Нет ничего хуже, когда один из партнеров узнает об измене. Все, что эти двое строили так долго, в одночасье рушится. Земля уходит из-под ног, перед глазами возникает густая пелена. В голове обманутого крутится немой вопрос: «Неужели я настолько плох(а)?» Когда люди узнают, что партнер неверен, чувство потрясения может быть настолько сильным, что способно сломать устоявшиеся представления о жизни. Психологи, которые помогают преодолевать супружеским парам кризисные ситуации, говорят, что ужасное состояние испытывают и те, кому изменили, и те, кто изменил.
Не существует двух одинаковых историй, особенно если речь идет о семейной драме. Измена сопряжена с сердечной болью, которая еще не скоро пройдет. Некоторые люди стремятся с честью преодолеть сложившуюся ситуацию и сохранить отношения. Однако прощение не избавляет их от мрачных дум. А что, если это снова повторится? Бытует мнение, что изменники ищут в чужих объятиях лишь сексуальных утех. Однако на самом деле многие из них ищут эмоциональной связи. Это обстоятельство ранит обманутого партнера еще больнее. Если вы оказались в такой неприятной ситуации, предлагаем вам понять мотивы человека, который предал вас.
Сделайте глубокий вдох
Человек, который только что узнал о неверности, ощущает глубокое смятение. Когда негативные эмоции преобладают, невозможно принимать рациональные и осмысленные решения. Скажем больше: по горячим следам нельзя принимать никаких скоропалительных решений. Бурному потоку эмоций необходимо дать осесть. Вероятно, вам захочется кричать, крушить мебель и плакать. Однако любое разрушительное поведение не приведет вас к цели, это лишь позволит вам выпустить пар. Чтобы начать искать пути выхода, вам предстоит успокоиться. Для этого вашему мозгу необходим кислород. Несколько глубоких вдохов помогут немного остыть. По крайней мере, шансы на то, что вы сгоряча не наговорите партнеру обидных вещей, повышаются. Еще одним хорошим способом успокоить свои чувства является горячий душ. Думайте о том, что все плохое уходит прочь вместе с водой.
Не обвиняйте партнера голословно
Если факт измены не раскрыт, а основывается лишь на ваших догадках и предположениях, нет нужды голословно обвинять партнера. Даже если вам об этом сказала подруга, не стоит слепо доверять ее словам. Вы не можете сбрасывать со счетов чье-то сильное желание испортить вам жизнь. Если ваши недоброжелатели принялись культивировать слухи, это быстро разнесется по округе. Поэтому, пока вы не поймаете своего избранника с поличным (как бы это нелепо ни звучало), не верьте никому. Соберите всю информацию и спокойно попросите у партнера объяснений.
Попросите разъяснить ситуацию
Возможно, в первое время вы не захотите ничего слушать об этом. Но когда эмоции улягутся, вам необходимо расставить все точки над «i». Когда партнер начнет объяснять ситуацию, постарайтесь внимательно слушать. Откройте разум для деталей и нюансов. Это важно, ведь на основании всех этих слов вам необходимо будет принимать взвешенное решение о вашем совместном будущем. Совет: начинайте подобный разговор только тогда, когда почувствуете, что полностью готовы к этому.
Сдайте анализы на инфекции
Отрезвляющей реальностью всех обманутых людей являются инфекции, передающиеся половым путем. Эксперты по семейным отношениям рекомендуют не откладывать медицинское обследование, ведь многие заболевания хорошо поддаются лечению на ранних сроках. Ну а если с анализами все в порядке, одной проблемой для вас станет меньше. 
Прекратите анализировать детали
Время невозможно повернуть вспять, поэтому нет нужды ежедневно заново переживать весь этот ад. Того, что уже случилось, не изменишь. Теперь вам необходимо сосредоточиться на текущем моменте. Не повторяйте ошибок всех тех обманутых людей, которые изо дня в день анализируют детали произошедшего и пытаются найти ответы на все вопросы сразу. Предпринимайте сознательное усилие для того, чтобы покончить с анализом и попытайтесь двигаться вперед. Если партнер уже дал ответы на все ваши вопросы ранее, зачем снова и снова возвращаться к этому? Не рассматривайте картинки на тему измены в социальных сетях и не ищите утешения в тех, кто пережил подобное. Иначе вы превратите свое стремление дойти до истины в одержимость.
