Судороги — само по себе явление неприятное. Во время беременности они нередко беспокоят женщину. Но вы должны знать, что это — не нормальное состояние беременного организма, а звоночек о том, что ему чего-то не хватает.
Что такое судороги?
Судороги — это произвольное сокращение мышц. При этом человек чувствует сильную сводящую боль в области голени и стопы. В редких случаях могут спазмироваться и другие мышцы ног, рук, шеи. Во время судороги носок вытягивается, как будто человек, подражая балерине, хочет стать на кончики пальцев. У беременных возникают преимущественно ночью (в период засыпания) или утром (в момент пробуждения). Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности, когда плод активно развивается, и его потребности растут.
Причины возникновения судорог при беременности
Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В). Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате , сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.
Кроме того, способствуют развитию судорог и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.
В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и . Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки. Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.
«Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.
Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.
Первая помощь при судорогах во время беременности
При возникновении судорог необходимо попросить посторонних о помощи. В принципе, вполне можно сделать все самостоятельно. Для этого рекомендуется потянуть мышцу, в которой развился спазм. Не паникуйте: дышите спокойно и глубоко. Если судорога возникла в икроножной мышце, потяните пальцы стопы на себя. Повторите несколько раз до ослабления боли. Необходимо сделать мышцы, тем самым разогрев ее и восстановив кровообращение. Можно пощипать икроножную мышцу или поколоть острым предметом (без нарушения целостности кожи, конечно). Когда вам станет легче, полежите с приподнятыми ногами. Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторных судорог.
Имейте в виду, что судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице, повышением , иногда на этом фоне происходит выкидыш.
Как лечить это состояние у беременных?
Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога). Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.
Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:
Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.
Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные , которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.
Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру.
В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.
Чаще принимайте контрастный душ.
Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.
Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.
Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.
Особый рацион
Чтобы предотвратить появление судорог или их повторение, рекомендуют употреблять больше , необходимых организму в данном состоянии. Как мы уже говорили, это, преимущественно, калий, и магний.
Калий содержится в любом продукте. Наиболее им богаты: курага и урюк, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, . Также калий можно получить из печеной или сваренной «в мундире» картошки. Суточная потребность калия взрослого человека составляет 4-5 граммов.
Источниками кальция являются молочные продукты, зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир. Препараты кальция лучше принимать после необильной трапезы.
Беременной женщине ежедневно требуется около 450 мг магния. Он встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты магнием цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.
Быстро восполнить дефицит глюкозы можно, употребив так называемые «простые углеводы». Это сахар, конфеты, пирожные.
Специально для - Ксения Дахно
Непроизвольное резкое, сильное, болезненное сокращение мышцы называют судорогой. Снять его усилием воли не получается, впоследствии мышца болит до нескольких дней. Появиться судороги при беременности могут в любой части тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, как правило, ночью.
Недостаточность Причины Помощь глицерина
Снижает болезненность беременная у доктора
при беременности дискомфорт тянет
Причины судорог у беременных
Есть группа заболеваний, для которых судороги являются одним из симптомов, появляясь и во время беременности. Они связаны с нарушением обмена веществ. К счастью, обнаруживаются сравнительно редко. Чаще причины более прозаичны.
- Недостаток микроэлементов.
- Понижение гемоглобина.
- Изменение содержания глюкозы в крови.
- Обезвоживание.
- Варикозное расширение вен.
- Передавливание нижней полой вены.
Мышечные ткани вынуждены резко сокращаться при нарушении ионного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Ведущая роль принадлежит конкретным веществам. Не только при беременности их недостаток приводит к судорогам.
Основная причина — не хватает некоторых микроэлементов в крови
Недостаточность этих микроэлементов в крови – основная причина ночных судорожных сокращений мышц. Вот их перечень по распространенности проявлений:
- магний – его недостаток проявляется мышечными болями, изменениями артериального давления, раздражительностью, бессонницей, онемением, понижением температуры тела; особая опасность заключается в возможном повышении тонуса матки;
- калий – понижение его количества сказывается депрессивным состоянием, повышенной утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
- кальций – если его недостаточно, разрушаются зубы и десны, повышается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.
Вызвать изменение содержания микроэлементов могут различные состояния:
- сильный токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, отсутствие аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
- самовольное использование мочегонных средств – вместе с жидкостью они выводят необходимые микроэлементы;
- неправильное питание – важно все, от неверно подобранного сочетания продуктов до режима приема пищи.
Нехватка полезных веществ особенно сильно сказывается при беременности на фоне повышенной потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.
Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови. Уровень сахара напрямую зависит от режима питания, при условии, что нет других заболеваний. Если есть по много один-два раза в день, этот показатель будет постоянно меняться, вызывая множество неприятных последствий.
К обезвоживанию приводит не только недостаток питья. Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.
Причины судорог в ногах при беременности, связанные с нагрузкой, обычно легко определить по характеру работы женщины. Сказаться может как необходимость все время стоять или ходить, так и длительная работа в сидячем положении.
Появления из-за чрезмерной работы
Последняя причина – сдавливание полой вены – связана с увеличившейся маткой. Эта вена располагается под ней, определенное положение тела приводит к нарушению оттока крови.
Прослеживается определенная зависимость частоты причин судорог во время беременности от ее срока. Недостаток веществ проявляет себя в середине, поскольку именно тогда активно растет плод. На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.
Повышенная нагрузка, варикоз, сдавливание полой вены чаще встречаются на последних месяцах. Связано это с увеличившейся массой тела женщины.
Методы помощи женщине
Обязательно нужно сообщить врачу о появлении судорог икроножных или других мышц во время беременности. Даже если это не проявление серьезного заболевания, любая причина чревата последствиями. По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, дополнительным исследованиям врач установит точную причину. Это – главное условие успешного лечения.
Но знать, что делать, если схватывают судороги при беременности, нужно. Появляются они чаще ночью, когда врача рядом нет, и причиняют сильную боль. Есть проверенные и абсолютно безопасные средства помощи, буквально за несколько секунд снимающие боль или вообще предотвращающие ее.
Множеству людей помогает рассол, например, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают расслабление мышц.
Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в постели кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства медики пока не могут объяснить. Но обнаружено, что помогает глицерин, который является одним из ингредиентов мыла. Поэтому можно купить бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.
Глицерин в помощь
Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:
- стать на холодный пол всей стопой;
- упереться прямой ногой в стену, так, чтобы нога была перпендикулярна телу;
- потянуть на себя большой палец стопы, делать это нужно даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
- рискованное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
- помассировать, растереть, почесать мышцу;
- приложить горячую грелку, бутылку с водой, полить из душа.
Сами по себе судороги в икрах ног особой опасности при беременности не несут. Но есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, требующие немедленного обращения к врачу.
- Состояние не облегчается, постоянно повторяется.
- Появляется чувство онемения (в любой части тела).
- Возникают отеки, припухлости.
Кроме основной причины, устранить именно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению врача применяются различные мази и гели.
| Наименование | Действие | Средняя стоимость по России |
| Троксерутин (Троксевазин) | Повышает прочность клеточных стенок, снижая их проницаемость. Так удается не только снять отеки, но снизить вероятность судорог. | 200 р. |
| Венитан | Снижает болезненность, помогая при беременности быстрее устранить последствия слишком сильных судорог икроножных мышц. | 250 р. |
| Гепариновая мазь | Используется только по врачебному назначению для лечения варикоза. | 80 р. |
| Фастум-гель | Применяется с разрешения врача. Усиливает приток крови к мышцам, согревая их. | 220 р. |
Для быстрой помощи используйте венитан
Массаж и упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах. Это приносит ощутимую пользу при данном состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются по ночам, лучше делать массаж или гимнастику перед сном.
Массажные движения очень просты – нужно растирать, разминать мышцу. Двигаются по направлению к ее центру. Слишком больших усилий прилагать не стоит, чтобы не навредить. Достаточный эффект – ощущение тепла, что указывает на усиление кровотока.
Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:
- десяток раз встать на носочки, лучше всего делать несколько подходов на протяжении дня;
- выпады вперед, поочередно каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
- стать лицом к стене, опереться ладонями, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.
Меры профилактики патологии
Зная, почему сводит ноги судорогами, вполне можно избежать их появления при беременности. Врач может назначить прием специальных препаратов с магнием, калием и кальцием. Также нужно соблюдать несложные правила.
- Носить удобную обувь, каблук не выше 5 см.
- Спать под просторным одеялом.
- При повышенной нагрузке на ноги выполнять гимнастику.
- Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с приподнятыми ногами.
- Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней полой вены, во время беременности лучше спать на левом боку.
- Исключить курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно травяными настоями, компотами, соками.
- Хорошо помогает вечерняя теплая ванна для ног с морской солью.
Следить за питанием, физической активностью, достаточным количеством прогулок – обязанность каждой будущей мамы. Известны случаи, когда после введения в рацион всех необходимых продуктов и перехода при беременности на частую еду небольшими количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой по ночам. Так особенно проявляется тот факт, что организм человека практически полностью зависит от того, чем он питается.
Спасибо 0
Вам будут интересны эти статьи:
Внимание!
Информация, опубликованная на сайте сайт носит исключительно ознакомительный характер и предназначена только для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций! Редакция сайта не советует заниматься самолечением. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Помните, что только полная диагностика и терапия под наблюдением врача помогут полностью избавиться от заболевания!
У большинства женщин беременность протекает непросто. С изменением гормонального фона происходит обострение хронических заболеваний, а все органы и системы в организме испытывают колоссальную нагрузку.
Причины судорог у беременных
Судорожное сокращение икроножной мышцы – частое явление, которое беспокоит будущую маму в покое и в ночное время. Тянет ноги не просто так.
В большинстве случаев судороги возникают как один из симптомов патологического процесса, на который следует обратить внимание беременной женщине и наблюдающему ее врачу.
Причиной недуга в первом триместре становится токсикоз, который сопровождается тошнотой и рвотой. Организм теряет множество ценных микроэлементов. Для предупреждения судорог в ногах следует начать принимать курс витаминов.
Во втором триместре происходит интенсивный рост и развитие ребенка, что также влечет за собой большой расход минералов и витаминов. Потеря полезных веществ может быть связана с бесконтрольным использованием мочегонных препаратов. Проблема решается подбором специального меню для будущих мам, которое будет содержать полезные микроэлементы.
Сводит икры ног при беременности на поздних сроках из-за того, что подросший ребенок оказывает нагрузку на органы малого таза и сдавливает нижнюю полую вену. Виновником спазмов в третьем триместре может стать варикоз.
Рассмотрим основные причины судороги ног при беременности.
Дефицит микроэлементов и витаминов
- Кальций. Недостаток данного вещества в организме несет в себе серьезные проблемы: разрушение зубов, расслоение ногтевой пластины, выпадение волос, нервные проблемы.
- Нехватка калия сопровождается депрессивными состояниями, сильной усталостью и запорами, судорогой икроножной мышцы по ночам при беременности.
- Магний – необходимый элемент для правильного развития плода. При его недостатке женщина испытывает повышенную раздражительность, страдает нарушением сна, отмечаются скачки артериального давления. Иногда развивается гипертонус матки, что может привести к прерыванию беременности.
- Витамин В6. Потеря элемента приводит к мышечной слабости, нарушению работы желудочно-кишечного тракта, раздражительности и утомляемости.
Снижение уровня гемоглобина и глюкозы в крови
Контроль сахара и уровня гемоглобина при беременности должен проводиться регулярно наблюдающим врачом.
Недостаток глюкозы и железа может привести к гипоксии плода и появлению судорожных подергиваний в ночное или утреннее время. Повышение сахара в крови опасно развитием гестационного диабета.
Нехватка воды в организме
Беременная женщина должна пить не менее 2-х литров жидкости в день. Обезвоживание может наступить при частом употреблении кофеинсодержащих напитков или чрезмерном курении.
Вода участвует в процессах обмена, устраняет продукты распада и транспортирует питательные вещества к развивающемуся ребенку.
Нагрузки на мышцы
Переутомление в результате рабочей деятельности в совокупности с быстрорастущим плодом приводит к тому, что по вечерам у женщины возникает ситуация, когда судорога свела икроножные мышцы. При наступлении беременности будущая мама должна перейти на легкий труд и чаще отдыхать.
Проблемы с венами
Усиление давления на ноги, связанное с набором веса, малоподвижным образом жизни, наследственной отягощенностью, может стать причиной развития варикозного расширения вен.
В начальных стадиях болезнь проявляется усилением капиллярного рисунка и небольшими отеками в области голеностопного сустава. В стадии прогрессирования при беременности сводит ноги по ночам, вены проступают в виде тяжей и узлов. При отсутствии лечения понадобится оперативное вмешательство.
Сдавливание нижней полой вены
Увеличивающая в размерах матка влияет на органы и сосуды, которые расположены в малом тазу. Давление на правую нижнюю полу вену приводит к нарушению тока крови, болям в правом боку и застойным явлениям в ногах, которые проявляются пастозностью, зудом кожных покровов и судорогами.
Неподходящая одежда
Часто ноги сводит из-за длительного ношения неудобной тесной обуви или зауженных джинсов, которые дополнительно пережимают кровеносные сосуды.
Туфли на высоких каблуках противопоказаны при беременности из-за смещения центра тяжести и вестибулярных нарушений вследствие токсикоза или гормональных изменений.
Методы первой помощи
Что делать, когда ноги сводит судорогой при беременности?
Спазм мышц приносит множество неприятных ощущений и может возникнуть внезапно. Для устранения недуга необходимы следующие действия:
- Осторожно помассировать участок сокращения на ноге теплыми руками. Стараться разминать мышцу снизу-вверх по ходу венозной крови, одновременно необходимо сжимать и разжимать пальцы.
- Если движение ступней невозможно, то нужно опереться стопой о стену, потянуть стопу к себе или поставить ее на пол и надавить, пока не наступит расслабление мышечной ткани.
- Если судорога не проходит, необходимо встать и немного походить по холодному полу. Чем прохладнее поверхность, тем быстрее придет облегчение.
- Для устранения боли в ногах после спазма можно принять теплую ванночку или приложить грелку к голени.
- Снять небольшой приступ помогает покалывание булавкой или пощипывание мышцы.
После снятия болевого синдрома необходимо немного помассировать икры и положить ноги на возвышение.
К какому врачу обратиться?
Для выяснения причины появления судорог в нижних конечностях стоит посетить наблюдающего врача и сдать анализы.
Диагностирование проводится наряду с консультациями у эндокринолога, терапевта и флеболога. Чем раньше обратиться в мед. учреждение, тем быстрее разрешится проблема и снизится риск осложнений для ребенка.
Лечение мазями и гелями
При использовании средств нужно помнить о возможном появлении аллергических реакций ввиду измененного гормонального фона. Лекарственные препараты наружного применения наиболее безопасны для беременной женщины.
Для снятия спазмов применяют:
- Троксерутин – укрепляет венозные стенки и снижает пастозность ног;
- Венитан – гель имеет обезболивающее действие и устраняет последствия приступа;
- Гепариновая мазь используется под контролем специалиста, так как имеет побочные действия. Хорошо помогает при варикозе;
- гели, стимулирующие кровообращение и обладающие разогревающим эффектом.
Народные средства
Применение методов нетрадиционной медицины более предпочтительно в период беременности вследствие натуральных составляющих и минимального риска побочных действий.
Корень солодки
Растение оказывает благотворное влияние на трофику мышечной ткани конечностей и имеет тонизирующее действие на нервную проводимость, в результате чего снижется риск ночных спазмов.
Для приготовления настоя 100 г растения заливают кипятком и дают постоять до полного остывания. Принимать 3 раза в день.
Яичная скорлупа
Продукт богат кальцием, который необходим для нормального роста и развития костной ткани. Перед применением средства скорлупу куриного яйца тщательно моют, толкут в глубокой посуде и добавляют несколько капель свежевыжатого лимонного сока. Употреблять биодобавку по утрам.
Боярышник
Употребление плодов растения при беременности снижает риск развития сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Отвар из боярышника принимать только под контролем специалиста: возможно резкое снижение артериального давления, возникновение сонливости или расстройства в ЖКТ.
Для приготовления настоя необходимо взять 3 ложки плодов, залить их горячей водой и варить 10 минут. После настоять в течение нескольких часов и принимать до 5 раз в сутки.
Валериана и крапива
Смесь снижает нервную возбудимость и улучшает проводимость сигналов в тканях. Для приготовления раствора по 2 ст. ложки растений заливают кипятком и немного остужают. Принимать отвар дважды в день по 250 мл.
Меры профилактики
При выполнении несложных мероприятий снижается риск возникновения мышечных спазмов.
