В статье обсуждаем тыкву для похудения. Вы узнаете, чем полезен овощ, и какие противопоказания к употреблению имеет. Мы рассмотрим примерное меню на неделю диеты на тыкве для похудения и поделимся отзывами. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить блюда из сырой тыквы, салат, суп-пюре, каши, запеканку, сок, смузи, коктейль.
Тыква помогает постройнеть В диетологии часто используют тыкву при похудении из-за ее низкой калорийности — 28 Ккал на 100 гр. На 90% тыква состоит из воды, что и обеспечивает низкое содержание калорий.
Кроме того, овощ содержит большое количество витаминов и микроэлементов: витамины А, группы В, С, D, Е, К, кальций, цинк, железо, калий. Благодаря карнитину, входящему в состав растения, широко используют тыкву для похудения и очищения. Карнитин ускоряет обмен веществ, выводит продукты распада из организма, расщепляет жиры и предотвращает ожирение.
Тыква содержит большое количество пищевых волокон, которые нормализуют работу системы пищеварения . Употребление овощных блюд во время диеты помогает избежать такой проблемы, как запор.
Отвечая на вопрос — можно ли есть тыкву при похудении, Елена Малышева отмечает, что овощ эффективно расщепляет жиры, нормализует систему пищеварения и при регулярном употреблении предотвращает запоры. Врач рекомендует устраивать раз в 1−2 недели разгрузочные дни на тыквенный диете.
При этом необходимо следить за количеством выпитой жидкости. В сутки нужно выпивать от 1,5 до 2 литров воды.
На выходе из диеты следует исключить из рациона жирную и жареную пищу, чтобы не усиливать нагрузку на печен ь. Также не стоит употреблять соленую еду, чтобы не спровоцировать развитие отеков.
Тыквенная диета для похудения
Тыквенная диета включает в себя достаточно большое разнообразие блюд. Готовят для похудения тыкву пареную, вареную, печеную, овощные салаты, каши, супы, рагу, оладьи, блинчики, соки, коктейли, смузи. Тыкву сочетают с кабачками, морковью, болгарским перцем и другими овощами. Во время диеты необходимо исключить сахар и его заменители из своего рациона.
Однодневная диета на тыкве
Однодневную диету на тыкве для похудения целесообразно проводить в качестве разгрузочного дня. В течение суток необходимо съесть 5 порций по 200 гр. пропаренного или отварного овоща. После такой строгой диеты не злоупотребляйте солью, чтобы не спровоцировать задержку жидкости и отечность.
Примерное меню:
- Завтрак: 100 гр. тыквенного салата, 100 гр. каши, 1 стакан чая без сахара.
- Обед: 200 мл тыквенного супа, кусочек отрубного хлеба, несладкий чай.
- Полдник: 200 гр. запеканки из тыквы.
- Ужин: 200 гр. тыквенного рагу.
- Второй ужин: 200 мл тыквенного сока.
Тыквенная диета 10 дней
Диета на тыкве в течение 10 дней включает в себя разные овощные блюда. На завтрак употребляют 150 гр. тыквенной каши в сочетании с пшеном или бурым рисом. На обед — 200 гр. тыквенного пюре или овощного супа. В качестве перекуса можно использовать фрукты, например, яблоко.
На ужин употребляют 150 гр. тыквенного салата, запеканки или каши. Перед сном разрешено выпить 100 мл обезжиренного кефира.
Ниже представлено примерное меню.
- Завтрак: тыквенная каша с бурым рисом, стакан несладкого чая.
- Обед: суп пюре, ржаной хлебец, компот.
- Ужин: тыквенная запеканка, стакан нежирного кефира.
- Завтрак: тыквенный салат с морковью, чай.
- Обед: овощной суп с фрикадельками, кусочек черного хлеба, морс.
- Ужин: тушеная тыква с болгарским перцем и кабачками.
- Завтрак: тыквенная каша с пшеном, овощной салат с ананасом.
- Обед: суп пюре с грибами, ломтик отрубного хлеба, компот.
- Ужин: творожно-тыквенная запеканка, чай.
- Завтрак: салат из тыквы, яблока и моркови, чай.
- Обед: овощной суп с болгарским перцем и морковью.
- Ужин: каша с бурым рисом, стакан кефира.
- Завтрак: салат из свежей тыквы с морковью, заправленный лимонным соком, чай.
- Обед: тыквенное рагу с кабачками и болгарским перцем, морс.
- Ужин: запеканка, обезжиренный творог.
- Завтрак: тыква с гречкой, овощной коктейль.
- Обед: суп пюре, пирожки с тыквой, чай.
- Ужин: запеченные яблоки, нежирный творог, тыквенный сок.
- Обед: овощной суп с фрикадельками, хлебец, морс.
- Ужин: тыква запеченная в духовке с кабачками, кефир.
- Завтрак: салат из тыквы и яблока, заправленный натуральным йогуртом, чай.
- Обед: овощной суп, тыквенные оладьи, компот.
- Ужин: тыква с перловкой, овощной коктейль.
- Завтрак: овощной салат и тыквенный коктейль.
- Обед: суп-пюре, запеканка с тыквой и черносливом, компот.
- Ужин: овощное рагу с болгарским перцем и морковью, тыквенный сок.
- Завтрак: тыквенные оладьи, овощной смузи.
- Обед: овощной суп с морковью и болгарским перцем, черный хлеб, чай.
- Ужин: запеченная тыква с морковью, нежирный творог.
Чем можно заменить тыкву на диете
Те, кто не любит тыкву или имеют на нее аллергию задаются вопросом — чем можно заменить тыкву в диете? Чаще всего вместо тыквы в рацион худеющего вводят кабачки, цветную капусту или свеклу.
Вы узнали примерное меню для овощной диеты. Теперь рассмотрим самые распространенные рецепты диетических блюд из тыквы для похудения.
Рецепты из тыквы для быстрого скидывания веса
Существует множество рецептов из тыквы для похудения и быстрого скидывания веса. Из этого овоща готовят основные первые и вторые блюда, закуски, десерты и напитки. Мы рассмотрим диетические рецепты из тыквы.
Рецепт приготовления сырой тыквы
Вам понадобится :
- мякоть тыквы — 500 гр.
Как приготовить :
- Очистите мякоть тыквы, натрите ее на терке или нашинкуйте ножом.
Калорийность :
Калорийность на 100 гр. сырой тыквы 28 Ккал.
Смузи из тыквы для похудения
Начать день можно с тыквенного смузи Смузи из тыквы для похудения отлично подходят для перекусов. Их можно употреблять в разгрузочные дни. Такие напитки помогают долго не чувствовать голод.
Вам понадобится :
- мякоть тыквы — 300 гр.;
- финики — 5 шт.;
- банан — 1 шт.;
- хурма — 1 шт.;
- лимонный сок — 2 столовые ложки;
- вода — 500 мл.
Как приготовить :
- Нарежьте мякоть тыквы и банан кусочками.
- Извлеките косточки из фиников.
- Очистите хурму от кожицы, удалите семечки, нарежьте кусочками.
- Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте напиток в течение 3−5 минут.
Калорийность :
Калорийность на 100 мл смузи из тыквы 38 Ккал.
Классический тыквенный салат
Салат из сырой тыквы для похудения можно употреблять как на завтрак, так и на ужин. Если добавить в него грецкие орехи, получится сытное блюдо, которое может заменить полноценный прием пищи.
Вам понадобится :
- мякоть тыквы — 250 гр.;
- зеленые яблоки — 2 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- грецкие орехи — 25 гр.;
- сок лимона (для заправки) — 2 столовые ложки.
Как приготовить :
- Промойте овощи и фрукты, натрите на терке и смешайте.
- Заправьте соком лимона и добавьте измельченные грецкие орехи, перемешайте.
Калорийность :
Калорийность на 100 гр. салата из тыквы 58 Ккал.
Суп-пюре из тыквы
Из тыквы готовят не только вторые, но и первые блюда, например, суп-пюре Идеальное блюда на обед во время диеты — суп-пюре из тыквы для похудения. Его готовят на курином или овощном бульоне. С помощью блендера можно из любого овощной супа сделать суп-пюре.
Вам понадобится :
- мякоть тыквы — 200 гр.;
- картофель — 1 шт.;
- болгарский перец — 1 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- соль и перец — по вкусу;
- укроп — 20 гр.;
- вода (для бульона) — 1 литр.
Как приготовить :
- Промойте овощи под проточной водой, очистите и нарежьте кусочками.
- Переложите их в кастрюлю, залейте водой и поставьте на плиту.
- Варите бульон в течение получаса, добавьте соль и перец.
- Переложите овощи в блендер и измельчите до пюреобразной консистенции.
- Поместите овощное пюре обратно в бульон и украсьте зеленью.
Калорийность :
Калорийность на 100 гр. супа-пюре из тыквы 13 Ккал.
Коктейль из тыквы в блендере
Аналог смузи — коктейль из тыквы в блендере для похудения. В напиток можно добавить орехи, чтобы сделать ее более питательным.
Вам понадобится :
- мякоть тыквы — 200 гр.;
- имбирный порошок — 20 гр.;
- банан — 1 шт.;
- корица — 10 гр.;
- миндаль — 50 гр.;
- вода — 250 мл.
Как приготовить :
- Замочите миндаль в воде на ночь.
- Мякоть тыквы и банан нарежьте кусочками.
- Положите все ингредиенты в блендер, добавьте специи и взбейте.
Калорийность :
Тыква, запеченная в духовке
Тыква, запеченная в духовке для похудения, — сытное и низкокалорийное блюдо. Его можно употреблять в качестве полноценного приема пищи на обед или ужин.
Вам понадобится :
- тыква — 1 кг;
- лимон — 1 шт.;
- петрушка — 1 пучок;
- чеснок — 4 зубчика;
- кориандр — 1 щепотка;
- оливковое масло — 50 мл.
Как приготовить :
- Очистите чеснок, пропустите его через пресс.
- Выжмите сок лимона и соедините его с маслом.
- Мелко порубите петрушку, добавьте чеснок, кориандр и лимонную заправку.
- Очистите тыкву, нарежьте ее крупными ломтиками и замаринуйте в полученном соусе на 30 минут.
- Разогрейте духовку до 200 градусов.
- Заверните тыкву в фольгу и запекайте в духовке в течение получаса.
Калорийность :
Калорийность на 100 гр. тыквы, запеченной в духовке, 62 Ккал.
Каши с тыквой — гречка, перловка, пшено
Чтобы сделать тыквенную кашу более сытной, в нее добавляют крупу. Это может быть рис, гречка, перловка, пшено. Рассмотрим рецепт гречки с тыквой для похудения.
Вам понадобится :
- мякоть тыквы — 250 гр.;
- гречка — 100 гр.;
- вода — 300 мл;
- соль — 1 щепотка.
Как приготовить :
- Нарежьте мякоть тыквы мелкими кусочками.
- Промойте гречку, залейте водой, поставьте на плиту и варите 5−7 минут.
- Добавьте тыкву, посолите, перемешайте и томите под крышкой еще 20−30 минут.
Калорийность :
Калорийность на 100 гр. каши из тыквы с гречкой 55 Ккал.
Аналогично готовят перловку с тыквой для похудения. Время приготовления блюда зависит от сорта крупы и может составлять от 50 минут до 1,5 часов. При выборе емкости для варки каши учитывайте, что перловка увеличивается в размере в 3−4 раза.
Вам понадобится :
- мякоть тыквы — 200 гр.;
- перловка — 1 стакан;
- вода — 600 мл.
Как приготовить :
- Промойте перловку и замочите ее в воде на пару часов.
- Слейте воду, промойте крупу еще раз и залейте новую порцию жидкости.
- Поставьте кастрюлю на плиту и варите кашу на среднем огне в течение 20 минут, периодически помешивая.
- Очистите и нарежьте тыкву на кусочки, добавьте ее в кастрюлю с перловкой, перемешайте и варите еще полчаса.
Калорийность :
Калорийность на 100 гр. каши из тыквы с перловкой 27 Ккал.
Диетическое меню можно разнообразить пшенной кашей. Это блюдо очищает организм от шлаков и токсинов и нормализует работу системы пищеварения.
Вам понадобится :
- мякоть тыквы — 200 гр.;
- пшено — 2 столовые ложки;
- вода — 500 мл.
Как приготовить :
- Промойте тыкву, нарежьте на кусочки, залейте водой и поставьте на плиту.
- Варите тыкву под крышкой в течение получаса.
- Промойте пшено, добавьте его в кастрюлю с тыквой и перемешайте.
- Томите кашу под крышкой еще 10−15 минут.
Калорийность :
Калорийность на 100 гр. каши из тыквы с пшеном 26 Ккал.
Запеканка из тыквы
Если в запеканку из тыквы для похудения добавить другие овощи, например, кабачки, морковь и болгарский перец, получится сытное основное блюдо. Запеканку из тыквы можно сделать в виде десерта, добавив туда яблоки и творог.
Вам понадобится :
- мякоть тыквы — 300 гр.;
- яблоки — 3 шт.;
- обезжиренный творог — 150 гр.;
- оливковое масло — для смазывания формы.
Как приготовить :
- Нарежьте мякоть тыквы и яблоки мелкими кубиками или нашинкуйте соломкой.
- Пропустите творог через блендер, чтобы он приобрел консистенцию суфле. При отсутствии блендера можно воспользоваться толкушкой для картофеля.
- Смешайте все ингредиенты.
- Смажьте керамическую форму оливковым маслом, выложите в нее творог.
- Выпекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.
Калорийность :
Калорийность на 100 гр. тыквенной запеканки 45 Ккал.
Тыквенный сок
Сок тыквы для похудения оказывает мочегонное действие, выводит из организма лишнюю жидкость, снижая отечность. Напиток очищает организм от шлаков и токсинов. Его нельзя употреблять при пониженной кислотности желудочного сока и заболеваниях поджелудочной железы.
Вам понадобится :
- мякоть тыквы — 500 гр.
Как приготовить :
- Очистите тыкву и нарежьте ее на кусочки.
- Пропустите их через соковыжималку.
Калорийность :
Калорийность на 100 мл тыквенного сока 28 Ккал.
Вы узнали рецепты блюд из тыквы для похудения. Теперь познакомим вас с отзывами людей, похудевших на этой диете, и расскажем кому она противопоказана.
Из видео вы узнаете, как приготовить диетическое мясо с тыквой:
Смотрю на дату создания черновика и понимаю, что этот пост я пишу уже вторую неделю, а он все не заканчивается и не заканчивается. Аж саму тошнит. Тем временем даже снег растаял с намеком, что пора бы потихоньку переодеваться в весеннее. Или хотя бы переобуваться. Поэтому сейчас я соберу мозг в кучку и поставлю если не точку, то хотя бы точку с запятой в этой бесконечной теме базовых сапог.
Вообще, этот вопрос у нас в стране больной. Потому что на картинках мы видим одно, а в магазинах совсем другое. И найти "те самые сапоги" это квест на уровне "того самого пальто" и даже сложнее. Поэтому в этом посте будет две части: сегодня поговорим о теории с некоторой долей идеализма - так сказать, выстроим планку на прекрасное будущее. А вот в следующий раз будет жесть я попробую сделать мониторинг суровых магазинных реалий, чтобы получилось предметнее. Так что в голове на всякий случай держим вот такие радужные фото:
Я в инстаграме там обмолвилась, что идеальными для базового гардероба считаю сапоги длиной под самое колено. Если точнее, то меня устраивают в принципе любые сапоги, которые заканчиваются на самом узком месте ноги. Это требование родом все из того же правила красивых горизонталей: чтобы показать себя в выгодном ракурсе, нужно просто продемонстрировать самую выгодную горизонталь. Моделям с длинными ногами-палками может и без разницы, а у обычных людей эта выигрышная линия для сапог, как правило, находится как раз под коленной чашечкой.
У такой длины есть еще и стилистический плюс: она шикарно смотрится с любыми юбками. И особенно с капризными миди, которые в принципе не любят больших разрывов между подолом и краем сапога. А если юбка еще и красиво стыкуется с сапогами или покрывает их, то вообще образуется практически безупречный силуэт.
Все это хорошо, но есть нюансы. Например, что если худые лодыжки и полные икры и коленки? Тогда длина под колено уже не идеал и придется прямо перед зеркалом поискать свою лучшую горизонталь и не забыть про правильную форму голенища. А оно в идеале должно быть либо прямым, либо немного сужающимся сверху. Но главное - не расширяющимся. То есть нам главное избежать вот такого эффекта треугольника:
Поэтому лучший вариант для сложных ног - это опустить сапоги на свою выгодную линию, а ниже голенище собрать мягкой гармошкой для создания визуально ровной вертикали. Ну или попросту забить на сапоги и поискать полусапожки с другой правильной высотой - до основания икры.
Кстати, чтоб тонконогие газели не расслаблялись, должна сказать: расширяющееся голенище даже на худых ногах образует странное недозавершение, из которого более-менее пристойно торчат только модельные палки и только в сочетании с короткой юбкой. А нам надо чтоб было красиво с любым нарядом. Поэтому лучший вариант - справа:
И сразу баянистый, но все равно действенный лайфхак. Мелкие визуальные косяки с длиной и формой голенища часто можно исправить с помощью плотных однотонных гольфов в тон сапог.
С расширяющимся голенищем понятно? Теперь объясню, почему я прицепилась именно к прямому, а не повторяющему анатомическую форму ноги - ведь оно тоже красиво сужается вверху. Во-первых, из вредности чисто практических соображений: анатомическое голенище изначально задумано как вторая кожа и поэтому лучше всего смотрится с юбками. Запихивать в них джинсы - не комильфо. А вот прямые сапоги убивают сразу двух зайцев: отлично смотрятся как с юбками разной длины, так и с заправленными в них штанами. Поэтому для базового гардероба они подходят лучше а вообще дайте все.
Вторая причина моего настороженного отношения к анатомическим изгибам - это сложность выбора сапог "под себя". Я не знаю, где те идеальные ноги, которым подходят разные лекала разных сапог, но очень часто анатомические голенище тупо не садится. Обратите внимание на улицах: у многих сапоги сползают по ноге с кривыми заломами и капюшоном на икре. Плюс на них часто сборит молния, которая тоже не может идеально лечь по ноге. Прямые сапоги в этом смысле проще: они априори лишены этих сложностей, поэтому садятся с меньшими огрехами.
Но опять же не забываем про нюанс - на сильно выделяющиеся икры даже широкие прямые сапоги не садятся как нужно. Тут два выхода: либо снова искать невысокие прямые сапоги и присбаривать их, либо шить с придирками искать высокие под колено анатомического покроя. Все будет зависеть от индивидуальных особенностей.
И еще пару слов про молнию: все мои претензии отностятся не к ней как таковой, а к тому, как она лежит на ноге. Если ровно и без искривлений, то бога ради. Но что-то практика пока подкидывает больше косячных примеров. Именно поэтому я при малейшей физической возможности до последнего ищу сапоги вообще без молнии. Но в случае с той же широкой икрой это нереально (сапоги-чулки я пока не рассматриваю). Поэтому меньшим из зол можно считать молнию сзади. Правда найти такие ну оооочень сложно.
А еще бывает высокий подъем ноги, где без молнии тоже никак. Вот здесь можно пробовать прямые сапоги, но с полумолнией в районе щиколотки. В большинстве случаев такие варианты вполне прокатывают как физически, так и эстетически. Молния все равно сидит ровно, так что почти не бесит:)
Теперь по ширине голенища. Особенно это касается прямых сапог. Я обеими руками за всякие модные штучки, но для базы выбирала бы сапоги без истерии - относительно узкие. Это надо для того, чтобы сапоги можно было спокойно носить с любыми юбками. А слишком широкое голенище рядом с тонкими тканями может выглядеть грубовато. Поэтому я за левый вариант:
А вот модные игрища в контрасты я бы отдала на откуп небазовым сапогам. Тогда можно и голенище пошире, и заодно оттенок поакцентнее - чтоб уж наверняка. Вот как это выглядит в новой предосенней коллекции Isabel Marant:
О стилистическом нейтралитете, думаю, отдельно говорить не надо. Все и так понимают, что универсальные базовые сапоги требуют лаконичности. И вот все это с гусарскими наколенниками, ковбойскими хлястиками и пряжками, наборным каблуком и прочими украшалками нам не подходит по определению.
На оттенках я не останавливаюсь, потому что мы подробно обсуждали их . От себя только добавлю, что самым удобным для светлой обуви я считаю мой любимый тауп или подходящий нюд, а для темной - черный, графитовый или оттенок горького шоколада. Очень люблю ржавый или коньячный, но для базы он подходит только немногим.
Ну как-то так. Немного сумбурно вышло, но надеюсь основные моменты изложить получилось. В следующий раз я подробнее остановлюсь на теме главного геморроя - базовых сапогах без каблука и, как обещала, поделюсь результами рысканья по обувным магазинам среднего ценового сегмента. Там заодно на примерах поговорим о материалах, мысках, каблуках и оттенках ибо сегодня я уже не в состоянии. Если еще есть какие-то пожелания по сапогам - я тут!
Что делать, если у ребенка потеют ноги в сапогах, какие лучше выбрать? Подобная ситуация знакома многим родителям, но не каждый знает, как ее исправить. Влажные ступни не только доставляют ребенку дискомфорт, но и могут стать причиной простудного заболевания, а значит, и основой для возможных серьезных осложнений.
В ваших силах позаботится о здоровье любимого крохи, и защитить его неприятных ощущений. Нужно приобретать .
Основные возможные причины потливости ног
Существует довольно много причин, объясняющих потливость ног вашего ребенка во время прогулок. В первую очередь, к ним относятся следующие факторы:
- перегрев, нарушение температурного режима, обувь подобрана не по сезону, ноги потеют;
- низкое качество обуви (подделки из некачественных, не дышащих материалов, отсутствие системы вентиляции);
- неправильно подобранный размер (слишком тесная обувь);
- генетическая предрасположенность;
- различные заболевания, при наличии которых ноги потеют (начиная от глистов, заканчивая рахитом и сосудистой дистонией, требуют выявления и лечения);
- неправильное сочетание обуви и носков (относится, в первую очередь, к современным моделям обуви).
О мембранной обуви
Последняя из названных причин, почему у ребенка потеют ноги в сапогах, является в наши дни наиболее распространенной. Большинство современных мамочек предпочитает покупать для детей на холодное время года (зиму и конец осени). Подобные модели по-настоящему универсальны, представлены в широком ассортименте, подходят для активных прогулок, отличаются легкостью и практичностью.
В тоже время, мембрана весьма специфична в носке. Этот уникальный материал, благодаря своей структуре, не пропускает внутрь сапожка влагу (снег или дождь), при этом способствует отводу пота наружу, ступни не потеют. Для сохранения подобного баланса, необходимо приобрести для ребенка или носки с содержанием синтетики, они не будут удерживать пот. Если вы оденете на ребенка шерстяные носки и мембранную обувь, то, ноги, безусловно, вспотеют, а затем замерзнут.
Частая причина потливости ног у ребенка — чрезмерность
Аналогичная ситуация обязательно случиться, если вы нарушите температурный режим. И совсем не важно, мембранные сапожки у вашего крохи или классические, ступни все-равно потеют. Не стоит считать, что ваш ребенок замерзнет без третьей пары шерстяных носок. Ребенок, который активно двигается на улице, как правило, не нуждается в дополнительном утеплении. Не одевайте валенки в плюсовую погоду, такая мера защита, абсолютно точно, лишняя. Если же малыш еще сидит в коляске, позаботьтесь о дополнительной мере утепления.
Как правильно подбирать обувь для ребенка?
Какая обувь идеально подойдет для вашего ребенка и сохранит его ноги в сухости во время прогулки? Сразу стоит оговориться, что единственного правильного варианта не существует. Вам необходимо выбирать подходящую модель основываясь на погодных условиях и особенностях терморегуляции ребенка, а также по уровню его активности. Ниже представлен ряд универсальных советов, которые помогут вам быстрее сориентироваться:
- Сильные морозы (от – 15 градусов и ниже), незначительное количество снега, низкая влажность – подберите обувь из натуральных материалов (валенки, кожа или замша на овчине, теплые носки поверх колгот);
- Умеренные морозы (от – 5 до – 15 градусов), высокая двигательная активность ребенка, большое количество снега – мембранная обувь при наличии термоносков. Если малыш еще не передвигается самостоятельно и постоянно сидит в коляске, подберите для него шерстяные гольфы и обувь по сезону из натуральных материалов;
- Слабые морозы (от 0 до – 5 градусов), высокая двигательная активность ребенка, слякоть, снег – мембранная обувь с термоноском, кожаная обувь с натуральным мехом на хлопчатобумажные носки. Если ребенок гуляет в коляске выбирайте обувь на овчине;
- Температура воздуха выше 0 – шерстяные носки и обувь из натуральных материалов, без утеплителя (просто кожа). Такое решение опять же подходит только для активных малышей.
- Покупая обувь, обращайте особое внимание на размер сапожек. Они не должны быть слишком велики или малы ребенку. Модели размер в размер или с минимальным запасом, обеспечат необходимую циркуляцию воздуха, что поможет маленьким ножкам не потеть, а вам не задаваться вопросом о том, почему же у ребенка потеют ноги в сапогах.
Как согреть ноги в сапогах?
Посоветую простой народный способ согреться.
Ноги нужно обернуть газетной бумагой и одеть в сапоги.
Еще как вариант могу предложить вариант полегче - на ноги в носках одеть полиэтиленовые кульки, а сверху - сапоги. Кулек помогает удержать тепло в ногах. Но как только приходите в помещение - кулек лучше снять, чтоб ноги не запарились.
Одевание кулька на ноги (под сапоги) также спасет Вас при дождливаой погоде от промокания ног. Не забудьте только потом высушить сапоги.
Есть термостельки, хорошо согревают ноги. А самый простой прием быстро согреть ноги - махать сначала одной ногой взад и вперед, потом другой. Кровообращение усиливается, и ноги согреваются. Так извозчики на Руси грелись. Для рук тоже подходит.
Не знаю кто и когда нам подсказал, но мы пробовали в свое время такой способ- берешь два горчичника, складываешь их покрытой горчицей стороной внутрь, друг с другом, а левая сторона- наружу, и так одеваешь на ноги, под носки. Правой очень жжет, наверное, а левой стороной самое то. Тут советовали уже горчицу, но это менее комфортно, чем приложить просто бумагу- как-то гигиеничней. Попробуйте, я если и делала, то уже не помню, давно это было)
Для того, чтобы ноги в сапогах или в другой обуви не замерзали, каждый человек может самостоятельно изготовить для себя особые стельки, сохраняющие тепло.
Для этого нужно просто в хозяйственном магазине или в магазине стройматериалов купить фольгированный отражатель. Такие укрепляют на стенах квартиры за батареей, чтобы тепло от них не уходило зря в стены, а отражалось в комнату.
Из сапога вынимается стелька, е ставят на фольгированный отражатель, обводят маркером и ножницами вырезают. Потом она укладывается в сапог, а обычная стелька кладтся поверх не.
Вс готово, можно надевать сапоги и радоваться тому, что ноги не мрзнут.
Мне больше нравится покупать для себя, для мужа и детей термостельки, у них одна сторона покрыта фольгой. Они вкладываются в сапоги блестящей стороной вверх, а потом на не кладтся обычная стелька. Эффект устраивает.
В магазинах продаются специальные согревающие стельки и согревающие вкладки для обуви. К сожалению, я видела только одноразовые. Можно просто добавить в сапоги еще одни стельки и одеть теплые носки. Только сапоги при этом должны быть на размер больше.
Чтобы ноги не мерзли зимой на морозе хорошо смазывать их согревающей мазью. Например мазями для снятия боли в спине или суставах. Эти мази должны обладать согревающим действием. Например мазь финалгон она обладает согревающим действием. Смазываете стопы мазью и в морозы ноги у вас будут согреты.
На самом деле ноги в тот момент могут мерзнуть оттого,что плохое кровообращение,потому что кровь медленно двигается в сосудах,она густеет и это происходит от холода и минусовых температур.
Сейчас есть выход,можно приобрести термостельки, сейчас это не проблема.И конечно нужно немного двигаться,хоть танцевать на остановке,чтобы не мерзнуть.А лучший вариант постоянно двигать пальцами прямо в сапогах и это сделать несложно.
Хорошим выходом из ситуации могут стать ботиночки или полусапожки зимние на рифленой повышенной платформе.
И был метода в советские времена заворачивать ногу в газетку,а потом надевать сапожки и это помогало.
Чтобы ноги в морозы не мерзли, особенно в ожидании общественного транспорта, а также если вы работаете на улице, а работа достаточно статична, то лучше всего вам поможет старое, многими десятилетиями проверенное средство. В носок (чем меньше в нм синтетики, тем лучше!) насыпьте 1 чайную ложку сухой горчицы, потряхиванием более или менее равномерно распределите е в носке. Сухая горчица имеет хороший согревающий эффект, главное, чтобы носочек был надет на босу ногу.
Самый простой способ, чтобы не замерзли ноги на остановке, не следует стоять в виде неподвижной и обындевевшей с головы до ног статуи, а шевелиться, двигаться, прохаживаться туда-сюда. Конечно, нужно обратиьть внимание на свою обувь. Если у вас тонкая подошва, то такая обувь для длительного ожидания на морозе не годится. Придется приобрести сапоги или ботиночки на толстой подошве - манке. Тогда не будет так тянуть холодом снизу. Обувь должна быть достаточно просторной и не с узкими носиками.
Вспомнился старый проверенный туристический способ - обернуть ноги газетой , которая хорошо держит тепло.
А вообще лучше валенок ничего не придумано. Сейчас производят сапожки-валенки с узорами в народном стиле. Вполне приличная обувь, если вы не хотите заболеть.
Давно обещанный модераторам пост) (была без связи)
Все выкладки и советы это обобщенный опыт, мой и сотни других худышек, ноги которых которые прошли через мои руки)
С приходом сезона, вопрос поиска идеальной пары сапог очень актуален, мы бежим в магазины, в предвкушении а получаем вот такое разочарование
Самая распространенная ошибка дюймовочек - попытка найти сапоги в обтяжку по голени. И очень часто им это удается!
В конце концов во время поиска своей пары, они натыкаются на сапоги чулки, у которых голенище тянется и плотно сидит даже на худой ноге. Там особая технология производства таких голенищ: замша или кожа (чаще замша) приклеивается на подклад стрейч, благодаря чему тоже получает способность растягиваться. Считаю это роковой ошибкой, потому что верх отклеивается от подклада очень быстро выглядит это ужасно! Сапоги эти делаются на "фигуристые" ноги с ярко выраженными икрами, только тогда они смотрятся гармонично. А у дюймовочек получаются тоненькие ножки с гигантской ластой-стопой (даже если она 36-го размера) то есть визуально эта обувь выглядит именно так, как на всех фотках ниже
Предвижу реакцию: "фууу! да это ты просто каких то уродских дешмаревских сапог понаходила, а если купить хорошие дорогие будет иначе!" спешу вас разочаровать, почти все фотки с сайта цума, сапоги на фотографиях выше, стоят от 45 тыс и что то к 60-70 приближается.
Так же дюймовочкам противопоказана длина сапог до середины икры, такая вообще мало кому идет, ноги укорачивает сильно, ну если, конечно, вы не жизель бундхен) а еще выше щиколотки сантиметров на 10 и ниже колена на те же 10 см, в общем много чего не идет, думаю что это не новость для дюймовочек, сами все знают, примеряли, видели)) выглядит это как карандаш в стакане (слова не мои)
ниже примеры
ну закончим с тем, что нельзя, начнем смотреть, что можно и что будет оптимально
Нам нужны сапоги с голенищами - трубами, такое голенище априори должно быть свободно, не должно обтягивать ногу!
вот для сравнения две картинки, на первый взгляд сапоги почти одинаковые:
Только те, что слева нам не нужны, потому что они должны сидеть строго по ноге.
как это понять? - просто! у них ярко выраженный изгиб в районе щиколотки и не менее яркий в районе икры (а их то как раз у нас и нет, в смысле ярко выраженных икр)) Сапоги слева должны сидеть четко по ноге, если нога в них будет болтаться, то это будет некомильфо.
А вот сапоги справа наши!
У них равномерное по ширине голенище от щиколотки до самого верха, они не должны быть в обтяжку! болтающаяся в них нога это нормально, так задумал дизайнер!
Еще один плюс таких сапог, да и вообще желательное качество любых сапог для худой ноги - отсутствие молнии с внутренней стороны. Они обуваются как валенки. Молния позволительна для сапог сидящих плотно по ноге, ибо имеет свойство уводить голенище наружу, то есть как бы кривить ноги. Так же молния делает невозможным такую опцию сапог, как заложить голенище складками в районе щиколотки (для этого кожа голенища должна быть мягкой, и как следствие, дорогой) заложив голенище таким образом мы получим ту длину, которую чуть выше я не советовала (до середины икры), однако есть один способ, при котором можно и худышкам позволить себе такие сапоги - это гетры!
Они отводят внимание от того факта, что голенище сильно шире ног.
Вот еще наглядный пример почти одинаковых сапог, слева для женщин с ярко выраженными икрами (для этой модели нужны прямо скажем мощные икры), по которым эта модель должна быть в обтяжку, справа для обладательниц худеньких ног, которые в этой модели будут выглядеть очень хорошо!
Еще одно требование к сапогам для дюймовочек - голенище сапог должно быть высоким! до коленной чашечки, если тараканы позволяют, то и ботфорты (они тоже бывают разные! не обязательно вы будет похожу на девушку из проститутошной или на кота в сапогах! правильно подобранная одежда сделает образ интересным). Почему это высоты? потому что коленки у худышек, как правило шире, чем икры, и голенище в этих местах не будет так сильно ботаться, плюс со временем оно замнется или правильнее - заложится складками сзади под коленкой, что тоже уберет с них ширины.
На фотографиях выше и бежевые и черные сапоги (оба левые) как раз нудной длины!
Вот несколько примеров
в этих бежевых сапогах нравится голенище и не нравится мысок, дефектный какой то...
знаменитые сапоги от givenchy тут вообще чем шире, тем лучше!)
Тоже очень широкое голенище! я уверена, что девушка так же может "вставить в него две ноги" (самая распространенная жалоба дюймовочек) Кстати, хороший пример того, как поступить тем, кто стесняется своих худых ног, а сапоги и юбки платья носить хочется - подол, чуть заходящий за край голенища, имхо, весьма секси! это Hermes если что)
ниже еще один пример от YSL
кстати, тоже отличный пример использования гетр, для отвлечения внимания от того, что голенище широко (а оно очень широко девушке)
Итак, мы выяснили, что нам нужны сапоги с голенищем трубой, высоты до самого колена или выше, с мягкой кожей, чтобы складки и заломы смотрелись естественно.
Однако не все трубы одинаково полезны!
вот фото для сравнения
и слева и справа голенища - трубы, однако слева голенище расширяется снизу вверх, а это нам совсем не надо! а справа равномерное по всей длине, а мне еще кажется, что в самом верху слегка сужается! Обращайте внимание на этот факт, когда будете искать свои сапоги!
Ниже я выложу несколько фоток тех моделей, которые, на мой взгляд, будет сидеть хорошо.
1 чудесные трубы, комбинированные кожа-браш и замша. Мягкая замша на голенише будет закладываться красивыми, мягкими, объемными складками, а верх из кожи даст им четкую форму вверху. на мой взгляд - они прекрасны! потрясающая игра фактур! устойчивый каблук и очень неширокое голенище. 
2 вот тоже отличные ботфорты! ни на мека ни на проститутошную ни на котов! такое голенище тоже не должно быть в обтяжку по голени.
3. Красивая колодка, очень пропорциональная. Вообще, на мой взгляд, крайне элегантная модель, плюс - бежевый цвет в пику, так надоевшему всем, черному. Мягкая кожа, неширокое голенище, равномерное по всей длине, устойчивый каблук.
4 Ботфорты на высоком каблуке. тоже ни намека на вульгарность! единственное но - они будут хорошо смотреться только на высоких девочках (это мое внутренне чувство)
5 Эти ботфорты до середины колена (по крайней мере, так задуманы, все остальное зависит от роста) Тоже неширокое голенище, мягкая кожа, удобная и весьма симпатичная колодка. (судя по фото, отличное качество кожи!!!)
6 еще один хороший пример для тех, кто все время набегу) так же отличная, мягкая кожа и хорошая колодка
7 Эта модель весьма неоднозначна, запостила ее скорее для себя (я та еще шапокляк!))) Любителям необычных, где то ретро-моделей понравится. на худые ноги очень хорошо, но требовательны к росту обладательницы. Это, кстати не чулки, просто ботфорты с узким голенищем.
Ну и коснусь темы жокейских сапог. их тоже можно и даже нужно! Как раз их чаще делают на худые ноги, обладательницам ярко выраженных икр подобрать такую модель очень сложно. Ничего старшного, если голенище будет немного отходить вверху! и тем более нормально, когда голенище морщинится в районе щиколотки и слегка приспускается вниз из за этого. На двух моделях ниже в районе щиколотки голенище широкое, оно не должно быть в обтяжку! и оно должно заложиться складками!
вот эта модель понравилась мне очень, но у нее чуть расширенное вверху голенище (ну ооочень крутые ридинг бутсы!!!) (нашла на сайте цума, их там уже нет, распродано(((
а вот эти сапоги специально для дюймовочек!
видите вытачку вверху голенища? это чтобы на ваших ногах они не топорщились! о вас думал технолог! 
вот собственно по теме - все!
покажу еще одну фотку, обратила внимание, когда делала подобрку материала, решила предупредить своих читателей
крутые сапоги в отличном цвете! один косяк - видите залом в самом верху голенища? то есть край стоит не ровным полукругом, а ломанной линией. так вот, не верьте продавцам, которые будут вас убеждать, что это выправится и разгладится! не разгладится уже никогда!!! хотя есть один вариант - если голенище вам в этом месте сильно "вобтяг", то там уже все равно, ровно или нет. натянется, видно не будет.
P.S.: все фотки, на которых только сапоги (без ног и людей) взяты на сайте Rendez-vous (80%) и на сайте ЦУМа (20%)
Рандеву выбран по просьбе френдессы, которая и заказала этот пост, что в общем логично: обувь там приличная, цены подъемные, в москве магазинов много, все доступно в оффлайне, можно потрогать, примерить и купить.
Все вопросы в коментах (ежели таковые будут) сопровождайте картинками. я на пальцах понимаю не все)))
пысы: уважаемые модераторы, у меня с тегами ступор, надеюсь одного хватит?