Не поддавайтесь искушению
Велик соблазн попытаться отомстить партнеру той же монетой. Многие люди проходят через этот период и борются с искушением, кто-то успешно, а кто-то не очень. Некоторые выслеживают любовника или любовницу и рассказывают им все, что о них думают. Хорошо, когда подобные встречи заканчиваются мирно. Бывает так, что одна из сторон получает физические и моральные увечья. Совет: каждый раз, когда вы чувствуете соблазн совершить что-то иррациональное, найдите какую-нибудь полезную деятельность. Это отвлечет ваш ум.
Дайте себе время
Каждый будет страдать ровно столько, сколько требуется для затягивания ран. Не существует никаких средних сроков, которые говорят вам, что пора забыть об измене раз и навсегда. Время - это лучший лекарь, не сомневайтесь в этом. Не стоит сбрасывать со счетов и отягчающие моменты измены. Например, когда в результате «невинных шалостей» на стороне возникает беременность. Будьте терпеливы и не позволяйте своему окружению оказывать на вас давление.
Обратитесь за профессиональной консультацией
Когда ни один метод самоуспокоения не работает, нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью к профессиональному психологу. Разговор с человеком, который рассматривает вашу ситуацию непредвзято, поможет быстрее разобраться в ситуации. Если партнер не против, вы можете назначить совместные консультации. Явным признаком, свидетельствующим о том, что вам нужна помощь третьих лиц, являются суицидальные мысли и затяжная депрессия.
Подумайте о прощении
Поначалу вы не допускаете ни единой мысли о прощении. Однако время заставляет вас по-другому взглянуть на все, что произошло. Партнера необходимо простить, даже если вы не видите с ним будущего и планируете расстаться. Это поможет вам избавиться от боли и начать жизнь с чистого листа.
Примите решение относительно будущего
И вот только теперь, когда позади много шагов, направленных на исцеление, вы можете взять время на раздумья относительно вашей совместной жизни. Многие пары расстаются непосредственно после раскрытия факта обмана, но это неправильно. Большой ошибкой будет обрубать связь, не попытавшись примириться. Ваш выбор не нуждается в совете друзей, родственников и уговорах партнера. Поэтому слушайте только собственное сердце.
Работа над собой
Нет сомнений в том, что неверность партнера изменит вас как личность. Вероятно, вы потеряете доверие к людям, будете относиться с подозрением к их словам и утратите уверенность в себе. Для начала оцените, какие перемены произошли с вашим характером. Несмотря на все, что произошло, сделайте приоритетными свои собственные интересы. Откройте свое дело, займитесь спортом или найдите кружок по интересам. Делайте все, что планировали ранее.
Сосредоточьтесь на будущем
Пришло время попрощаться с этим печальным прошлым раз и навсегда. Когда вы перестанете вязнуть в негативных эмоциях, вы сможете черпать драгоценную энергию для того, чтобы сосредоточиться на будущем. Подумайте об улучшении вашей жизни и никогда не соглашайтесь на то, чего вы не заслуживаете!
- «Мы больше десяти лет вместе, и он — моя первая и единственная любовь. Но недавно он обвинил меня в том, что я изменила ему с одним парнем. Я объяснила ему, что это не так, но он мне не верит и даже слушать не хочет. Что мне делать? Я уже все перепробовала».
Мы не знаем, как ты отреагировала на эти обвинения. Но очень часто люди, на которых возводят напраслину, произносят что-то вроде: «Это такой абсурд, что я даже говорить об этом не хочу». Или: «Да брось, это просто смешно». Больно и обидно, когда тебя обвиняют в том, чего ты не делал, и в то же время мы переживаем из-за того, что наш близкий человек расстроен без причины. И нам неприятно это обсуждать. К тому же, мы думаем, что если начнем оправдываться, то только навлечем на себя еще больше подозрений.
Но если пожать плечами и попытаться отмахнуться, он подумает: «Да-да, вот так неверные супруги и поступают. Она меня не слушает. Она не воспринимает меня всерьез».
Ты не в силах доказать мужу свою невиновность. Зато в твоей власти напомнить ему, как сильно ты им дорожишь и как важны для тебя его чувства.