Массаж и упражнения
Для снятия тяжести в ногах при беременности полезно делать массирование конечностей. Процедуру желательно выполнять каждый вечер, начиная движения от стопы и медленно двигаясь к бедру. Сначала необходимо сделать легкие поглаживания для разогрева мышц, а после приступить к разминанию и растиранию.
Хороший эффект приносит точечный массаж ступней с использованием акупунктурных ковриков или мячиков.
После процедуры можно сделать теплые ванночки с морской солью и эфирными маслами. Для улучшения кровообращения в нижних конечностях ноги стоит чаще класть на подушку или валик.
Элементы лечебной гимнастики при беременности предупреждают спазмы и способствуют снятию отечности и венозного застоя.
Примерный комплекс занятий:
- медленные поднятия на носки;
- перекатывания с пятки на пальцы ступни;
- махи ногами в положении лежа, имитация езды на велосипеде, круговые движения поочередно нижними конечностями;
- сгибать и разгибать ступни, подтягивая пальцы стоп к себе, растягивая мышцы голени.
При выполнении упражнений необходимо прислушиваться к внутреннему состоянию. Если возникли болезненные ощущения или дискомфорт, то стоит прекратить гимнастику и посоветоваться с доктором.
Правильное питание
В период вынашивания ребенка рацион беременной женщины должен быть максимально сбалансирован и обогащен витаминами и минеральными комплексами.
Общие правила питания:
- Разделить суточный объем пищи на 5-6 приемов.
- Отказаться от жаренных, копченых и острых продуктов.
- Нельзя переедать или питаться всухомятку.
- Исключить ночные перекусы. Перед сном можно выпивать стакан нежирного кефира или съесть яблоко.
- Еда должна быть в тушеном, вареном или запеченном виде.
Важно включить в рацион продукты, содержащие в достаточном количестве калий (ламинария, бананы), кальций (яйца, овощи, молоко), магний (орехи, сухофрукты, свекла).
Витамины для беременных
Потребность в питательных веществах растет вместе с развитием ребенка. Поэтому разработаны специальные комплексы, которые соответствуют каждому периоду беременности.
Некоторые витамины следует принимать на этапе планирования для правильной закладки внутренних органов плода. Особенно необходимы фолиевая кислота, токоферол, йод, кальций, железо, магний и калий.
Витаминные комплексы принимают только после назначений врача. Во время приема следует обращать внимание на появлении сыпи или зуда.
При возникновении побочных эффектов препараты нужно отменить и сообщить доктору для решения вопроса о замене.
Также для профилактики судорог стоит придерживаться следующих правил:
- носить удобную обувь и одежду, которая не препятствует свободному кровообращению и оттоку лимфы;
- при наличии варикоза поддерживать венозные стенки с помощью ношения компрессионного белья;
- избегать воздействия высоких и низких температур;
- спать на левом боку для избежания сдавливания сосудов малого таза;
- вести здоровый образ жизни;
- ежедневно гулять на свежем воздухе.
Во время беременности необходимо настроится на позитивные мысли и по возможности избегать стрессов. При появлении первых симптомов недуга стоит проконсультироваться со специалистом и при необходимости начать лечение.
Причины судорог при беременности: увеличившаяся нагрузка на организм, изменение метаболизма, наследственные и приобретенные заболевания, травмы. К ним относят:
- Дефицит микроэлементов . В передаче сигнала от нервных волокон к мышечной ткани играют роль кальций (Са) и магний (Мg). Их дефицит или дисбаланс приводят к появлению неконтролируемой импульсации в мышцах и их спазме. Причинами являются следующие состояния: нерациональное и несбалансированное питание; прием некоторых лекарств; заболевания пищеварительного тракта (хронические колиты, энтериты, болезнь Крона или другие); нарушение работы паращитовидных желез; дефицит витамина Д.
В свежих фруктах и овощах, рыбе, морепродуктах, петрушке, укропе, зеленом луке. Уровень его зависит и от концентрации витамина В6 в крови.
Кальций содержится
- Снижения уровня гемоглобина (анемия) . Возникает на фоне уменьшения запасов железа в организме, что бывает при плохом питании, заболеваниях ЖКТ, частых родах.
- Варикозная болезнь . Давление растущей матки на сосуды малого таза, особый гормональный фон провоцируют судороги мышц даже на начальных этапах варикоза из-за нарушения питания тканей. Чаще отмечаются в ночное время. Может быть наследственным. Профилактика прогрессирования варикоза и судорожных сокращений мышц – регулярная гимнастика, постоянное ношение компрессионного белья.
- . Запускается механизм, схожий с варикозной болезнью.
- Судороги на поздних сроках вынашивания могут быть предвестником опасного для жизни женщины и малыша состояния — преэклампсии и эклампсии . Возникает оно не мгновенно, а на фоне уже имеющегося гестоза – с повышением давления, отеками, определением белка в моче. Из жалоб также женщина может предъявлять только заложенность носа, мелькание мушек перед глазами, раздражение от яркого света. Возникновение судорог в этом случае – повод для экстренного родоразрешения на любом сроке. Дома могут привести к летальному исходу . Судороги при этом могут быть как генерализованными, так и единичными.
Возникновение днем больше ассоциируется с какими-то органическими заболеваниями — эпилепсией, травмами головного мозга.
Что делать, если сводит мышцы:
- Если ногах (икроножных мышцах): необходимо выпрямить ногу и потянуть носок со всей силой на себя, можно схватить рукой большой палец ноги и потянуть на себя; растереть судорожно сокращающуюся мышцу ладонями рук; опустить ногу под теплый душ; если предыдущие способы не помогают, можно аккуратно уколоть кожу над мышцей иголкой.
- Если рук: вращать ладонями, одновременно встряхивать и разминать руку; на сокращающуюся мышцу положить горчичник или опустить конечность под струю умеренно горячей воды.
- Если живота: сделать несколько раз глубокий вдох и выдох; промассажировать участок, где мышцам судорожно сокращается; можно принять спазмолитик, например, .
Лечение начинается с выявления причины возникновения , затем назначают минерально-витаминные комплексы на основе кальция, магния, витамина Д. Важно проводить профилактику.
Читайте подробнее в нашей статье о причинах появления судорог при беременности, методах избавления от них.
Читайте в этой статье
Причины судорог при беременности
Судорога — это резкое неконтролируемое и непроизвольное сокращение любой мышцы, длится обычно до минуты и проходит самостоятельно. Возникают непредсказуемо, могут повторяться. Чаще судороги атакуют икроножные мышцы, реже — мышцы спины, живота, рук и других частей тела.
Причин для возникновения множество. Многие женщины отмечают усиление и учащение приступов судорог во время беременности, что обусловлено нагрузкой на организм и изменением метаболизма. Иногда появление судорог связано с наследственными или приобретенными заболеваниями, травмами, в том числе нервной системы.
Ниже приведены причины, который касаются здоровых женщин, такие заболевания как эпилепсия, посттравматические осложнения в виде судорог не рассматриваются, так как предполагается наличие непроизвольного сокращения мышц еще до беременности
Дефицит микроэлементов
В передаче сигнала от нервных волокон к мышечной ткани играют роль кальций (Са) и магний (Мg). Их дефицит или дисбаланс приводит к появлению неконтролируемой импульсации в мышцах и их спазме.
Содержание кальция в продуктах питания
Причинами дефицита магния и кальция и появления судорог являются следующие состояния:
- Нерациональное и несбалансированное питание , особенно в первом триместре на фоне . Многие беременные увлекаются сладкими, мучными изделиями, оставляя без внимания овощи и фрукты, мясо и рыбу.
- Прием некоторых лекарств. Антацидные препараты, которые используются при изжоге и болях в желудке, нарушают процессы всасывания микроэлементов, приводя к их дефициту в организме. Инсулин и Эуфиллин нарушают баланс магний во внутриклеточном и внеклеточном пространстве, что также может стать причиной того, что сводит ноги судорогой.
- Заболевания пищеварительного тракта . Если беременная страдает от хронических колитов, энтеритов, болезни Крона или других подобных недугов ЖКТ, всасывание витаминов и микроэлементов происходит неконтролируемо, что приводит к дисбалансу и судорогам.
- Нарушение работы паращитовидных желез. Эти небольшие железы внутренней секреции, расположенные близко с щитовидной железой, регулируют обмена кальция в организме. После их случайного или целенаправленного удаления, при некоторых заболеваниях теряется баланс микроэлементов, что чревато серьезными последствиями.
- Дефицит витамина Д . Он находится в «одной связке» с кальцием, поэтому его недостаточное поступление приводит к дисбалансу кальция и судорогам в ногах, руках, животе. Восполнять баланс витамина Д следует не только медикаментозно, но устраивая «солнечные ванны», так как он образуется в верхних слоях кожи под действием ультрафиолета.
Магний в большом количестве содержится в свежих фруктах и овощах, рыбе, морепродуктах, петрушке, укропе, зеленом луке. Уровень его также зависит от концентрации витамина В6 в крови, так как они «собраться» по энергетическим реакциям в организме.
Кальций содержится в кисломолочных продуктах. Если возникает необходимость приема препаратов с витамином Д, лучше принимать их в вечернее время, так он лучше усваивается.
Снижения уровня гемоглобина
Анемия сопровождает многих беременных. Снижение уровня гемоглобина в первую очередь возникает на фоне уменьшения запасов железа в организме, что бывает при плохом питании, заболеваниях ЖКТ, частых родах, когда женщина не успевает восстановиться. Гемоглобин, в состав которого входит железо, отвечает за перенос кислорода к тканям и утилизация углекислого газа, который образуется в результате «клеточного дыхания».
При гипоксии тканей нарушается обмена веществ в них, что может провоцировать судороги ночью и даже днем при беременности.
Варикозная болезнь
Во время вынашивания малыша и увеличения давления растущей матки на сосуды малого таза многие отмечают усиление выраженности варикозной болезни. Способствует прогрессированию недуга при беременности и особый гормональный фон. Судороги мышц в этом случае возникают даже на начальных этапах болезни из-за нарушения питания тканей. Чаще отмечаются в ночное время.
Часто варикоз является наследственным заболеванием и может быть ассоциирован с тромбофилией. Лечение основного заболевания приведет к уменьшению частоты и выраженности судорог.
Профилактика прогрессирования варикоза и судорожных сокращений мышц — регулярная гимнастика, а также постоянное ношение компрессионного белья.
Синдром нижней полой вены
Развивается после 20 недель и обусловлен особенностями анатомии организма женщины во время беременности, когда происходит сдавление нижней полой вены между задней стенкой матки спереди и костными позвонками сзади. Запускается механизм, схожий с варикозной болезнью — возникает застой крови в нижней части тела, что вызывает нарушение питания тканей и обменных процессов в них.
При возникновении жалоб на судороги при беременности, следует на очередном визите уведомить об этом лечащего врача, который, исходя из предполагаемой причины состояния, назначит наиболее действенное лечение.
Судороги на поздних сроках вынашивания могут быть предвестником опасного для жизни женщины и малыша состояния — преэклампсии и эклампсии. Как правило, возникает оно не мгновенно, а на фоне уже имеющегося гестоза — с повышением давления, отеками, определением белка в моче.
Накануне часто возникает ухудшение состояния женщины по данным клинико-лабораторного мониторинга, но чувствует она себя хорошо. Из жалоб может предъявлять только заложенность носа, мелькание мушек перед глазами, раздражение от яркого света. Беременные, которые наблюдаются в женских консультациях регулярно, к этому моменту всегда госпитализированы.
И возникновение судорог — повод для экстренного родоразрешения на любом сроке , так как жизнь женщины и малыша — под угрозой. Возникновение судорог при преэклампсии дома может привести к летальному исходу. Судороги при этом могут быть как генерализованными, так и единичными.
О диагностике и прогнозировании преэклампсии беременных смотрите в этом видео:
Когда возникают: днем или ночью
Чаще всего судороги беременных возникают в икрах и во время сна. Связано это со следующими факторами:
- физическая активность днем улучшает кровоснабжение мышц, предотвращая судороги;
- во время сна чаще происходит сдавление отдельных участков тела, где потом и возникают спазмы мышц;
- во время сна на спине чаще происходит сдавление нижней полой вены.
Возникновение судорог днем больше ассоциируется с какими-то органическими заболеваниями — эпилепсией, травмами головного мозга.
Опасно ли состояние для мамы и малыша
Судороги, которые возникают по причины метаболических нарушений, при изменении концентрации магний, кальция в крови, при анемии или варикозе, не представляют особой опасности для мамы и малыша. Но это довольно неприятное состояние — судороги крайне болезненны, могут затягиваться на минуту и дольше.
Но не следует их игнорировать. Недостаток витаминов и минералов, запущенные случаи варикоза в конечном итоге могут привести к нарушению роста и развития плода. Поэтому необходима своевременная терапия, но только по назначению врача.
Что делать, если сводит мышцы
В момент судороги каждый должен знать нехитрые уловки, которые помогут быстро снять болевые ощущения и прекратить подергивания мышцы.
В ногах (икроножных мышцах)
Алгоритм действий следующий:
- Необходимо выпрямить ногу и потянуть носок со всей силой на себя. Это приведет к дополнительному раздражению икроножной мышцы и судороги прекратятся. Другая интерпретация способа — схватить рукой большой палец ноги и потянуть на себя.
- Растереть судорожно сокращающуюся мышцу ладонями рук.
- Опустить ногу под теплый душ.
- Если предыдущие способы не помогают, можно аккуратно уколоть кожу над мышцей иголкой. Переключение на другую боль поможет снять спазм.
Рук
Судороги рук при беременности возникают реже. Чаще состояние ассоциируется с передавливанием конечности, например, во время неудобного положения во время сна. Рекомендуется следующее:
- Вращать ладонями, одновременно встряхивать и разминать руку.
- На сокращающуюся мышцу можно положить горчичник или опустить конечность под струю умеренно горячей воды.
Живота
Спазматические сокращения мышц брюшной стенки встречаются реже всего. Основные рекомендации при судорогах в животе следующие:
- Сделать несколько раз глубокий вдох и выдох.
- Попытаться промассажировать участок, где мышцам судорожно сокращается.
- Можно принять спазмолитик, например, Но-шпу.
- Иногда помогает теплая ванна.
Смотрите в этом видео о комплексе упражнений для беременных от отеков и высокого артериального давления:
Лечение состояния
Чтобы найти эффективный способ избавления от икроножных судорог, а также от непроизвольного сокращения мышц в других частях тела, рекомендуется в первую очередь выявить причину возникновения состояния. Обычно при наличии жалоб и отсутствии явных причин назначаются минерально-витаминные комплексы на основе:
- Кальция . Следует соблюдать инструкцию по применению препарата. Рекомендуется назначать препарат совместно с витамином Д.
- Магния . Препараты на основе магний нельзя применять при , нарушении функции почек, при надпочечниковой недостаточности и склонности к тромбозам.
- Витамина Д . При камнях в почках, нарушении работы почек, а также при выявлении повышенного уровня витамина Д в крови и моче прием препарата также запрещен.
Предупреждение судорог при беременности
Профилактика непроизвольного мышечного сокращения во время беременности должна начинаться еще на этапе планирования. Например, если у женщины есть выраженный варикоз, требующий хирургического лечения, необходимо провести его еще до беременности. Также в профилактику судорог во время беременности входит следующее:
- Правильное питание. Следует включать в рацион большое количество свежих фруктов и овощей, зелени (петрушку, укроп, щавель, зеленый лук). Особенно это касается беременных в зимне-весеннее время, когда в рационе присутствуют не свежие, а маринованные, сушеные продукты. Вместо сладостей предпочтение следует отдавать сухофруктам — черносливу, кураге, изюму, финикам.
- Физические нагрузки . Должны быть дозированными. Плавание, скандинавская ходьба, занятия йогой, дыхательная гимнастика — все это оптимально подходит для беременных.
- Использование компрессионного белья . Особенно актуально это для беременных с любыми проявлениями варикоза. Изделие можно подобрать по цвету, размеру, степени компрессии, дизайну.
- Удобная обувь . Во время беременности из-за изменения осанки и изменения изгиба стопы старая обувь может уже не казаться такой комфортной. Поэтому лучше отдать предпочтение новым парам — по размеру, на невысоком каблуке (около 5 см).
- Массаж и расслабляющие ванночки . Регулярное воздействие на мышцы поможет улучшить их кровоснабжение и предотвратить судороги.
С судорогами во время беременности сталкиваются многие. Чаще всего возникают в ногах в области икр. Состояние не несет реальной угрозы для матери и плода (за исключением судорог при органических заболеваниях, например, при эпилепсии, а также связанных с гестозом и эклампсией). Рациональное питание, дозированные физические нагрузки и при необходимости — прием витаминных комплексов помогут избежать подобных проявлений.
Полезное видео
Смотрите на видео о том, почему беременная женщина должна носить компрессионное белье: