
Для гигиенических процедур можно использовать отвары трав и простерилизованное подсолнечное масло. Если слизистая слишком пересушена, можно использовать стрептоцидовую эмульсию, но не более 2 недель, и при условии отсутствия непереносимости сульфаниламидов.
Чтобы избежать зуда и раздражений, носите белье из натуральных тканей, старайтесь не перегревать тело во время сна. Кроме того ешьте меньше острых, копчёных и соленых продуктов. Будьте здоровы!
Видео-материалы по теме статьи
Советы доктора Комаровского:
Как правильно подмываться:
Какой выбрать гель для личной гигиены:
Много полезной информации вы узнаете из этого видео:
Женская интимная гигиена - это забота о здоровье женской половой системы. Чем тщательнее принимаются гигиенические меры, тем здоровее женщина. Современные экологические условия не так хороши, как хотелось бы. Женщины в борьбе с морщинами стараются сохранить здоровье и красоту кожи лица, забывая об интимном здоровье. Именно от правильно осуществленного ухода за интимными местами будет зависеть не только здоровье женщины, но и ее способность к деторождению.
Основа интимной гигиены
Большинство болезней женской половой системы возникает именно из-за неправильного ухода за женскими половыми органами. Только малый процент женщин знает, что от правильного принятия душа зависит способность выносить и родить малыша. Есть женщины, которые совершенно ничего не знают о том, что такое женская интимная гигиена и как правильно ее проводить. Другие же, наоборот, слишком усердно пользуются всевозможными гелями и мылом для очистки интимных зон. При этом женщины используют все подряд, даже те средства, которые совершенно не предназначены для интимной гигиены. Как халатное, так и слишком зацикленное отношение к интимной гигиене ничего доброго не сулят.
Медицинское объяснение
К чему может привести неправильная женская интимная гигиена? При слишком тщательной обработке наружных половых органов средства по уходу могут попадать внутрь детородного органа, что приведет к смене кислотного баланса щелочным. При изменении баланса во влагалище могут попадать болезнетворные микробы, которые способны привести к дисфункции всей половой системы женщины. При недостаточно качественной интимной гигиене возникают те же проблемы. Очень важно найти именно ту золотую середину, которая не будет наносить вреда женщине.
Женская интимная гигиена, средства гигиены
В качестве средств для интимной гигиены большинство женщин использует обычное мыло. Это может быть детское, хозяйственное или Лишь немногие пользуются специальным жидким мылом или пенкой, предназначенными именно для интимных зон.
Здоровье представительницы прекрасного пола часто зависит от того, насколько ею соблюдается женская интимная гигиена. Средства гигиены должны быть предназначены специально для ухода за интимными местами. Нельзя использовать обычное мыло и гель для душа, так как они очень сушат нежную кожу женских органов, плохо влияют на кислотный баланс. Только специально разработанные гигиенические средства не имеют негативного влияния на женское здоровье. Благодаря который обеспечивает максимальную защиту остается здоровой.
Залог здоровья женщины - правильна женская интимная гигиена. Средства, не предназначенные для этого, использовать не стоит. Многие девушки любят покупать антибактериальное мыло для ухода за половыми органами. На самом деле, это грубейшая ошибка, которая может стать фатальной для здоровья женщины. Именно благодаря свойствам убивать бактерии, мыло убивает и все полезные бактерии естественной микрофлоры. Антибактериальное мыло подходит только для мытья рук.
Интимная гигиена, шаг первый
В чем заключается интимная гигиена женщины? Каждая представительница прекрасного пола должна задаваться вопросом о том, сколько раз в день она подмывается. Ответив честно самой себе, можно сделать выводы о качестве ухода за своими интимными местами. Почти все женщины стесняются спросить у своего гинеколога о правильности подмываний и их ежедневного количества. А все гинекологи твердят, что подмываться нужно каждое утро и каждый вечер. Если в течения дня был половой акт, то перед ним и после него также стоит проводить эту гигиеническую процедуру.
Шаг второй
Что такое женская интимная гигиена? Что нужно знать каждой женщине? Подмываться лучше теплой водой, чтобы случайно не обжечь нежные половые органы. Движения руки при подмывания должны начинаться спереди и плавно переходить назад. Именно такое подмывание поможет качественно очистить половые органы без занесения болезнетворных бактерий во влагалище.
Шаг третий
Никогда после подмывания нельзя насухо вытираться и тщательно тереть полотенцем чистые половые органы. Во-первых, так можно травмировать кожу, а во-вторых, тело должно высыхать естественным путем. Женщины, знающие основные правила ухода за своим здоровьем, давно начали вытираться одноразовыми бумажными полотенцами. Лучше всего это делать при помощи легких, плавных промоканий. Если женщина имеет какие-либо проблемы со здоровьем, она обязательно должна использовать бумажные полотенца, или же ежедневно стирать полотенце в горячей воде. Такие меры нужны для того, чтобы в мокром полотенце для многоразового использования не оставались бактерии и не размножались.
При отсутствии болезней у женщины полотенце стоит менять каждые два дня. Важно помнить, что полотенце, которым вытираются половые органы, должно быть предназначено только для интимных зон. Большинство женщин забывают об этом, и одним полотенцем вытирают все тело, начиная с лица, и заканчивая ногами.
Важные нюансы
Что такое женская интимная гигиена, чем мыть и как это правильно делать - нам уже известно. Но к женской интимной гигиене относится не только правильное подмывание при помощи специальных средств, но и носка нижнего белья. Представительницы женского пола очень любят носить красивое белье. Часто все самые красивые и соблазняющие трусики выполнены из синтетических материалов. Мало кто задумывается о влиянии ненатуральных материалов на женское здоровье. Безусловно, не стоит жертвовать красотой. Просто нужно четко уяснить, что красивые трусики из синтетики не должны находиться на теле женщины более трех часов в день. Медики говорят, что синтетическое белье хорошо впитывает выделения, в которых очень благоприятная среда для размножения бактерий.
При носке такого белья целый день женщина может заболеть самой обычной молочницей, последствиями которой станут более тяжелые заболевания половой системы. То же самое касается и трусиков-стрингов. Три канатика, безусловно, красивы, но не стоит их носить ежедневно. Пусть этот элемент нижнего белья будет надет только в особых случаях. Врачи не рекомендуют носить стринги долгое время, так как они натирают половые органы, что приводит к раздражению, а эти самые канатики являются прямой дорогой переноса бактерий из заднего прохода к влагалищу.
Для ежедневной носки лучше использовать трусики, выполненные из натурального хлопка. Пусть они менее привлекательны, зато удобны, практичны и безопасны.
Женская интимная ношения прокладок
Естественно, к женской гигиене относится и использования прокладок. Современный рынок, предлагающий продукцию для женской гигиены, представляет два вида прокладок. Первый и основной по назначению - прокладки, предназначенные для ношения во время менструального цикла. При выборе прокладок стоит ориентироваться на склонность кожи к раздражению и аллергическим реакциям. На сегодняшний день так много фирм предлагают свои изделия, впитывающие жидкость, что женщине трудно определиться с выбором. Для тех, у кого часты высыпания и аллергии в области паха, существуют гипоаллергенные прокладки, продающиеся только в аптеках.
Многие женщины халатно относятся к своему здоровью, а потому думают, что прокладки во время месячных нужно менять один раз в день. К сожалению, печальный опыт показывает, что этого мизерного количества недостаточно. Медицинские работники настаивают на том, чтобы женщины меняли прокладки каждые три - четыре часа. Именно такая частота смены средств гигиены поможет сохранить здоровье без занесения бактерий из прокладки во влагалище.
Ко второму типу прокладок относятся ежедневки. Женщины, не имеющие возможности подмываться два-три раза в день, привыкли использовать Они практичны, незаметны при носке, просты в использовании, сохраняют чистоту белья. Но здесь есть подводные камни. Ежедневки также могут быть небезопасными для здоровья половой системы. В них развиваются бактерии, а все выделения, находящиеся на них, в течение дня соприкасаются с нежной кожей. Большинство врачей вообще не воспринимают такой вид прокладок, так как считают их опасными.
Для того чтобы максимально сохранить свежесть и чистоту белья, а главное, не навредить здоровью, ежедневные прокладки должны регулярно меняться в течение всего рабочего дня. При выборе таких средств стоит обращать внимание на запах прокладок. Если на упаковке написано "освежающий цитрус" или "небесная свежесть", "цветочный аромат", от таких прокладок стоит напрочь отказаться. Все, что не является природным и естественным, вредно для здоровья женской половой системы. Ароматизаторы, которые используются при изготовлении ежедневок, могут вызывать аллергию. Вообще врачи, не отрицающие возможность ношения ежедневок, рекомендуют их использовать только в последние дни менструального цикла.
Гигиена при помощи тампонов
При использовании женских тампонов стоит позаботиться об их своевременной смене. Категорически запрещается спать с тампоном, так как он может вызывать синдром токсического шока. Также не следует носить тампоны в первые два дня менструального цикла.
Соблюдая элементарные правила женской интимной гигиены, каждая женщина будет не только уверенной в себе, но и здоровой. Особо тщательно стоит отнестись к выбору средств для подмывания, так как именно с них и начинается здоровье всей половой системы. Быть здоровой не так сложно, как кажется.