Популярное
«Ты не в силах доказать мужу свою невиновность. Зато в твоей власти напомнить ему, как сильно ты им дорожишь и как важны для тебя его чувства».
Усади его перед собой. Скажи, что очень сильно его любишь и что тебе причиняет боль его недоверие. Что тебе нечего скрывать. Что ты хочешь слышать все его подозрения в деталях, чтобы объяснить ему, как все обстоит на самом деле, и помочь ему понять, что его опасения беспочвенны.
Скажи, что действительно хочешь понять, что его заставило так думать. Возможно, твоему супругу казалось, будто ты охладела к нему и стала уделять меньше времени и внимания вашим отношениям?
Заведи разговор в такое время, когда у вас будет на него несколько свободных часов. Предложи твоей второй половине задать тебе любой вопрос, который его волнует. Ответь ему, задай свои вопросы. Будь внимательна и терпелива. Если он боится тебя потерять, помоги ему справиться с этим страхом.
Иногда подозрения, тлеющие в темноте нашего подсознания, испаряются, стоит их озвучить.
Обнаружил ли муж любовное письмо, застал вас в объятиях другого, подслушал ли разговор, сосед сообщил или у него самого интуиция сильно развита – главное, что теперь он всё знает. Как правильно вести себя? Нужно всё рассказывать или нет?
Помните старый анекдот про то, как муж застает свою дражайшую половину в постели с любовником? Глядя на супруга в упор, она спрашивает: «Ты поверишь своим глазам или тому, что я тебе расскажу?» Не смешно? Собственно, как и в жизни – когда вас уличают в измене, становится совсем не до смеха.
Обнаружил ли муж любовное письмо, застал вас в объятиях другого, подслушал ли разговор, сосед сообщил или у него самого интуиция сильно развита – главное, что теперь он всё знает. И вам вовсе не до шуток. Была эта связь случайной или вы влюбились всерьез, стала она местью за прошлые похождения мужа или экспериментом, был этот секс ради секса или кульминация давней дружбы – теперь неважно. Ваш брак оказался под угрозой.
В отличие от женщины, которая решила признаться мужу сама и может обдумать, зачем, когда, где и как рассказать всю правду, у застигнутой врасплох нет времени сообразить, что и как сказать. Труднейшие решения она должна принять молниеносно, причем в обстановке, явно не подходящей для доверительной беседы.
Как правильно вести себя, если вас «застукали», никто не подскажет. Нужно всё рассказывать или нет и что делать в этот момент? Даже у специалистов по вопросам семьи и брака и умнейших психологов нет на этот счёт единого мнения. Да и сама «коварная изменщица» поначалу не в состоянии вразумительно что-либо объяснить и вряд ли осознает, что к чему. Вполне возможно, ей необходимо время, чтобы понять, что же произошло, разобраться в себе, поразмыслить.
На любовное приключение, в котором, на первый взгляд, речь идет только о «плотском соблазне», женщину могут толкнуть не нашедшие выхода (ещё детские) переживания, о которых она и сама не помнит. Оно может стать результатом тайного желания создать любовный треугольник, в котором мужчины домогались бы её любви, а она ни одному не принадлежала бы целиком.
Причиной могут стать сексуальное влечение, ярость, страх, неуверенность в себе или все это, вместе взятое. С одинаковым успехом поводом к связи может послужить острая потребность в близости – и боязнь близости. Женщина может сбиться с «пути истинного» из-за ощущения собственной ненужности или, наоборот, в знак протеста – когда её постоянно ведут на коротком поводке.
Словом, как считают одни, причин может быть множество. Другие оправдывают внебрачные связи простым желанием общения, которого зачастую лишены супружеские отношения. Конечно, попавшейся с поличным, в отличие от решившейся признаться не до философского осмысления случившегося. И всё-таки - только она сама решает, как вести себя теперь, когда муж в курсе, пишет «Гороскоп.ру» .
Действительно, никто лучше вас не знает ни вас, ни ваших отношений с мужем. В любом случае учтите: раз ваша связь перестала быть тайной – а, по статистике, явным становится каждый четвёртый адюльтер, - вам, скорее всего, не уготованы нежные слёзы умиленного примирения. Можете не сомневаться: вашему мужу непросто даётся мысль, что наставившая рога женщина и нежно любимая жена – один человек.
И даже при том условии, что он вас простит – так, как раньше, уже не будет. Ведь вы действительно что-то пересмотрели и изменили – в себе или в ваших отношениях, так зачем цепляться за образ хорошей девочки, которой вы были до измены? Это бессмысленно. Естественно. Вам хочется вернуться к спокойной и благополучной жизни. Но стоит ли стараться напрочь вычеркнуть случившееся? Может быть, конец безоблачной совместной жизни – серьёзный повод к тому, чтобы начать вместе строить новые отношения двух взрослых любящих людей! Задумайтесь об этом, если уже произошло то, что произошло.
Возьмите тайм-аут, не пытайтесь придумать объяснение на ходу, поспешно накидывая халатик. Лучше спокойно и четко объясните мужу, что будете готовы говорить с ним немного позже, и как можно быстрее прекратите мучительные для него картины созерцания вас и вашего любовника в одном месте. Расстаньтесь на какое-то время, пусть первоначальная, порой нестерпимая боль поутихнет, и вы оба начнете трезво мыслить и будете способны рассуждать логически.
Обнимать и целовать своего мужа, встречая или провожая его, – это знак полного взаимопонимания и любви между супругами, мира и согласия в семье.
Если во сне вы передаете мужу адресованное ему письмо, предварительно ознакомившись с его содержанием втайне от супруга, – это предвещает развод и раздел имущества через судебные инстанции.
Если ваш муж пришел с работы усталым и к тому же больным – такой сон предвещает неприятности и безденежье.
Жизнерадостный и полный энергии муж, вернувшийся с охоты или рыбалки, – к достатку в доме и новым приобретениям.
Сон, в котором вы уличаете своего мужа в измене, говорит о вашем чересчур предвзятом к нему отношении в реальной жизни.
Если муж во сне бросает семью на ваше попечение, а сам скрывается на несколько дней в неизвестном направлении, не соизволив при этом дать никаких объяснений, – такой сон означает временный разлад в отношениях между вами, который, однако, вскоре сменится полным согласием.
Ссора с мужем на почве увлечения спиртным должна заставить вас задуматься об истоках этой слабости супруга – не в вашем ли поведении они кроются?
Хоронить своего мужа во сне предвещает приезд его друзей, из-за чего квартира временно превратится в постоялый двор и одновременно распивочную.
Сон, в котором вы уходите от мужа к другому человеку, может навлечь на вас большие неприятности в реальной жизни из-за вашего слишком острого и длинного языка.
Если во сне муж уезжает в командировку, а вы действуете по классической схеме, принимая на супружеском ложе своего любовника, – в действительности ваше чрезмерное кокетство даст мужу повод заподозрить что-то неладное.
Для молодой девушки сон, в котором она видит себя замужем, не сулит ей брака в ближайшем будущем.
Подпишись на канал Сонник!
Подпишись на канал Сонник!
Подпишись на канал Сонник!
Уличили в измене, что делать?
Отрицать или признаваться? Как воспринимать любовный роман? Как драму или как среднестатистическое жизненное событие? О двух типах поведения и мировосприятия размышляет русский американец ВЛАДИМИР ПАПЕРНЫЙ.
Начало - почти из "Великого Гэтсби". Когда я был моложе и значительно более уязвим, мне дали совет, которому я следовал много лет, пока не убедился в его абсолютной губительности. - Если ты, к примеру, изменил жене, - говорила мне одна великая русская писательница, - и жена это знает, но никто ничего не произносит вслух, то этого как бы и нет. Тогда это можно пережить. Но если ты побежал сдаваться, во всем признался, то ей от этого признания уже никуда не деться. Оно стало фактом. Еще хуже, если ты написал ей об этом в письме, - появился документ. А уж если ты написал и напечатал, то это все. Смерть. Мнение этой писательницы было для меня тогда законом, поэтому я добросовестно изменял, никогда не признавался, старался не записывать, если записывал, то уничтожал, а если не уничтожал, то не печатал, а уж если печатал, то менял имена и ситуации. Таким образом я благополучно разрушил свою семью - а заодно и несколько чужих. Есть что вспомнить.
Мой день рождения. Я сижу на работе. Дома ждут жена и гости. Мне только что позвонила одна из моих любимых женщин и сказала, что приедет ко мне на работу с подарком, а потом мы куда-нибудь пойдем. Это проблема: ко мне уже едет другая любимая женщина, и мы должны встретиться у клумбы перед работой. Надо не пропустить любимую женщину номер два, но так, чтобы нас не заметила любимая женщина номер один. Прячусь за кустом, появляется номер два, я быстро увожу ее и краем глаза вижу, что номер один растерянно ходит вокруг клумбы. Победа: она нас не видела. Мы идем в кино смотреть "Тени забытых предков". Когда потом меня про него спрашивают, отвечаю, что фильм слабый: не могу вспомнить буквально ни одного эпизода. После кино едем к ней домой. Дома муж. Пока муж говорит по телефону, успеваем забежать в ванную и кое-как заняться любовью. Главное - участие, как говорит наш учитель физкультуры.
Приезжаю домой в одиннадцать вечера, гости ждут меня с восьми. Объясняю, что эти идиоты из ученого совета опять устроили вечернее заседание, а поскольку обсуждался мой проект, убежать было - ну никак невозможно. Меня жалеют, мною восхищаются. Гости уходят. Мы с женой молча лежим в темноте. - Ты правда был на ученом совете? - Правда. Долгая пауза. - Я, между прочим, звонила, и ваша секретарша сказала, что все разошлись в семь. - Прости, - говорю я, - я сказал тебе неправду. Я не хотел тебя огорчать. Произошло нечто неприятное. Дело в том... Дело в том, что мне позвонила моя первая жена и сказала, что ей со мной надо срочно встретиться. - Оля? - Да. - Но ты же сказал, что у вас все давно кончено? - Именно поэтому я и согласился с ней встретиться. Именно поэтому я решил тебе ничего не говорить, чтобы не сделать тебе больно. Она сказала, что хочет, чтобы я вернулся к ней. Я сказал, что это невозможно, что я люблю тебя, и никогда не смогу тебя оставить. - Это правда? - Правда. Жена долго лежит молча и неподвижно.
Потом медленно поворачивается ко мне, и мы начинаем заниматься любовью. Через четыре года я попал в Америку и там столкнулся с совсем другой жизненной философией, что стало для меня открытием, изменившим весь мой стиль поведения. В наиболее простой форме идею изложил некто Дэйвид Вискот, который вел сеансы психоанализа на радио в Лос-Анджелесе. - Все семейные проблемы и психические заболевания, - говорил он, - происходят от невысказанных вслух отрицательных эмоций. Вот типичная ситуация. Муж рассказал анекдот, скажем, про толстяков. Жена, допустим, считает, что она слишком толстая. "О боже, - думает жена, - он хочет дать мне понять, что толстая и уродливая. Главное - не подать виду, иначе он увидит мою уязвимость и потом меня заклюет". Жена делает героические усилия, улыбается, через пять минут боль проходит, и все вроде бы опять хорошо. На самом же деле, - утверждает Вискот, - боль просто ушла внутрь. Еще несколько таких эпизодов, боль незаметно накапливается, а потом происходит взрыв.
Муж произносит ничего не значащую фразу, а жена вдруг впадает в истерику, и тут из нее выплескиваются все прошлые обиды: ты всегда старался мне показать, что я уродина, ты никогда меня не любил... Муж в недоумении. Скандал заканчивается примирением, и все опять хорошо - до следующего скандала. Еще несколько таких скандалов, и семья распадается. Если близкий вам человек - муж, жена, отец, мать, сын, дочь - сделал нечто, что причинило вам боль, - учит Вискот, - у вас есть ровно сорок секунд, чтобы начать орать: - Это больно! Пожалуйста, никогда не говори таких вещей! - Прости, пожалуйста, - говорит в таком случае муж. - Я и понятия не имел, что это может тебя задеть. Никогда больше не скажу ничего подобного. Все. Проблема решена. Боль ликвидирована без последствий. По американской теории, изменять жене (мужу, любовнице) нельзя не потому, что она может узнать, и не только потому, что это причинит ей боль, а потому, что это создаст невысказанные вслух отрицательные эмоции. По этой логике, если муж все-таки изменил жене, а ему при этом дорого собственное психическое здоровье, он должен успеть сообщить об этом жене в течение сорока секунд. Непонятно, правда, с какого момента начинать отсчитывать секунды. Теперь из области супружеской неверности перейдем на минутку в историю культуры. И русская, и американская идея отношений исходят из греховности человека. Человек изначально - грязное животное, и очищение может поступить только сверху. Как получить это очищение, Россия и Америка понимают по-разному.
В России существует традиция исихазма. Чтобы достичь откровения, нужно полностью отключить разум и привести себя в состояние экстаза, например, бесконечно повторяя слова молитвы. Как это связано с изменой жене? Очень просто. Недоверие к разуму ведет к особому пониманию правды. Измена жене - это низкая правда. Чтобы забыть об этой низкой правде и выйти на высокую истину, надо всего лишь привести себя в состояния экстаза, если не с помощью молитвы, то хотя бы с помощью алкоголя или просто вдохновенной лжи. В Америке иначе. Английские пуритане, которые приплыли сюда на корабле "Мэйфлауэр" и высадились на скале Плимут, были кальвинистами. Они, как и полагается кальвинистам, не доверяли никаким системам и теориям (поскольку только Бог может создавать системы и теории), а доверяли только индивидуальному контракту человека с Богом. Контракт стал в Америке главной формой отношений. Из личного опыта. Приглашаю в кино очаровательную художницу из фирмы, где я работаю. После кино она приглашает зайти к ней домой. - Если вы, в принципе, собираетесь со мной заниматься сексом, - говорит она, - то вам придется забежать в соседний супермаркет и купить презервативов, если, конечно, у вас их нет с собой. И второе: я люблю спать одна, поэтому потом вы пойдете домой. 0"кей? Я в восторге: какая простота, какая ясность, никаких проблем. Из опыта одного знакомого. Мальчика привезли в Америку из России в возрасте десяти лет, и весь его сексуальный опыт происходил там. Потом ему довелось съездить на историческую родину и пообщаться с русскими женщинами. - Ну, и как же это было? - Ужасно, - говорит он. - Сплошное жеманство, театральщина и надрыв. Бывает и другая реакция. Вот свидетельство трех русских женщин, долго проживших в Америке. Все трое побывали замужем и за русскими, и за американцами, но считают, что с американцами больше отношений иметь не будут. Почему? Все трое, независимо друг от друга, дают один и тот же дословный ответ: - У них нет ощущения драмы. С одной стороны - не хватает драмы, с другой - ее слишком много.
Это и есть столкновение исихазма с пуританством. Всякие отношения в Америке автоматически становятся контрактом - устным, письменным или подразумеваемым. В России, наоборот, всякий контракт становится отношениями, чем-то вроде канвы для театральной импровизации. Какая же из этих двух моделей лучше? С таким же успехом можно спросить, кто лучше - армяне или грузины, кто сильнее - слон или кит, или с какого конца надо разбивать яйцо - с острого или тупого. Все это вопросы индивидуального выбора. Прожив в Америке восемнадцать лет, я, безусловно, предпочитаю пуританский контракт исихастской драме. Контракт чрезвычайно упрощает жизнь и сводит до минимума ситуации неловкости. Обо всем можно (и нужно) спрашивать вслух. Обо всем можно договориться.
Не надо строить предположений. Не надо мучиться в догадках. - Кто из нас заплатит за бензин? - В какой позе вы предпочитаете заниматься сексом? - До которого часа вы меня приглашаете на день рождения? - Если мы будем жить вместе, кто будет мыть посуду? - Является ли шея вашей эрогенной зоной? - Будем ли мы хранить друг другу верность, когда я уеду в Лос-Анджелес? - На какую сумму покупать подарок? - Удалось ли вам испытать оргазм? Какой легкой и удобной делает жизнь пуританская этика. Но есть одна странность. С женщиной, обладающей этой этикой, можно замечательно дружить, заниматься бизнесом, спортом, сексом, путешествовать, воспитывать детей, посещать симфонические концерты, бейсбольные матчи. Невозможно только одно. В нее нельзя без памяти влюбиться. От нее нельзя потерять голову. Ради нее нельзя совершать безумства. Я как человек, которого, как в старом анекдоте, заперли в шкафу с французскими духами: