Во время ожидания малыша будущая мамочка сталкивается с множеством запретов, касающихся беременности. Делится беременность на триместры, «можно» и «нельзя» для каждого из трех триместров может несколько варьироваться. В данной статье рассмотрим наиболее неоднозначные табу во время беременности.
Что нельзя делать во время беременности. Можно ли заниматься сексом при беременности
Врачи солидарны: в начале первого триместра, пока эмбрион только имплантируется в стенку матки, с половой жизнью лучше повременить. Однако утверждение, что сексом при беременности нельзя заниматься, неверное. В целом, при беременности, процесс, которой не отягощен патологиями, интимные отношения не противопоказаны. Разумеется, чересчур активничать не стоит, половой акт не должен приносить боль или дискомфорт будущей маме.
Каким сексом нельзя заниматься при беременности с угрозой, например, с гипертонусом матки? Увы, никаким. Помимо механического действия фрикций стоит помнить, что при возбуждении матка напрягается, а во время оргазма - сокращается. Следовательно, любые формы секса и самоудовлетворение при и без того напряженной матке должны быть под запретом.
В третьем триместре с интимом так же стоит быть поаккуратнее. Некоторые медики считают, что секс в последнем триместре приносит пользу, подготавливая родовые пути женщины к рождению малыша. Иные говорят, что интим на поздних сроках может спровоцировать родовую деятельность.
Можно ли окрашивать волосы, выпрямлять волосы при помощи специальных составов во время беременности
Не нашло логического подтверждения суеверие, заключающееся в том, что будущей маме нельзя стричь волосы, беременности и малышу данная процедура совершенно не вредит. А вот вред от окрашивания волос при беременности вполне реален. Большинство красящих веществ имеют агрессивный состав, компоненты которого при нанесении смеси на кожу голову проникают в кровь беременной женщины. Еще средства для стойкого окрашивания волос зачастую обладают едким неприятных запахом, вдыхать который беременной не полезно. Большинство средств для выпрямления волос содержат формальдегид, пары которого беременная вдыхает во время процедуры.
Организм беременной может отреагировать непредсказуемо даже на привычные средства для окрашивания: результат на выходе может получиться плачевным, возможна аллергическая реакция.
Ввиду этого окрашивать волосы во время беременности не рекомендовано, особенно в первом триместре. Если беременная не может отказаться от покраски волос, то лучше выбирать менее агрессивные красящие средства и использовать техники окрашивания, при которых состав не наносится на корни, то же омбре. Растительные хна и басма без химических добавок - идеальный вариант для беременных.
Перед любой покраской обязательно нужно делать тест на аллергию.
Что нельзя делать во время беременности. Чем вредит беременным самолечение
Применение лекарственных средств без предварительной консультации с доктором во время беременности может быть чрезвычайно опасным. Привычные медикаменты могут оказывать пагубное влияние на развитие беременности, спровоцировать аллергическую реакцию.
Есть мнение, что нельзя при беременности использовать без назначения доктора лишь препараты традиционной медицины. Оно ошибочно, нетрадиционная медицина может навредить плоду не меньше. К примеру, далеко не все знают, какие травы нельзя при беременности. А ведь перечень последних весьма внушителен, насчитывает десятки наименований.
В первом триместре по возможности стоит вообще не прибегать к лекарственным препаратам, в дальнейшие месяцы оценивать соотношение «риск для ребенка - польза для матери» должен врач.
Почему при беременности нельзя прививаться
Беременным женщинам крайне нежелательно делать прививки. Более того, после применения некоторых вакцин определенный период времени не разрешено беременеть. Если женщина планирует защитить развивающегося малыша от тяжелых последствий таких заболеваний, как краснуха, то делать это стоит заблаговременно.
Вакцинируют будущих мам лишь в чрезвычайных ситуациях, используя при этом вакцины с убитыми культурами возбудителей болезни или готовыми антителами.
Почему нельзя пить при беременности алкоголь
Раньше бытовало мнение, что регулярно употреблять немного качественного красного вина беременным можно, даже нужно. Мол, поднимает гемоглобин. Доля правды в этом утверждении есть. Действительно, последние исследования доказывают, что периодическое употребление качественного алкоголя в малых количествах благоприятно действует на здоровье. Но беременным алкоголь употреблять не стоит, так как он может оказать негативное воздействие на развивающийся плод. Закладка органов будущего ребенка происходит в первый триместр беременности.
Многие будущие мамы до наступления задержки менструации, сигнализирующей о беременности, позволяли себе употреблять алкоголь. Не стоит волноваться, в эти несколько недель зародыш еще не питается веществами из материнского организма, поэтому выпитый бокал вина ему никак не навредит.
Что нельзя делать во время беременности. Курение при беременности: бросать нельзя курить
Курение во время беременности также окутано мифами. Бытует точка зрения, что нельзя при беременности бросать курить. Мол, на беременность заядлых курильщиц бросание вредной привычки действует пагубнее, чем само курение. Это неверно.
Да, врачи не рекомендуют бросать чересчур резко, так как организм будет испытывать стресс. Но расстаться с сигаретами таки нужно и поскорее. Из-за курения у плода развивается кислородное голодание, что влечет за собой умственную отсталость, недоношенность, сниженную массу тела при рождении и прочие проблемы со здоровьем.
Почему нельзя спать на спине во время беременности
В первом триместре будущая мама вольна спать в любой удобной позе. С увеличением матки сон на животе становится невозможным. А почему же врачи говорят, что при беременности нельзя спать на спине? Причиной запрета является увеличившаяся в размерах беременная матка, которая при положении женщины лежа на спине может сдавливать нижнюю полую вену и ухудшать кровоток, давить на мочеточники.
Результатом отдыха в такой позе на поздних сроках беременности могут быть обострение геморроя, боль в спине, понижение кровяного давления с вытекающими из него головными болями и головокружениями.
Для беременных с заметно округлившимся животиком оптимальной для сна будет поза на левом боку.
Закидывание ноги на ногу при беременности. Почему нельзя
Ногу на ногу при беременности было запрещено закидывать еще нашим предкам. Они полагали, что сидение беременной женщины в позе нога на ногу чревато кривыми ногами или даже косоглазием у родившегося малыша. Разумеется, к истине это не имеет никакого отношения. Однако данная поза действительно нежелательна для всех, в особенности для будущих мам. Дело в том, что во время сидения нога на ногу происходит нагрузка на большую матку. Также происходит сдавливание вены в подколенной ямке, что не идет на пользу при и так повышенном риске возникновения варикоза у беременных. Ухудшается кровообращение в органах малого таза. Это чревато кислородным голоданием младенца.
Увеличивается нагрузка на позвоночник. С растущим животом опорно-двигательной системе беременной и так приходится несладко, сидение в неправильной позе еще больше усугубляет ситуацию. Боли в районе лобка - еще один показатель того, что нельзя в недели беременности, близкие к родам, закидывать ногу на ногу. Из-за этой позы головка ребенка часто располагается неправильно, что вызывает болевые ощущения.
Почему беременным нельзя поднимать руки вверх
Врачи нашли обоснование тому, почему нельзя поднимать руки при беременности. Нет, с риском обвития ребенка пуповиной это никак не связано.
При поднятых вверх руках организм ощущает дискомфорт, матка напрягается. Поэтому во второй половине беременности поднимать руки вверх нельзя. Ранней беременности это сильно не навредит, а вот на поздних сроках может вызвать преждевременную родовую деятельность.
Резкое поднятие рук вверх может вызвать головокружение беременной, а это небезопасно.
А еще при долгом нахождении в данном положении ухудшается кровообращение в матке.
Что нельзя делать во время беременности. Как вредит беременности нервное напряжение матери
Пожелание будущим мамочкам не нервничать не является банальной «дежурной» фразой. На протяжении беременности нельзя нервничать, стресс может навредить ребенку.
Ученые выявили связь между нервозностью беременных и развитием у детей проблем с сердечно-сосудистой и нервной систем, особенно подвержены этому дети мужского пола.
Также путем эксперимента доказано, что если мать во время беременности регулярно нервничает, то на 23 процента увеличивается риск того, что ее ребенок будет иметь проблемы со сном в первый год жизни. Соответственно, проблемы со сном будут у всех членов семьи, проживающих с ребенком. А хронический недосып матери негативно сказывается на лактации
Вывод
На будущей маме лежит двойная ответственность за свое здоровье и благополучное развитие малыша во время беременности. Что можно и что нельзя делать во время ожидания появления ребенка на свет знать крайне важно.
Практически каждая женщина в такой важный и волнующий период ее жизни, как вынашивание ребенка, сталкивается со множеством запретов и советов. Так что же все-таки нельзя, а что можно делать в период беременности? Как правильно питаться и вести себя в это время? И что нужно и важно знать в первую очередь? Будем разбираться.
Что нельзя при беременности?
В первую очередь – запреты. Они есть, но, к счастью, не в таком большом количестве. Итак, что категорически нельзя делать в период беременности?
Вредные привычки
Курение, употребление алкоголя и наркотических средств при беременности является строжайшим табу. Все ядовитые вещества, содержащиеся в сигаретах, алкоголе и т. д., непосредственно влияют на развитие и жизнедеятельность будущего ребенка. Понятно, что влияют они далеко не лучшим образом.
В идеале, прекратить курить и употреблять алкогольные напитки, не говоря уже о наркотических веществах, необходимо хотя бы за несколько месяцев до зачатия. Причем обоим будущим родителям.
Важно знать, что влияние вредных привычек крайне нежелательно в первые три месяца беременности. Но и в последующем их воздействие не менее пагубно.
Курение
Одинаково опасно как активное (самой беременной), так и пассивное курение. Никотин, ядовитые смолы и другие химикаты, содержащиеся в табачном дыме, могут вызывать различные отклонения и пороки в развитии плода. Также курение вызывает кислородное голодание будущего ребенка.
Дети, рожденные от курящих беременных, часто имеют малый вес, могут быть недоношенными и плохо адаптируются к внешней среде после рождения.
Алкоголь
О вредном влиянии этанола, содержащегося в алкоголе, а также продуктов его распада в человеческом организме знают, наверное, все. Воздействие этих веществ может приводить к прерыванию беременности, задержке развития плода, различным порокам развития.
Часто можно встретить утверждение, что 100–200 г красного вина или пива «полезно» беременной. Это ошибочное мнение. Никто не возьмется утверждать, какая токсическая доза этанола может быть фатальной для еще нерожденного ребенка.
Наркотики
Употребление наркотических средств, вне зависимости от вида и пути их поступления, является однозначно пагубным для развития и здоровья будущего ребенка.
Лекарства и медицинские манипуляции
Все медикаментозные препараты должны назначаться исключительно врачом или после его консультации. Необходимо знать, что не бывает абсолютно безопасных лекарств. И многие из них имеют противопоказания к назначению при беременности.
Различные диагностические и другие медицинские процедуры (даже УЗИ) также должны назначаться и проводиться только по показаниям и под контролем лечащего врача.
Физические нагрузки и переутомление
Узнав о своем интересном положении, будущей маме необходимо полностью отказаться от поднятия тяжестей. Занятия спортом, особенно, силовыми его видами также необходимо прекратить.
Беременной женщине нельзя резко наклоняться, прыгать, бегать, особенно на длинные дистанции. Необходимо избегать любых физических воздействий в область живота, а также и поясницы.
Беременность - это не время для физического и эмоционального перенапряжения.
О физических нагрузках мы уже упомянули. Что же касается эмоциональных перегрузок, то их также крайне желательно избегать в этот период.
Солнце, солярий, баня и сауна
При беременности запрещается длительное время находиться на открытом солнце, а также посещать солярий. Воздействие прямых ультрафиолетовых лучей может пагубно сказаться на вынашивании беременности и привести к ее прерыванию.
Воздействие высокой температуры может привести к досрочному прерыванию беременности. Поэтому беременной женщине нельзя посещать бани и сауны, а температура воды при совершении гигиенических процедур не должна превышать 36–37 градусов.
Бытовая химия
Будущей маме нужно свести к минимуму пользование косметическими и другими средствами, в составе которых содержатся химические вещества. Крайне осторожно следует пользоваться средствами, применяемыми при уборке, стирке, мытье посуды и проч.
Выше перечислены основные запреты, которые наиболее часто встречаются в повседневной жизни будущей мамы.
Однако, врач в некоторых случаях может ограничить занятия сексом, длительные поездки, перелеты и т. д. Все эти нюансы необходимо дополнительно оговаривать во время визитов к нему.
Также нужно отметить, что влияние всех негативных факторов крайне нежелательно в первый триместр беременности. Ведь в течение этого времени происходит формирование всех органов и систем будущего ребенка. И вредное воздействие того или иного фактора может оказаться для него фатальным.
Образ жизни
Учитывая все те изменения в организме женщины при беременности, ей необходимо несколько пересмотреть и подкорректировать свой привычный образ жизни.
Одежда и обувь
Одежда и обувь беременной обязательно должна быть удобной и не ограничивать ее движения. Крайне желательно носить бюстгальтер и нижнее белье, сделанное из натуральных тканей.
Обувь будущей мамы должна быть на низком каблуке. Этот нюанс позволит не напрягать позвоночник, который и так несет дополнительную нагрузку. А также убережет от возможных травм и падений, к которым могут привести высокие каблуки и сместившийся центр тяжести тела.
Сон
Ночью беременная женщина должна спать как минимум восемь часов. Достаточно часто будущие мамы испытывают сонливость и в дневное время. Если есть возможность отдохнуть – не стоит отказывать себе в этом.
Место для сна должно быть максимально удобным, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на позвоночник.
Домашние дела
Беременность обычно не снимает с женщины заботы по приготовлению еды, уборке, стирке, глажке и др. Однако, надо постараться, чтобы эти домашние хлопоты не доставляли дискомфорта и не вызывали переутомления.
Занимаясь домашними делами, необходимо чаще отдыхать. А также максимально облегчить себе процесс труда: нарезать овощи сидя, а не стоя, не стирать вручную и др.
И не надо стесняться попросить мужа или кого-то из окружения о помощи.
Работа
По действующему законодательству, беременная женщина освобождается от работы по достижении срока 30 недель.
Однако, по закону будущая мама не должна работать в ночное время и сверхурочно, не поднимать тяжести, избегать воздействия вибрации, излишнего шума, потенциально опасных веществ (яды, химикаты) и т. д.
Исключить все эти вредные факторы в трудовом процессе работодатель обязан с момента установления факта беременности.
Физические упражнения
Как уже упоминалось, беременной нельзя поднимать тяжести, делать силовые упражнения, резкие наклоны, прыжки и т. д.
Но это не значит, что надо абсолютно полностью отказаться от физических упражнений. В зависимости от течения и срока беременности нужно подобрать комплекс занятий, которые помогут подготовить организм будущей мамы к дальнейшему вынашиванию беременности и предстоящим родам.
Полезно делать утреннюю зарядку, выполняя несложные упражнения. Следует чаще находиться на свежем воздухе. Прогулки должны быть каждый день и продолжаться не менее 1–2 часа. При этом для прогулок нужно выбирать места, богатые зелеными насаждениями.
Питание
Об этом пункте стоит поговорить отдельно. Ведь именно от того, как и что ест женщина во время беременности, во многом зависит правильное развитие и рост будущего ребенка.
Следует помнить, что питаться во время беременности необходимо правильно. А для этого нужно следовать нескольким принципам:
- Не передайте! Не нужно во время беременности есть за двоих. Это служит причиной лишнего веса и возможных проблем в течение беременности.
- Пищу лучше есть в вареном, пареном, тушеном виде или запекать. По возможности избегать жареного.
- Значительно уменьшить или даже исключить из рациона также копченые и маринованные продукты.
- Солить пищу нужно умеренно.
- Не злоупотреблять сладкой, жирной, соленой пищей. А также хлебобулочными изделиями и выпечкой.
- Кушать следует часто и небольшими порциями. В идеале – суточное количество пищи можно разделить на 5–6 приемов.
Не нужно через силу есть нелюбимую пищу. Например, если творог, несмотря на его полезность, не входит в перечень любимых блюд, то можно заменить его, к примеру, простоквашей или сыром. Или приготовить из него творожную запеканку, сырники и т. д. Больше фантазии!
Что исключить?
Свои «нельзя» есть и в питании будущей мамы. К таким запретам нужно также отнестись со всей ответственностью. Итак, что же нельзя есть и пить:
Следует пить достаточное количество чистой воды. Нормы потребления жидкости составляют примерно 2 литра в день. Но при некоторых состояниях во время беременности врач может увеличить или уменьшить количество выпиваемой жидкости.
Ранний срок беременности
Крайне важным является правильное питание на ранних сроках беременности. Именно в течение этого периода происходит закладка абсолютно всех органов плода. А недостаток каких-то питательных веществ или воздействие вредностей может негативным образом сказаться на его развитии.
Именно поэтому некоторые врачи составляют примерный график питания на ранних сроках беременности по неделям.
1–4 недели
Придерживаться принципов правильного питания необходимо с первых же дней интересного положения.
Как правило, еще за два-три месяца до зачатия женщина должна начать принимать фолиевую кислоту в дозировке, рекомендуемой врачом. Этот витамин заметно снижает риск формирования различной врожденной патологии у будущего ребенка.
Фолиевая кислота также содержится в зерновых культурах и зелени – салат, петрушка и т. д.
С третьей недели беременности необходимо включить в рацион богатые кальцием продукты: молочные (молоко, творог, сыр, кефир и т. п.), зеленые овощи, фрукты. Также необходимыми в это время являются микроэлементы, особенно цинк и марганец. Они содержатся в бананах, орехах, нежирном мясе, овсянке, яйцах и моркови.
5–8 недели
Часто, начиная со второго месяца беременности, будущие мамы начинают жаловаться на проявления токсикоза. Чтобы несколько облегчить его проявления, можно временно заменить мясные продукты и яйца на растительный белок – бобовые и сою. Полезно употреблять морковь, орехи, сыр. Нельзя в этот период заставлять себя есть нежеланную пищу, однако, употреблять потенциально опасные продукты тоже не стоит.
Полезно утром, еще не вставая с постели, делать легкий перекус – съесть сухарик или крекер. Перед сном также можно утолить чувство голода, например, горстью изюма.
В течение суток следует выпивать достаточное количество жидкости – не меньше восьми-девяти стаканов.
9–12 недели
На третьем месяце беременности стоит особенно прислушаться к своим гастрономическим желаниям. Однако, при этом не следует забывать о продуктах, которые нельзя употреблять при беременности.
С 13 недели и далее
После третьего месяца беременности начинается усиленный рост будущего малыша. Поэтому следует обогатить свой суточный рацион приблизительно на 300–400 ккал.
Также следует употреблять овощи и фрукты красного и оранжевого цветов, которые богаты бета-каротином. Это позволит правильно развиваться органам зрения, слуха и другим органам чувств у будущего ребенка.
Что же еще необходимо знать?
Напоследок необходимо напомнить о состояниях, при которых нужно безотлагательно обратиться к врачу или же вызвать бригаду скорой медицинской помощи. К ним относятся:
- Боли внизу живота.
- Кровянистые выделения из половых путей любой интенсивности.
- Повышение температуры тела даже при отсутствии каких-либо других симптомов.
- Подтекание околоплодных вод, которое возникло на любом сроке беременности.
- Отсутствие шевелений плода. Также следует посоветоваться с врачом, если шевеления малыша стали намного реже или, наоборот, чаще обычных.
- Шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, интенсивная головная боль.
- Отеки. Особенно если они быстро нарастают.
- Острые боли в ногах (особенно если есть варикозное расширение вен).
- Кратковременная потеря сознания (обморок).
- Рвота в первом триместре беременности, частотой свыше двух раз в сутки, обильное слюнотечение.
- Боли в пояснице, особенно сопровождающиеся частым и болезненным мочеиспусканием и/или повышением температуры тела.
Вообще, любое изменение самочувствия беременной женщины – повод для консультации врача. Ведь чем раньше выявится патология, тем проще, быстрее и, главное – безопаснее для будущих матери и ребенка, ее можно вылечить.
Что нельзя есть и пить беременным - какие продукты и напитки предпочтительны для употребления будущими мамами? На самом деле, строгих ограничений для беременных практически не существует. Можно кушать все, но в умеренных или минимальных количествах некоторые продукты. Давайте начнем с того, что нельзя есть беременным или по крайней мере не стоит этим злоупотреблять и по каким конкретно причинам. О возможных последствиях несоблюдения ограничений тоже не забудем рассказать.
1. Печень.
Мало того что субпродукты очень жирные, то есть от данного лакомства будущей маме может стать просто плохо, так оно еще и содержит большую концентрацию витамина А, что может тератогенным образом воздействовать на плод. Поэтому печень беременным есть нельзя особенно в первом триместре беременности, когда органы ребенка только формируются, а у самой будущей мамы есть какие-либо проявления токсикоза, которые могут усугубиться из-за употребления печени.
Однако это не тот продукт, который беременным категорически нельзя есть. Позднее, во втором и третьем триместре печень можно употреблять иногда, если организм ее хорошо переносит.
2. Колбасные изделия. Есть две причины, почему беременным нельзя употреблять сосиски, сардельки и колбасы. Чтобы передумать их съесть, многим хватает внимательно прочитать мелкий шрифт на упаковке продукта, узнать его состав. Это далеко не чистое мясо высокого качества. А в лучшем случае свиной шпик с говядиной, щедро приправленный солью, красителями и ароматизаторами, чтобы было аппетитней. От такого «мяса» пользы организму не будет. Да и соль, которой начинена колбаса, это вредно для будущей мамы. Поскольку из-за переизбытка соли у женщины задерживается в организме жидкость. Внешне это проявляется отеками. И артериальное давление повышается, а это уже опасно. Оставим колбасу на праздники, для салатов.
3. Сладости. Их нельзя кушать беременной из-за того, что шоколад, мармелад, печенье и подобные лакомства - это быстро усваиваемые углеводы. Все эти продукты обладают очень большой калорийностью, но насыщают организм, избавляют от чувства голода на совсем короткий срок. Это заставляет женщину вновь и вновь есть сладости. Кстати, то же относится к сверхкалорийному меду. Он, конечно, полезен, но в количестве буквально половины чайной ложечки. Наши же женщины любят мед в сладостях, например, в пахлаве. И очень быстро набирают во время беременности вес из-за увлечения сладостями. Между тем все эти калории откладываются на теле матери и не несут ни малейшей пользы будущему ребенку. Зато беременной женщине становится тяжелее ходить, появляется тахикардия, одышка, боли в спине и пояснице. И после родов с лишними килограммами очень сложно расстаться.
4. Малосольные помидоры, огурцы и пр. Все это источник соли, о вреде употребления в больших количествах которой мы уже писали ранее.
5. Алкоголь. Адекватные врачи всегда говорят о том, что нельзя пить беременным спиртное ни на каком сроке и ни в каком количестве. Мало кто из будущих мам слышал про ФАС - фетальный алкогольный синдром у плода. Он возникает в большинстве случаев при одномоментном принятии большого количества алкоголя. У ребенка не только могут возникнуть в результате такого материнского возлияния пороки развития, но и задержка умственного развития, а также типичные проявления на лице, по типу генетического синдрома. И вылечить ФАС невозможно, только предотвратить, не употребляя спиртное при беременности.
Между тем употребление небольших дозировок алкоголя матерью тоже потенциально опасно для плода. Может спровоцировать преждевременные роды , отслойку плаценты, низкий интеллект у ребенка.
6. Чай и кофе. Многие женщины считают эти напитки недопустимыми из-за содержащегося в них кофеина. Но на деле не все так страшно. Уровень кофеина, содержащийся в двух чашках кофе, абсолютно безопасен для будущей матери. А вот в 4 чашках кофе - уже потенциально опасен. Беременным нельзя такое количество кофе.
Если женщина регулярно принимает такой большой объем кофеина, у ребенка может возникнуть задержка внутриутробного развития. Такие дети рождаются слабыми и маловесными. А вот преждевременные роды и выкидыши кофеин не провоцирует.
В чае кофеин тоже содержится в больших количествах, но на организм чай почти никак не влияет, не оказывает бодрящего действия, так как из этого напитка почти не усваивается.
В других продуктах, например, шоколаде, кофеина содержится незначительное количество. А вот в некоторых лекарственных средствах много. Например, в средстве от головной боли «Цитрамон» содержится кофеин в большой концентрации. Его принимать будущим мамам не следует.
7. Сладкие газированные напитки. У них высокая калорийность и нулевая полезность. Множество консервантов, ароматизаторов и красителей в составе. Если уж хочется фруктовых вкусов, выпейте натуральный сок.
8. Нарзан с высокой минерализацией.
Многие из нас считают минеральную воду полезной для организма. Это так, но только, если ее правильно выбрать и употреблять. Нарзаны отличаются не только своим вкусом, но и составом. Некоторые из них содержат очень много минеральных веществ, солей, а потому должны употребляться в минимальных количествах и только по медицинским показаниям, обычно в санаториях. Температура нарзана тоже играет роль для его усваиваемости.
Просто же в качестве питья лучше употреблять воду с небольшой минерализацией. Не более 3 граммов на литр (указана на этикетке). Такая водичка и от изжоги поможет.
А вот соленые нарзаны, например, «Ессентуки 17» могут спровоцировать повышение артериального давления и отеки.
Когда женщина только узнает о своем интересном положении, она вместе с чувством радости всегда испытывает чувство тревоги. В ее голове возникает много вопросов. Как дать своему будущему малышу все самое лучшее? Чем я могу помочь ребенку, чтобы он родился здоровым и крепким? Что можно, а что нельзя делать беременным на ранних сроках? Жизнь кардинально меняется, в ней появляются новые обязанности и новые запреты, которые касаются почти всех сторон жизни.
Вредные привычки
Нужно принять как факт, что алкоголь и никотин абсолютно исключены.
Смолы и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, отрицательно влияют на развитие плода. Отказаться от курения лучше всего еще на этапе планирования беременности. Не бросили раньше – бросайте прямо сейчас! Кислородное голодание, пороки развития, даже выкидыш – научно доказанные последствия курения при беременности. Не менее вредно дышать табачным дымом, поэтому вашим близким тоже нужно задуматься об отказе от дурной привычки.
Влияние алкоголя на развивающийся организм ребенка известно многим. Но что делать, если беременная женщина выпила бокал вина на раннем сроке, еще не зная, о своем положении? Не нужно паниковать. Если анализы и результаты медицинских исследований в норме, значит с малышом все хорошо. В будущем алкоголь полностью исключен: и во время беременности, и при кормлении грудью.
Еда и напитки
Все необходимые вещества для роста и развития эмбрион получает из организма матери. Чтобы дать малышу максимум, нужно пересмотреть рацион, отказавшись от вредных продуктов. Поэтому, если перечислить, что нельзя кушать беременным на ранних сроках, список получится довольно большим. Принципов правильного питания лучше начинать придерживаться еще во время планирования.
Под запретом:
Важно! Не переедайте и не голодайте. Несмотря на расхожее мнение, что маме нужно есть для двоих, умеренность нужно соблюдать во всем. Диеты не принесут пользы ни вам, ни ребенку. О фигуре будет время позаботиться после родов.
Что же можно? В самом начале беременности происходит развитие плаценты и оболочки плода. Врач обязательно посоветует вам придерживаться сбалансированного питания, чтобы ваш малыш и вы чувствовали себя хорошо.
Творог, кефир;
нежирное мясо и рыба;
сезонные фрукты и овощи;
крупы, бобовые, злаковые – чем разнообразнее, тем лучше.
Вопрос о принятии БАДов и витаминов нужно обсудить с врачом.
С рационом определились, а что нельзя пить беременным на ранних сроках?
Кроме алкоголя, о котором уже упоминали, не рекомендованы многие, казалось бы, безобидные напитки.
1. Зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты при беременности .
2. Газированные напитки и квас, вызывающие газообразование. Это может привести к повышенному тонусу.
3. Парное молоко также небезопасно из-за возможного наличия возбудителей болезней.
4. Кофе в больших количествах. Кофеин опасен для плода и может спровоцировать выкидыш. По мнению ученых, опасно пить более трех чашек в день.
Обратите внимание! Не стоит употреблять травяные чаи, настои и сборы без рекомендации врача!
Повседневная жизнь
Изменения коснутся всех сторон жизни, в том числе и ночного сна. Постарайтесь не спать на спине и на животе, чтобы не нарушить кровоток. Соблюдайте режим дня, хорошо высыпайтесь, по возможности устраивайте днем тихий час. Спать нужно на удобном, умеренно жестком матрасе.
Одежда и обувь
Выбирайте свободную одежду из натуральных материалов, которая не будет раздражать кожу и сковывать движения. На первом-третьем месяце еще рано покупать специальную одежду для будущих мам или бандаж. Зато самое время подобрать подходящее нижнее белье. Обратите внимание на универсальные бюстгальтеры, они выручат и во время беременности, и при последующем кормлении. Предпочтительна обувь на небольшом, устойчивом каблуке.
Бытовая химия и уборка в доме
Необходимо ограничить контакт беременной с вредными веществами.
Особенно опасны при беременности:
Ксилен и толуен, содержащиеся в дезодорантах и освежителях воздуха;
ПАВы, которые входят в состав стиральных порошков;
моющие средства с хлором;
фосфаты, которые вообще запрещены во многих странах.
У беременных повышается риск аллергии, они становятся очень чувствительны к запахам, кроме того, вредные вещества через органы дыхания и кожу проникают в кровь, отравляя ребенка, поэтому доверьте домашнюю работу домочадцам. В крайнем случае, если контакта с химией не избежать, работайте в проветриваемом помещении, используйте перчатки и респиратор.
Купание и плавание
Сауна, баня и горячая ванна могут нанести непоправимый вред вам и вашему малышу. Поэтому лучше ограничиться душем. Плавать в реке или бассейне можно при отсутствии противопоказаний. Легкие упражнения в воде укрепляют организм, уменьшают риск отеков, улучшают кровообращение, повышают настроение. Но только без переутомления и прыжков в воду! Не стоит погружаться на глубину, это чрезмерная нагрузка на организм.
Парикмахерская
Вопреки народной примете, стричь волосы беременной можно. В действительности следует опасаться окрашивать волосы. Вредные вещества, которые содержатся в красках, проникают в кровь и легкие. Кроме того, из-за постоянно меняющегося гормонального фона могут возникнуть аллергические реакции. Помимо аллергии, гормоны могут сыграть и другую злую шутку. Меняется структура волос, и не всегда удается получить желаемый оттенок.
Специалисты советуют подождать с окрашиванием хотя бы до третьего месяца беременности. Помните, что сейчас многие компании выпускают краски без содержания аммиака. Также можно обратиться к окрашиванию натуральными растительными красителями: басмой и хной. Не злоупотребляйте лаками для волос, они негативно сказываются на органах дыхания, раздражают глаза и слизистые, а также имеют резкий запах.
Ремонт
Узнав радостную новость о скором прибавлении в семействе, многие будущие мамы принимаются за обустройство дома. Но строительная пыль, пары клея и запах краски – не лучшие условия для будущей мамы. Тем более не нужно брать ситуацию в свои руки и самой залезать на стремянку, падение с высоты очень опасно.
Лекарства и медицинские процедуры
О любых вмешательствах в организм и приеме медикаментов обязательно проконсультируйтесь с врачом. На ранних сроках беременности крайне нежелательно делать рентген, его излучение оказывает негативное воздействие на развитие плода. Прививки лучше отложить на потом. Лечение зубов на раннем сроке беременности не рекомендовано, если только нет острой боли. К стоматологу лучше пойти во втором триместре.
Спорт и активный образ жизни
Интенсивность физических нагрузок на раннем сроке зависит от того, насколько организм привык к спорту. Идеальным вариантом будет прогулка на свежем воздухе, медленная разминка и специальные упражнения для будущих мам. Не подвергайте риску ребенка, откажитесь от видов спорта с большой нагрузкой и резкими толчками и прыжками. Так, лыжи, велоспорт, борьба и тяжелая атлетика – это не лучший выбор.
Праздники и другие места скопления людей тоже таят в себе опасность, особенно в период активности вирусов. Болеть простудными заболеваниями в первом триместре очень нежелательно.
В тесноте, толкучке, душном помещении больше риск головокружения, нехватки кислорода, получения случайных травм.
Путешествия и отпуск
Летать на самолете беременным можно вплоть до 36-й недели, если нет проблем со здоровьем. Однако, на ранних сроках велик риск выкидыша. Кроме того, в салоне беременная может столкнуться с такими неприятными явлениями как нехватка воздуха, отечность, головокружение при перепаде давления. К тому же, токсикоз может неожиданно дать о себе знать. Врачи рекомендуют отложить перелет на середину срока, когда все органы уже сформированы и нет риска преждевременных родов.
Если необходимо лететь на раннем сроке, запомните несколько рекомендаций:
Проконсультируйтесь с врачом;
прислушивайтесь к своему самочувствию;
пейте больше жидкости;
выбирайте место в первом ряду или возле прохода;
позаботьтесь о комфортной обуви и одежде;
не стесняйтесь обращаться за помощью к бортпроводникам.
Путешествие на поезде гораздо комфортнее для женщины в интересном положении. Можно встать, размяться, открыть окно, прилечь. Но и тут есть ряд нюансов. Чрезмерная тряска может спровоцировать повышение тонуса, что очень нежелательно.
Во время отдыха выбирайте спокойную программу. Не находитесь на палящем солнце, пользуйтесь средствами с защитой 40 SPF и более. Исключите из рациона экзотические блюда, ешьте часто, но небольшими порциями.
Экзотические страны таят в себе ряд опасностей, связанных с акклиматизацией и опасными вирусами, которые особенно опасны в начале беременности. Возможно, при планировании отдыха стоит обратить внимание на места с привычным климатом.
Интимная жизнь
Об этом лучше проконсультироваться с врачом. Обычно врачи не запрещают половую жизнь. Но при угрозе выкидыша, повышенном тонусе и других проблемах лучше воздержаться от секса. Специалисты отмечают, что особенно опасными для занятия любовью могут быть дни, совпадающие с менструациями в «добеременном» цикле. Главное, чтобы будущая мама чувствовала себя комфортно и не испытывала неприятных ощущений.
С наступлением беременности изменения затрагивают практически все сферы жизни молодой мамы. Она начинает по-другому оценивать свое здоровье и безопасность, ведь у нее под сердцем растет ее ребенок, которого так хочется защитить от любых опасностей. Главное, настройтесь на позитивный лад.
Не нужно расценивать беременность как болезнь. Это совершенно нормальный, здоровый и самый прекрасный период в жизни. Соблюдайте рекомендации специалистов, придерживайтесь умеренности во всем и наслаждайтесь этими прекрасными девятью месяцами.
Беременная женщина - особенная женщина. У нее совсем другой образ жизни, совсем другие привычки и даже совсем иное восприятие происходящего вокруг. И живет она по другим правилам. Понимая это, каждая сознательная женщина уже в самом начале беременности начинает искать ответ на вопрос: «что нельзя делать беременным?». Ведь ей сейчас важно узнать все, чтобы не допустить оплошностей по отношению к будущему крохе в это прекрасное время.
Краткий список беременных нельзя:
- Нельзя выполнять работу, во время которой приходится поднимать тяжести. Максимальный вес, разрешенный для поднятия беременной женщиной - 5 кг. И то в очень исключительных случаях. Лучше будущей маме ограничится 2-3 килограммами. Если будущей маме приходится нести сумки с продуктами, нужно распределить их так, чтобы нагрузка была одинаковой как в левой, так и в правой руке. Перестановку мебели и ношение чемоданов нужно поручить мужу и другим родственникам. В противном случае можно спровоцировать , а это женщине ни к чему.
- Не стоит красить потолки и стены, мыть окна, вытирать пыль. В общем, речь идет о любой работе, требующий высокого и длительного поднятия рук, а также взбирания на табурет или лестницу. Запрещено беременным делать ремонт.
- Беременной женщине строго-настрого запрещено выполнять работу, которая требует очень резких и порывистых движений. Поэтому на период вынашивания ребенка женщина должна забыть о выбивании ковров и прочей подобной работе.
- Нельзя проводить генеральную уборку, особенно со средствами бытовой химии. В частности запрещены любые моющие средства с сильно выраженными запахами. Если уж случилось так, что помощника рядом нет и не предвидится, а работу выполнить надо, то следует принять необходимые меры. В первую очередь, используя химические моющие средства, будущая мама должна надевать резиновые перчатки. Также обязательно после проведенных работ сделать сквозное проветривание, чтобы «химия» быстрее выветрилась.
- Долго сидеть в неподвижном положении беременным тоже нельзя. Те женщины, которые любят шить и вязать, должны или отложить это дело на период беременности, или организовать его так, чтобы оно не вредило малышу. С одной стороны, все понятно: ведь так хочется сшить или связать своему карапузику что-нибудь миленькое! Но с другой можно понять и врачей, а также других специалистов по здоровью. Ведь эти требования небезосновательны. Неправильная осанка, ухудшение циркуляции крови, уменьшенное количество потребляемого кислорода - эти и многие другие причины могут очень негативно сказаться и на течении беременности, и на здоровье малыша. Поэтому, собираясь сесть за шитье или вязание, нужно помнить несколько правил. Во-первых, сидеть нужно ровно, опираясь на спинку стула. Ноги при этом нельзя класть одна на другую или скрещивать. Лучше поставить небольшую подставку и расположить на ней ноги. Более того, хоть это и крайне неудобно, но каждые 30-40 минут беременной женщине придется вставать и по 5-10 минут делать разминку, двигаться. Особенно полезными будут дыхательные упражнения. Эти же советы актуальны для тех будущих мам, которые много времени проводят, сидя за компьютером.
- Положение «нога на ногу» беременным запрещено, поскольку в таком случае нарушается кровообращение и уменьшается количество крови, которая поступает к ребенку. Профилактикой нарушения кровообращения всегда были и останутся активные движения и пешие . Во время движения улучшается качество дыхания, насыщения крови кислородом, мышцы ног тонизируются, уменьшается вероятность возникновения . Но переусердствовать тоже не стоит: если возникает чувство усталости - нужно сразу отдохнуть.
- Нельзя ходить на высоких каблуках. Беременная женщина должна ходить ровно, расслабив плечи и, желательно, без каблуков. Оптимальная высота каблука беременной женщины должна составлять не больше 3-4 см. Объясняется такое требование изменениями, которые происходят в организме женщины, ожидающей ребенка, которые провоцируют рыхлость суставов. Если во время беременности носить высокие каблуки, в дальнейшем может развиться плоскостопие. Более того, сильно увеличивается нагрузка на сосуды и мышцы ног, что приводит к развитию варикозного расширения вен нижних конечностей.
- Нельзя беременным употреблять целый ряд продуктов и блюд. Среди них - сырые или плохо приготовленные яйца, сырое молоко, сырое или плохо прожаренное (проваренное) мясо (фарш), сыры с плесенью. Это же касается продуктов так называемого быстрого приготовления и тех, которые содержат разнообразные красители, заменители и усилители вкуса.
- Нельзя беременным курить и употреблять . Алкоголь, даже совсем в небольших количествах, может вызвать снижение умственных способностей малыша, расстройства в его поведении или же развитии. Сигаретный никотин оказывает сосудосуживающее действие, что приводить к плохому кровоснабжению плаценты. Ребенок может родиться раньше срока или с очень малым весом. Как ни странно, но многие будущие мамы, зная о вреде названных веществ на организм, хоть чуть-чуть, но все-равно продолжают употреблять. Да, избавиться от вредных привычек, с которыми не расставались многие годы, очень сложно. Но неужели что-нибудь может быть дороже, чем родной ребеночек, сердце которого уже бьется под сердцем самой женщины?
- Более того, нельзя беременным посещать шумные дискотеки, особенно, если там курят и много пьют. Запахи алкоголя, сигаретный дым, повышенный шум - все это только вредит беременной женщине. Тем не менее, дружественная вечеринка в кругу самых близких и родных - отличное времяпровождение.
- Беременные женщины должны стараться избегать разнообразных экстремальных развлечений и ситуаций. Объясняют это тем, что частый выброс адреналина в кровь негативно сказывается на формировании нервно-психической деятельности будущего ребенка. Стрессы и нервные расстройства - относятся сюда же. На период беременности женщине нужно обеспечить покой и исключительно позитивные эмоции.
- Нельзя беременным заниматься потенциально опасными видами спорта. К ним относят серфинг, верховую езду, фигурное катание, лыжи. А вот легкая физическая активность - только на пользу и маме, и малышу. Оздоровительная гимнастика и плаванье - то, что полезно будущей маме. Кто уверенно ездит на велосипеде, может не отказывать себе в удовольствии прокатиться в парке.
- Нельзя беременным женщинам слушать советов непрофессионалов, ведь они нередко бывают вредными, чем полезными. Нужно доверять своему врачу и, конечно же, материнской интуиции.
Также нельзя беременным:
- посещать солярий;
- принимать ванну, температура воды в которой выше 37 градусов;
- париться в сауне, если женщина раньше этого не практиковала;
- делать прививки от кори, свинки, краснухи, туберкулеза;
- употреблять лекарства, которые противопоказанные к приему беременными женщинами;
- делать рентген и флюорографию;
- менять кошачий туалет;
- использовать спреи против насекомых.
Специально для